Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова

Когда я впервые встретилась со своим внутренним ребенком, то пообещала: «Любить и беречь себя при любых обстоятельствах». Это помогает мне держать слово и нести ответственность за все происходящее. Взамен мой внутренний ребенок дарит мне гармонию, спокойствие и дает «Самость». Возможно, у этого состояния есть какой-то научный термин, но я хочу назвать его именно так.

Самость – это хочу-делаю-не жалею, потому что уверена: все, что приносит внутреннее состояние «хорошо» – это самый верный путь.

Самость – это не оглядываться на других людей, их мнения и правила. Самость – это «мое и никому не отдам». Это музыка внутри и крылья за спиной. Это расправленные плечи и уверенная походка. Самость – это не мысли о будущем – это сегодня, сейчас, сию секунду. Это хорошо именно сейчас. И неважно, что будет завтра. Акцент на себе, своих эмоциях, чувствах в данный момент. Тебе хорошо сейчас? Ага, очень хорошо. Птиц слышишь? А ветер приятно гладит кожу? Да, хорошо. Вдыхай глубоко то, что чувствуешь. И вот это «ощущение сейчас» плюс «хорошо» и есть самость.

Задание «Клятва»

Дайте себе Клятву. Этакий обет, что будете любить себя при любых обстоятельствах: когда нервничаете и эмоционируете, кричите и радуетесь, выбираете пути, которые на первый взгляд кажутся неверными. Примите себя любым. Поклянитесь беречь себя, заботиться о здоровье и питании. Окружать себя только людьми, приносящими солнечную энергию, и избавляться от общения с теми, кто в тягость, кто ноет и отнимает у вас силы и время, демотивирует и тянет на дно. Дайте Клятву не предавать и уважать себя. Запишите ее прямо сейчас.

Моя звучала так:

Когда я прочитала ее вслух несколько раз, в моем сердце каждое слово откликнулось теплой волной. Затем я отложила ее и продолжила заниматься обычными делами.

С того момента что-то изменилось внутри меня. Появилась уверенность в том, что я не одна и у меня есть тот, кто не бросит, будет любить и подставит плечо в самых важных решениях. Стало не страшно идти вперед и принимать как простые, так и самые безбашенные решения. Внутри меня появилась служба безопасности, которая не допустит бредовых поступков. И все, что предлагает, приносит колоссальный результат. Но об этом позже.

Итак, во мне родилась уверенность в себе. Стержень. Ось. Твердая и металлическая, но в то же время теплая и приятная.

Время от времени я перечитываю эту Клятву, тем самым укрепляя уверенность в силе ее мощи.

Три года назад мы с мужем решили разделить нашу компанию на две, чтобы управлять ими по отдельности, независимо друг от друга. Поделили поровну менеджеров, клиентов и разъехались по разным офисам.

Компания под руководством мужа резко пошла в гору, принося доход в два, а то и в три раза больше, чем общая до разделения. Моя – резко вниз, принося крохи и снизив через три месяца уровень дохода в три раза. Меня это, честно сказать, бесило. Не могла понять, что не так? Я привыкла быть лучшей во всем и всегда, а тут такая досада. Причем общей компанией изначально управляла я, муж только помогал. Опыт у меня отличный. А после разделения начало происходить что-то, неподвластное моему мышлению.

Как думаете, что я предприняла на тот момент самое адекватное? Да, все верно! Начала подсматривать и сравнивать, что у него «так», а у меня «не так». (Это сарказм, конечно, адекватного тут примерно ноль, и делать так не нужно). Вспомнив детский опыт игры в шпионов с братьями, я вооружилась всеми мыслимыми и немыслимыми вариантами профессионального шпионажа: читала его почту, переписывала клиентов, просматривала телефон, сообщения в WhatsApp, программы его погрузок, договоры. Господи, нет девственного места, куда бы я не заглянула.

Мои менеджеры ни хрена не работали, но, чтобы еще и их не потерять, я решила поднять им оклады, а еще разрешала прерываться на кофе каждый час, вела с ними задушевные разговоры, сидя на диване, никогда не ругала, не требовала и не просила ни о чем. Потом до ночи разгребала то, что налетело за день. Лизала им задницы, ребята, от души, как могла. На тот момент мне казалось это лучшим решением проблемы. Эти два месяца стали для меня сильнейшим испытанием на прочность и принесли огромные финансовые потери.

В итоге доходы все равно ушли в ноль, менеджеры извинились, сказали, что очень мне благодарны за все, и, подняв нализанные задницы, свалили. Я осталась одна со своей проблемой и единственным новеньким менеджером, только после армии, которого нужно было еще чему-то обучить. А чему учить, я уже не понимала.

Не работало НИЧЕГО.

Представьте себе стеклянный коридор. В этом стеклянном коридоре только вы. Один. В нем есть только вы и ваши увлечения, работа, дом, ресурсные занятия (петь, танцевать, играть на инструменте и прочее). Этот стеклянный коридор – ваш Путь. Жизненный путь. И он только ваш. Если вы Локомотив, летящий вперед на запредельных скоростях, то в нем уложены новенькие современные рельсы, там все ровно, гладко и быстро. Какой он внутри, этот коридор, решать только вам.

Рядом с вами есть другой стеклянный коридор – вашего спутника, например. Там диван, компьютерные игры, красивые камешки, машинки и прочая интересующая его жизнь. Хозяин коридора любит полежать на диване, поразмыслить, потом подскочить, что-то сделать и опять прилечь. Там все размерено, но просчитано до мелочей. Там нет спонтанных решений. Это его жизненный Путь. Его мир. Его стеклянный коридор. Он так любит.

С другой стороны еще один коридор. В нем клумбы, правильное питание, горы, цветы, вязание и йога. Это коридор мамы. В ее мире, на ее жизненном пути все ровно и без суеты. Там тихо и спокойно, по-домашнему вкусно, пахнет блинчиками и яблоками. Там правит Любовь и здоровье. Решения принимаются неспешно, и только те, что по душе.

Понимаете? Каждый из нас находится в СВОЕМ коридоре и в своем мире. Со своими хотелками, скоростью принятия решений и ритмом жизни.

И вот вы смотрите на чужой коридор и думаете: «Как у него хорошо, все работает как часы, не то что у меня. Наверное, это диван ему помогает. Мне срочно нужен такой же!» Сбиваете ноги в кровь, находите его и втискиваете в свой коридор. Но вдруг понимаете, что вашему локомотиву теперь никак не проехать. Все стало только хуже.

Вас осеняет: «Стол и игровая приставка! Вот в чем дело! Они мне нужны. Срочно!» Находите приставку или (как вариант) отбираете у него, расставляете в том же порядке: диван, рядом стол, на него приставку. Вроде все точно так же. Ура!