Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова

На тот момент я действительно ощущала себя мужиком, который все тащил на себе: и семью, и работу, и детей, и все проблемы. Психолог продолжила говорить тихим спокойным голосом:

– Полиночка, в каждом человеке есть мужское и женское. Женское – это слабость, просить о помощи, слезы, капризы, мягкость, мудрость, ласка, забота, сексуальность, материнство. Мужское – это принятие решений, быстродействие, сила воли, стальной характер. Это добыча еды и крыши над головой для семьи, защита слабых и родных. Оба эти состояния живут в каждом. Давай дадим им имена. Женское – это Полина, а мужское? Как мы его назовем?

– Анатолий! – как-то само вырвалось у меня. Как будто мой внутренний мужик давно ждал, когда уже с ним познакомятся, и этот момент наступил.

Мы прыснули от смеха! Не могли остановиться, смеялись до слез, настолько неожиданным и смешным получилось это знакомство. Когда мы успокоились и перевели дыхание, она продолжила.

– Так вот, задача женщины, чтобы ее внутренняя Полина рулила ситуацией примерно на 70-80 %, а Анатолий подключался в экстренных случаях на оставшиеся 20 %, только когда это необходимо для принятия важных решений. А у тебя сейчас, судя по шкале, твой Анатолий настолько плотно занял свою позицию добытчика, что бедная Полиночка боится даже высунуться и поплакать, попросить помощи, побыть слабой и мягкой, потому что Анатолий тут же ей по башке даст.

Я была в изумлении от услышанного! Она в точности описывала мое внутреннее состояние. Я действительно не могла позволить даже мысли такой: побыть слабой (что за глупость!) или еще чего хуже – к кому-то обратиться за помощью.

– Теперь твоя задача по списку подарков, чтобы на стороне, где «Я сама» – результаты твоего Анатолия – стало как можно меньше пунктов, а на стороне «Подарки от других» – Полининой – как можно больше.

– Зачем мне это нужно, если я так замечательно справляюсь и всего добиваюсь в режиме «Анатолий»?

– Ну хотя бы для того, чтобы разбудить спящую Полину – девочку, женщину. Начать быть слабой, мягкой, покладистой кошечкой. Привлекать своего мужчину как женщина. Он, кстати, на тебя и смотрит как на мужчину, потому что рядом с ним сильный Анатолий с большими стальными яйцами, который выбил из конкуренции твоего мужа, и тот в принципе не видит в тебе женщину. Поэтому у него не возникает желания тебя одаривать подарками и защищать от всех невзгод. Хотя бы для этого стоит начать.

И я отправилась на поиски внутренней женщины и спасение ее из заточения от злого Анатолия.

Задание «Анатолий»

Проделайте задание из этой главы и проверьте – сколько в вас мужского, а сколько женского. Отвечайте честно, старайтесь не искать «правильный» ответ. Мы же здесь не за правильными ответами, а чтобы помочь себе. Проанализируйте результат.

Кстати, сейчас я обожаю своего Анатолия и Полиночку. Я называю одну сторону Тучкой – это когда я плачу, злюсь на людей или что-то высказываю, охраняя свои личные границы. А другую Солнышко – это когда я «зацелую и залюблю всех до смерти». Раньше я ругала себя за эти яркие проявления эмоций, говоря: «Ну зачем ты так?» и сильно переживала из-за этого. А сейчас я люблю себя разной. И поняла, что каждая моя эмоциональная сторона открывается с определенными людьми в конкретно нужной нам ситуации. Допустим, кто-то перебарщивает и нарушает мои границы, и ему требуется охлаждение наглости в виде моего холодного душа – включается моя Туча и отрезвляет его. Он взбадривается и, немного поворчав, анализирует, что сделал не так и (как правило) меняет свою тактику. Бывает, даже благодарит меня: «Слушай, хорошо, что ты мне об этом сказала. Я раньше не обращал на это внимание».

Любите себя в любом проявлении, не сдерживайте себя. Ваш внутренний голос точно знает, как, с кем и когда себя правильно вести и что ответить в той или иной ситуации.

Раньше, когда мы прогуливались с мужем по улочкам города, мои просьбы к нему звучали так: «Сирень так красиво цветет. Чувствуешь, как вкусно пахнет?»

Женская половина меня поймет. Что это означает? Конечно же: «Дорогой, ты давно не покупал мне цветы. Я хочу цветы». Все ж понятно, разве нет?

На что мой муж отвечал: «Угу, вкусно пахнет» и почему-то ничего не покупал. Спустя месяц я устраивала скандал века со словами: «От тебя цветов не дождешься! Ты не покупаешь мне цветы!» После чего мой муж бросался как оголтелый в цветочный магазин, хватал первый попавшийся букет и приносил его. НО! Я же уже обиделась, и мне не нужны цветы, полученные таким образом. Скривив лицо в грустную физиономию, я тут же сообщала ему: «Уже не надо! Я не люблю цветы после скандала, я их сама выпросила». Далее он был мудрее и после скандала не бежал за цветами. Это тоже стало вызывать у меня обиду: «Ты даже не понял из-за чего скандал! И не купил сразу цветы!» И опять обида… Уиыыыыы…

Или вот, еще ситуация.

– Ты не хочешь поесть? – спрашивала я, проходя мимо какого-нибудь ресторанчика.

– Нет, не хочу, – отвечал муж, и мы шли дальше.

У меня взрывался мозг. Ну как он не понял-то меня? Эгоист! Совсем обо мне не думает! А я так голодна… Так и умру, и никто не узнает причину, а на плите напишут «Умерла, но мы не поняли, от чего. Было слишком много подтекста в подтексте».

И таких намеков, подтекстов, подтекстов внутри подтекста было на протяжении всей нашей жизни миллион. Жизнь со мной была сплошной шарадой из серии «Угадай, что я сейчас подумала и что я имела в виду».

– Я иду в магазин, тебе что-то купить?

– Нет, мне ничего не нужно.

И поток слез по его возвращению из магазина:

– Ты ничего не купииил!!! Я хотела сюрприз, думала ты сам догадаешься и купишь мне что-нибудь! Уиыыыы…

– О, Боже! – муж хватался за голову, – с тобой просто невозможно, ты такой сложный человек! И сбегал в соседнюю комнату/магазин/на работу/к другой женщине.

Итак, рассказываю. Представьте прямоугольный деревянный шкаф. Ровненький со всех сторон. Углы прямые, без единого изъяна. Внутри него есть такие коробочки, чем-то наполненные. Это автоматизированный шкаф. По сигналу внутри открывается только одна коробка, остальные одновременно открываться не могут. Чтобы коробочка открывалась оперативно, задача должна быть поставлена четко, без подтекста и на одно действие. Задачу нужно ставить двумя-тремя конкретными словами, не перегружая программу описательными элементами, чтобы не вызвать сбой. Также внутри шкафа есть одна коробка под названием «Пустая». Прежде чем ставить задачу, убедитесь, что она не задействована, иначе программа собьется. Представили?