Разумный мир. Как жить без лишних переживаний - Александр Свияш

Следующий метод можно условно назвать «методом разговора через тело» со своим подсознанием. Здесь в качестве подсознания мы снова рассматриваем некоторую неосознаваемую часть нашей психики, которая обладает большим влиянием на нашу жизнь и возможностями прямого ответа на вопросы либо мысленно, либо через тело. Второй вариант используется чаще, поскольку позволяет однозначно определить, что вам ответило ваше подсознание, и вы не приняли за его ответ какую-то свою шальную мысль («словомешалку»). Подобные подозрения постоянно присутствуют при использовании метода «автоматического письма».

Метод «прямого разговора через тело» является неотъемлемой частью эриксоновского гипноза и метода нейролингвистического программирования (НЛП){6}. Очень хорошо этот метод работает при выяснении причин заболеваний — немалую часть болезней, как выясняется, организует нам наше подсознание, руководствуясь самыми благими намерениями{7}.

В этом варианте подсознание не имеет возможности обращаться к эгрегорам и отвечает только от себя. Соответственно, получить качественную информацию от него можно в основном по вопросам здоровья, поскольку большинство болезней создает именно оно. Еще можно обращаться по теме личной жизни, деловой активности и прочим вопросам, но здесь качество ответов будет много ниже, поскольку эти темы зависят от многих внешних факторов, а не только от подсознания.

Общение с подсознанием по этому методу происходит в два этапа.

На первом этапе необходимо договориться с подсознанием о том, каким образом оно будет отвечать вам. Это делается всего один раз.

На втором этапе вы будете задавать вопросы по определенной схеме и получать ответы. С этим собеседником вы можете общаться всю жизнь.

Техника установления контакта с подсознанием совсем не сложна и требует 5–15 минут свободного времени.

Упражнение «Устанавливаем контакт с подсознанием»

• Сесть в спокойной обстановке за стол (отключить телефон, выключить радио и телевизор, исключить обращение к вам окружающих людей).

• Положить руки на колени или стол так, чтобы вы могли свободно шевелить пальцами.

• Расслабиться, закрыть глаза, остановить бег мыслей на несколько секунд.

• Затем мысленно сказать себе «Я приглашаю к осознанному контакту часть моего подсознания, отвечающую за мое здоровье. Я прошу ответить мне через тело. Если ты готово пойти со мной на контакт, то покажи, как будет выглядеть ответ «ДА».

• После этого спокойно сидите и наблюдайте за своим телом как бы со стороны. Нужно понять, как подсознание ответит на ваш запрос. Как только заметите, что в теле что-то произошло, можете задать себе следующий вопрос: «Правильно ли я понял, что сигнал «ДА» это _________________________________________________________________ (указываете замеченный вами сигнал). Если это так, прошу еще раз показать сигнал «ДА».

• После этого вы опять наблюдаете, повторится ли сигнал. Если он не повторится, то пробуете повторить предыдущие действия еще раз, до получения ответа.

• Если сигнал «ДА» повторится, переходите к следующей части упражнения.

• Мысленно скажите себе «Я благодарю за ответ ту часть моего подсознания, которая отвечает за здоровье. Я прошу показать через тело, как будет выглядеть ответ «НЕТ».

• После этого снова спокойно сидите и наблюдаете за своим телом как бы со стороны. Как только обнаружите, что в теле что-то произошло, задайте себе следующий вопрос: «Правильно ли я понял, что сигнал «НЕТ» — это __________________________________ (указываете замеченный вами сигнал). Если это так, прошу еще раз показать сигнал «НЕТ».

• После этого опять наблюдаете, повторится ли сигнал. Если он не повторится, то повторяете свои предыдущие действия еще раз, до получения ответа.

• Если сигнал «НЕТ» повторится, то говорите: «Я благодарю за ответ ту часть моего подсознания, которая отвечает за здоровье. Я прошу разрешения сейчас прервать наш контакт и вернуться к нему через некоторое время».

• Иногда подсознание не показывает сигнал «НЕТ» — в этом случае в качестве сигнала «НЕТ» можно считать отсутствие любых сигналов.

• После этого можно открыть глаза и перейти в нормальное состояние сознания.

Как видите, ничего сложного в первом этапе нет, и канал легко устанавливается практически у всех людей, кто пробует эту технику и не совершает типичных ошибок.

Каким образом подсознание может ответить на вашу просьбу пообщаться с ним через тело? Заранее предсказать это невозможно, поскольку у каждого человека открывается свой канал.

Это могут быть еле заметные движения рук, ног, головы, покачивание всего туловища, зевота, подергивание мышц тела, шевеление пальцев рук и т. д. — вы легко можете ощутить их, если не будете отвлекаться во время выполнения упражнения. И если вы не будете чересчур напряжены — выполняйте это упражнение играючи.

Это могут быть микродвижения каких-то мышц ладони, пальцев, уголков рта, губ, век, почесывание, щекотание и т. д.

Это может быть покачивание всего тела вперед-назад или в стороны.

Это может быть изменение частоты дыхания или сердцебиения.

Это могут быть какие-то вспышки или цветовые пятна на внутреннем экране в районе лба.

Иногда это бывают прямые мысленные ответы типа: «Да, я здесь и готово тебе отвечать», но с мысленными сигналами предлагаем быть осторожнее, особенно на начальном этапе работы. Попросите для начала ответить вам через тело.

Если выбранный телом сигнал вас не очень устраивает (например, оно избрало в качестве сигнала сжатие мышц промежности или падение), то вы можете попробовать договориться с ним, чтобы оно перешло на другой сигнал, более удобный для вас. Вы можете показать ему, какой сигнал вас бы устроил, и спросить его, устраивает ли его такой вариант. Обычно оно не возражает.

В качестве наиболее удобного и распространенного сигнала принято использовать следующие микродвижения указательных пальцев рук: микродвижения вверх указательного пальца правой руки — сигнал «ДА», микродвижения вверх указательного пальца левой руки — сигнал «НЕТ», микродвижения обоих пальцев сразу — «НЕ ЗНАЮ».

В целом на установление контакта с подсознанием через тело большинству людей требуется 5–10 минут. Иногда нужно больше времени, но договориться с телом удается практически всегда, если отпустить контроль и не идеализировать результат («Я добьюсь установления контакта с подсознанием любой ценой!»).

Сложности бывают у контролеров, у очень суетливых людей с огромным количеством сумбурных мыслей в голове — они просто не могут сосредоточиться и уловить сигналы тела. И у людей, злоупотребляющих болеутоляющими таблетками, — они, похоже, так запинали свою нервную систему, что она не хочет отвечать на обращения обидчика.