Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова

На одной руке нарисуйте то, что вас сейчас окружает: семья, хобби, работа, ваше внутреннее состояние. То, чем наполнен ваш день, ваш сегодняшний путь. Пока не закончите, не переходите ко второй руке. Не торопитесь, постарайтесь ничего не забыть, но и не выдумывайте. Если больше ничего не приходит на ум, значит это не важно. Если вы одиноки или находитесь с кем-либо в ссоре, изобразите это каким-либо символом, понятным вам.

Переходите ко второй руке. Изобразите на ней то, что вы хотели бы видеть вокруг в будущем. Можно перенести сюда то, что есть сейчас, если хотите, чтобы оно продолжалось. Добавьте хобби или занятие, о котором давно мечтаете, но «все руки не доходят». Здесь тоже не торопитесь, не выдумывайте, рисуйте только то, что по-настоящему хочется. Прежде чем нарисовать, задавайте себе вопрос: «Точно хочу? А зачем?», так вы исключите чужие желания.

Проанализируйте получившийся результат. Посмотрите на руку с «будущим». Возможно, на ней все то, что у вас уже есть сейчас, и ничего дополнительного. А возможно, она будет абсолютно другой. Уберите этот рисунок подальше и просто забудьте. Наслаждайтесь жизнью. Если на руке «будущего» вы изобразили свои истинные желания, они притянутся к вам. Или Вселенная приведет людей, которые помогут исполнить эти мечты. Или вы начнете уделять больше времени важным для вас вещам, не тратя его на ежедневные и изжившие себя дела.

Верьте в себя, любите себя, и ваш внутренний ребенок приведет вас к самому лучшему. Вселенная очень щедра на подарки, и она одаривает всех, кто искренне любит ее дитя – своего внутреннего ребенка.

Четыре месяца мозгового штурма, борьбы со страхами, и я наконец-то села писать крайнюю главу.

Это непросто. Приходит осознание, что это последний важный шаг перед выпуском своего «дитя» в свет. А там люди. Люди разные. Со своим видением, взглядами и мнением. И их мнение, может, не совпадет с моим. Мы все разные. Как пять пальчиков на одной руке отличаются размером и формой.

За эти месяцы было очень много мыслей: от «А если меня не поймут?» до «А нашла ли ты сама себя и имеешь ли право рассказывать об этом миру?» Было сложно, местами грустно, местами жутко страшно. Но! За эти годы я научилась слышать и слушать своего внутреннего ребенка, который еще ни разу меня не подводил. И моя внутренняя девочка говорит: «Ныряй! Все будет отлично! Исполни наконец свою мечту и допиши эту историю ради себя!»

За время работы над книгой я искала ответы на самые разные вопросы:

• Чем отличается любовь к себе от эгоизма?

• В чем разница между «Я самая лучшая» и «Я лучше всех вас»?

• Чем отличается «Делаю, что просит мое внутреннее Я» от «Что хочу, то и делаю»?

• Ну и наконец, «Говорю, что думаю» и «Что хочу, то и говорю» – это одно и то же или нет?

Я долго ломала голову, мне покоя не давало то, что я никак не найду ответов на эти вопросы.

Каждое утро мы всей семьей едем в школу и по пути завозим меня на работу. В машине мы всегда что-то обсуждаем. Рассматриваем аббревиатуры на магазинах, придумываем новые смешные названия. Просто поем песни или рассуждаем о смысле жизни.

– Мама, ты сегодня чем-то озадачена, что тебя беспокоит? – спросила в то утро дочь.

– Знаешь, Настюш, никак не пойму, в чем разница между любовью к себе и эгоизмом, – ответила я и вновь погрузилась в свои мысли.

– Да чего тут думать-то! Все просто. Любовь к себе – это когда ты сравниваешь себя с собой, а эгоизм – это сравнение с другими!

Все! Занавес! Понимаете, как просто! Для ребенка это оказалось так очевидно. Ответ наконец-то найден! Действительно, говоря себе: «Ты самая лучшая», ты сравниваешь себя с собой в прошлом, хвалишь свои успехи, ориентируясь на собственные планы и достижения, радуешься любой мелочи, потому что это ТВОЯ мелочь и она значима для тебя.

Сравнивая себя с другими, ты никогда не будешь счастлив до конца. Всегда будет кто-то лучше тебя, тот, кто достиг большего, чем ты (хотя тебе это и не нужно совсем, но нет времени подумать об этом, потому что это требует направленного взгляда внутрь, а ты постоянно смотришь вокруг).

Эгоизм – это «Я лучше всех вас! Я делаю все лучше вас, мои планы сплетены из “сильнее, дороже, круче, чем у вас”».

А любовь к себе в том, чтобы, когда появилось желание, спросить себя: «Любимый мой, ты точно этого хочешь? Это точно ТВОЕ желание?» А не увиденное где-то в чужом ярком сторис, или навязанная с детства установка (потому что это есть у родителей), или потому что это есть у друзей/коллеги. Если точно твое давнее желание, и от мысли о нем затрепетало внутри так, что скулы сводит, тогда действуй! Это желание плюс вибрация притянут магнитом все, что пожелаешь!

Представьте, что на столе лежит зажигалка. Сама по себе она зажечься не сможет. Что для этого нужно? Движение пальчиком по колесику (это желание) и искра от трения колесика о кремний (это ваша вибрация), и тогда все сработает.

А если это не твое, то и вибрация не появится, и желание не исполнится, потому что нет искры, которая поджигает ту самую зажигалочку. И лежит она одиноко и не срабатывает.

Но бывает такое, что силой воли мы заставляем ее загореться (бросив в огонь, например), но там она быстро сгорает дотла, и все. Мы беремся за дело, которое нам не нужно, и вроде много усилий прилагаем, но с места толком ничего не сдвигается, терпим неудачи, опускаем руки, злимся на себя, что у других получается, а у нас нет. А наш внутренний голос тихонечко шепчет: «Это не твое, не трать время… Твое в шкафчике лежит и пылится и ждет, когда придет его час, и ты обратишь на него внимание».

Любите себя, слушайте свой внутренний голос, живите сейчас и будьте собой! Стремитесь достичь внутреннего «Хорошо», и неважно, от чего оно возникает: от семьи, от себя, от работы или от происходящего вокруг. Важно, что, придя вечером в уютный дом, вы пьете ароматный, теплый чай, зажмурившись от удовольствия, смотрите вдаль, а приятная волна охватывает все ваше тело. И в голове: «Боже, как же все Хорошо!»

Берегите это самое «Хорошо». Это и есть жизнь. Это и есть самая большая Любовь всей вашей жизни.

С любовью к Вселенной. Я.

Я Благодарна, в первую очередь, Себе. Той маленькой девочке-Воину. Хрупкой, чувственной, ранимой, но в то же время очень мудрой и сильной.

Я Благодарна Вселенной за то, что создает невероятные события и притягивает ко мне космически добрых, ярких и разных людей, наполняя каждый мой день глотком кислорода.