Время услышать себя. Практики осознанности, доброты и сострадания к себе на целый год - Анна Блэк

buddha­v­gorode.com/

Виктор Ширяев. Аудиомедитации для самостоятельной практики

victor­shiryaev.org/­guided-meditations/

РЕКОМЕНДУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Галкина А. Практика self-compassion : как и зачем сочувствовать себе? // РБК. 11 сентября 2018 г. URL: style.rbc.ru/­life/­5b9­632­529­a79­470­0a5­377­0f4.

Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2018. 336 с.

Кабат-Зинн Д. Куда бы ты ни шел — ты уже там. Осознанная медитация в повседневной жизни. М. : Эксмо-Пресс, 2019. 256 с.

Левин С. Направляемые медитации. Исследования и исцеляющие практики. М. : Ганга, 2018. 408 с.

Сигел Д. Внимательный мозг. Научный взгляд на медитацию. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2016. 336 с.

Сигел Д. Сознавание. Наука и искусство присутствия. М. : Манн, Иванов и Фербер, 2019. 320 с.

Уилбер К. Интегральная медитация. М. : Рипол Классик, 2017. 368 с.

Уильямс М., Тисдейл Д., Сигал З., Кабат-Зинн Д. Выход из депрессии. Спасение из болота хронических неудач. СПб. : Питер, 2020. 320 с.

Хенепола Гунаратана Б. Любящая доброта простыми словами. М. : Ганга, 2018. 208 с.

Чодрон П. Спокойствие в неопределенности. 108 учений о развитии бесстрашия и сострадания. М. : Ганга, 2020. 234 с.

Янг Ш. Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физическую боль с помощью практики медитации. М. : Ориенталия, 2015. 224 с.

БЛАГОДАРНОСТИ

Мне выпала большая честь и радость работать с прекрасными наставниками, поддерживавшими меня на каждом этапе пути. Некоторые, как Мелисса Блэкер и Дэвид Райник, помогали мне лично, некоторые, как Джейк Корнфилд, Пема Чодрон, Шарон Зальцберг, Кристофер Гермер, Кристин Нефф и многие другие, — посредством своих книг. Приношу горячую благодарность им всем, а также моим студентам, которые неустанно учат меня саму. Отдельное спасибо за поддержку моим родным и друзьям, особенно Джулии Бундгард, Кэтрин Грей, Филиппе Наттолл и Розмари Пол.

Благодарю замечательную команду издательства CICO Books: Синди Ричардс за приглашение к сотрудничеству, Дон Бейтс за работу с текстом, Элиану Холдер за дизайн и Эми-Луиз Эванс за чудесные иллюстрации, а также всех остальных сотрудников, которые помогают книгам появиться на свет.