Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова

Перечитала вслух. Это важно! И вторая волна накрыла меня. С каждым прощением мне становилось легче. Я прощала себя и приговаривала: «Прощаю себя, потому что стала лучше после этого». Дочитав список до конца, порвала его на малюсенькие кусочки. Выложила горкой на стол, взяла в руки один из них и поняла, что это всего лишь пыль, иллюзия моих обид, которой сейчас уже нет. Этих ситуаций нет. Был только мой груз, который я тащила в себе и наполняла этим дерьмом свой внутренний Храм, из-за чего там стало сыро и темно.

Выкинув эти кусочки, я улыбнулась. Легко и чисто. Дзинь. Мне показалось, что внутри зажглась маленькая лампочка, и там стало светлее. Выполните это задание и поблагодарите себя за проделанную работу. Любите себя – это важно!

Когда я была маленькой и папа еще жил с нами, он научил меня вырывать молочные зубы. Вспоминаю об этом с улыбкой. У нас был особый ритуал. Мы привязывали нитку одним концом к расшатанному зубу, а другим – к ручке двери. По задумке, я должна была стоять, а папа – резко открыть дверь. Но я была упертой девочкой, и когда папа дергал за ручку, успевала быстро рвануть вперед и зубик оставался на месте. После двух-трех таких тщетных попыток (а мы помним, я очень упертая девочка) приходила мама, чтобы отвлечь меня. Мамочку я любила и поэтому внимательно слушала. Папа – дверь – лай собаки и тадаам! Зуб оказывался побежденным. Потом мы прятали его за раковину, нашептывая: «Фея, фея, забери мой старый зубик и дай новый». И наутро вместо зубика меня ждала вкусная конфетка.

Еще в детстве меня приучили: если что-то потеряешь, то взамен получишь лучше и вкуснее. Если кто-то уходит, значит, его глава в вашей книге закончена, роль отыграна. Пришло время появиться новому человеку, но для этого нужно, чтобы старый ушел, поэтому не останавливайте его. Вселенная уже открыла дверь и ждет момент, чтобы впустить нового человека, встреча с которым будет интереснее, полезнее, он поведет вас дальше по определенному отрезку пути, или вы его. Это круговорот людей на вашем жизненном пути. У каждого человека свой путь и свое определенное время на него. Нужно с легкостью отпустить, улыбнуться и поблагодарить за полученный опыт и урок.

Чем больше мы цепляемся за уходящего, хватаемся его за штанину, перестаем быть собой, идем на всяческие уступки, ведем переговоры, умоляем остаться, тем хуже мы делаем себе и оттягиваем приход нового человека в нашу жизнь.

Нужно научиться доверять Вселенной. Всецело, без раздумий, приговаривая в голове: «Вселенная любит меня, и, если сейчас это произошло, значит будет что-то лучше, нужно время». Поблагодарите себя и Вселенную.

Вы сидите в уютном уличном кафе в итальянском стиле, играет негромкая музыка, за спиной набережная, по которой мирно прогуливаются туристы. За соседний столик присаживается молодой человек и подзывает официанта:

– Принесите мне бургер с горчицей, с сочной, хорошо прожаренной говяжьей котлетой и маринованным огурчиком. А еще куриные крылышки в хрустящей корочке и, если можно, быстрее, я спешу.

Официант мухой удаляется и через пять минут приносит весь заказ. Вкуснейший дымящийся бургер с маринованными огурчиками и хрустящими куриными крылышками, аромат которых заполняет все кафе. Вы сглатываете слюну. Официант направляется к вам, предлагая сделать заказ. Вы робко отвечаете:

– Принесите мне что-нибудь… я не знаю, что.

Официант в недоумении достает красочное меню, воодушевленно описывает вкуснейшие блюда, особенно хвалит авторские, от их виртуозного шеф-повара. Вы осматриваетесь по сторонам, пытаясь заглянуть в чужие тарелки, разводите руками, вздыхая:

– Нуу, я не знаю… что-нибудь принесите.

– Эммм… ну хорошо… а когда принести-то?

– Ну… как будет готово…

Ничего не напоминает? Примерно такой же запрос получает Вселенная от вас. «Когда-нибудь я буду богатым, куплю машину. Какую? Ну не знаю, будут деньги – там решим». Вселенная-официант в недоумении отходит в сторону и ждет это самое «когда-нибудь», чтобы выполнить ваше желание.

Ответьте себе на вопрос: чего конкретно я хочу от жизни? Куда я иду? Что я хочу иметь? Представьте самую лучшую версию себя в своем лучшем дне. Допустим, через 5 или 10 лет. Сделайте заказ официанту-Вселенной. Она стоит рядом и ждет, когда уже можно будет все это исполнить. И пока у вас нет четкого понимания, вы сидите за пустым столом, пока другие, определившиеся в своих желаниях и целях, наслаждаются заказанными «блюдами».

Допустим, вы ответили «Хочу машину». Второй вопрос: какую? Марка, модель, год выпуска, цвет? Чем подробнее вы опишете желаемое, тем легче официанту (Вселенной) будет принять у вас заказ. Следующий вопрос: когда? Через 5 лет или в старости? Все!

Скажу больше, в идеале лучше прописать желаемую версию своей жизни на листке. Допустим: «В 40 лет у меня своя квартира, в ней есть большой телевизор, отдельная спальня с кроватью из магазина (название). У меня двое детей: мальчик Игнат и девочка Маруся, они ходят в частную школу. На своем автомобиле (марка, цвет) я уезжаю каждые выходные в свой загородный дом…» и т. д. Чем детальнее вы опишете свой заказ, тем лучше.

Отложите подальше этот листок, и все. Вселенная сама все сделает. От вас требуется лишь озвучить заказ и начать мыслить в его направлении. Если вы хотите машину – попробуйте съездить и выбрать ее, прокатиться на бесплатном тест-драйве, ощутить, что она точно ваша и вы именно ее хотите. Если вы мечтаете о квартире – посмотрите объявления, приценитесь, съездите на показы, чтобы понять, действительно ли вы хотите жить в этом районе.

Это просто действия – не требующие затрат. Этим вы как бы показываете Вселенной: «Эй, дорогая, не знаю, как ты, но я уже собираюсь». Купите в будущую квартиру цветок, который вы хотите, перечницу или подушку. Возьмите коробку и сложите туда альбомы или то, чем вы редко пользуетесь. Покажите Вселенной, что вы готовы к переменам. Не торопите ее, просто направьте весь поток мыслей на конечную цель. Вас должно трясти от мысли приближения этой мечты. Вы должны настолько поверить Вселенной, чтобы отметать любые сомнения еще в стадии зародыша. Вы должны мысленно представить, что ЭТО с вами уже случилось. На этом этапе могут появиться змеи-иллюзии, страхи и сомнения. Это самые гадкие вредители. Они могут нашептывать вам: «Все ерунда, это не сработает. Откуда у меня может появиться столько денег? Я работаю обычным официантом» (простите, обидеть не хотела. Ценю любой труд, самой довелось поработать и осветителем в театре, и подсобным рабочим кондитерского цеха, где таскала котлы в два раза выше себя).

Просто поверьте Вселенной и доверьтесь. Поверьте в свою идеальную жизнь и вы моргнуть не успеете, как уже начнете жить ею.