Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - Джонатан Хэнкок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
1. Разослать приглашения на вечеринку.
2. Записаться к стоматологу.
3. Оплатить счет за электричество.
4. Проведать соседа.
5. Заказать новые шторы.
6. Обсудить планы на летний отпуск.
7. Починить душ.
8. Забрать одежду из химчистки.
9. Помыть машину.
10. Пригласить друзей своих детей на чай.
Используйте все, что вы узнали о памяти, преобразовывая эту информацию. Каждый образ должен иметь смысл и быть связанным с вами; следуйте важным семи шагам, чтобы сформировать вымышленные воспоминания, которыми гордились бы древние мастера!
Например, представьте себе, что стоите в саду, заваленном старыми приглашениями на день рождения, или видите, что входная дверь украшена праздничными шариками и плакатами. Может, холл превратился в приемную стоматолога, или дверь в вашу квартиру своей формой больше напоминает открытый рот. Выберите один аспект каждого пункта из списка – электричество, лицо соседа, цветастые занавески – и раздуйте его до неузнаваемости, чтобы максимально усилить воздействие, а затем зафиксируйте в следующем месте своего путешествия. Можно добавить больше деталей, если это нужно, – рекламный проспект, рассказывающий о том, где провести отпуск; деталь душа, которую нужно починить, – но убедитесь в том, что «общая идея» каждого напоминания остается четкой и ясной: пакеты с одеждой из химчистки в детской коробке для игрушек, грязная машина, которую моют на вашей кровати, праздничное чаепитие детей, проходящее в вашей ванной…
Создав десять образов и распределив их по местам, пройдитесь опять по loci и укрепите память. Какие ощущения и эмоции обогатят ваше путешествие? Как еще можно использовать отличительные особенности предметов? Какие-нибудь образы могут запутать вас или они все максимально четкие, ясные и впечатляющие?
А затем проверьте, сработало или нет. Пройдитесь быстренько по десяти местам в своем мысленном здании, находя образы-зацепки, которые вы оставили там для себя, и точно скажите, что они означают.
Правила
Нужно
✔ Комментировать происходящее на протяжении всего пути. Если вы будете разговаривать с самим собой, то не собьетесь с пути и вспомните все ключевые образы, особенно задавая правильные вопросы: «Я вошел в квартиру и направился прямо к… вешалке. Почему там висят все мои электроприборы?», «Итак, поднимемся по лестнице… я помню, что надо идти осторожно, потому что… да, на каждой ступеньке стоят ведра и лопаты…».
✔ Совершенствовать образы каждый раз, когда вы их вспоминаете. Это один из блестящих аспектов памяти. Представьте свою реакцию, когда вы обнаружите все эти необычные вещи в своем доме. Представьте, как делаете что-то в каждом остановочном пункте на протяжении всего пути, укрепляя свою память о том, что там находится.
Не нужно
✘ Идти слишком быстро. Может, вам захочется поторопиться, собрать все образы, которые вы распределили по дому, – но тогда есть риск упустить какие-то ключевые места. Визуализируйте, как будто вы на самом деле проделываете весь путь, и тогда не забудете заглянуть в комод или остановиться на лестнице.
✘ Не волнуйтесь, если запутаетесь. Это маловероятно, система очень эффективная, но если вы не сможете вспомнить, что лежит в том или ином месте, оставьте пока и продолжайте путешествие. Остальная информация все еще там, на своем месте. Возможно, что-то напомнит вам о том, что же вы разместили в «пустой» комнате, особенно когда пойдете в обратном направлении. Продолжайте задавать вопросы и хватайтесь за все ассоциации – даже смутные, например: «Здесь было что-то смешное…» или: «Почему здесь пахнет горелым?». Не сдавайтесь, пока все зацепки, которые вы создали, не помогут вам вспомнить информацию.
Воздействие
Помимо списков слов, предметов или заданий, мысленные путешествия можно использовать для запоминания инструкций и адресов. Когда важен порядок информации, маршрутная система подходит идеально. Даже такие абстрактные идеи, как «повернуть направо» или «сложить в длину», можно превратить во что-то конкретное и запоминающееся и зафиксировать в определенном месте в своем воображении. Структурированное мысленное путешествие помогает следовать определенному плану, в нужном порядке, прямом или обратном, и вы можете добавлять столько деталей, сколько хотите, чтобы блестяще выполнить задание.
А что если добавить еще один пласт информации к маршруту, который вы сейчас использовали? Постарайтесь придумать образы для следующих указаний и разместите их в первых пяти loci в своем доме. Комбинируйте их со списком дел, которые уже размещены в комнатах, чтобы получились необычные и незабываемые сцены.
1. Повернуть направо.
2. Подняться на холм.
3. Повернуть налево.
4. Проехать мимо кладбища.
5. После школы второй поворот направо.
Для того чтобы запомнить, куда поворачивать, можно зафиксировать образы-подсказки справа и слева в вашем воображаемом пространстве. Например, огромная деревянная рука справа от сада напомнит вам повернуть направо. Или можно разместить магнит на крайней левой вешалке, который потянет вас в нужном направлении. Если ваша кухня превратится в школу, и вы увидите не один, а два мигающих сигнала, указывающих направо, вы подумаете: «Это означает второй поворот направо после школы».
А теперь попробуйте практические инструкции: например, начало рецепта пирога. Начиная с зоны 6 на вашем маршруте, добавляйте образы, которые подсказывают следующее.
1. Разогреть духовку до 180 градусов.
2. Смазать сливочным маслом форму для пирога.
3. Взбить миксером сливочное масло с сахаром.
4. Добавить несколько кусочков ванили.
5. Вмешать муку.
Для начала воспользуйтесь искусственной памятью тогда, когда куда-то идете или печете пирог, и вскоре физические действия будут производиться совершенно естественным образом, автоматически – но у вас всегда окажутся под рукой подробные напоминания, если вы застрянете.
Рабочая память
Прежде чем закончить главу, попробуйте выстроить еще один маршрут памяти, взяв за основу свое место работы. И снова лучше начать с самых знакомых структур, чтобы упорядочить информацию. Здесь есть уже готовые хранилища памяти, полные сильных ассоциаций и связей. Следуйте шагам, о которых мы говорили выше, не спешите и выберите необходимые детали; сконструируйте каркас из десяти мест, в котором вы расположите все образы и который позволит вам целиком и полностью контролировать свою память.
