Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - Оксана Баженова

Можно также использовать запахи – ароматические масла и свечи. Они помогут быстрее активизировать память, вызвать ассоциации, успокоить и расслабить детей. Свечи и ароматические масла можно использовать в течение всего занятия. При этом стоит применять чистые, качественные масла и свечи и избегать дешевой синтетической продукции. Необходимо соблюдать технику безопасности – следить за тем, чтобы дети случайно не попробовали ароматическое масло на вкус, после использования плотно закрывать бутылочки и сразу убирать в надежное место. Нужно также предварительно узнать у родителей, нет ли у кого-либо из детей аллергии на определенные запахи, и избегать этих запахов или вообще не использовать ароматы в ходе занятий.

В ходе вводных тематических бесед и при обсуждениях после проведения определенных упражнений рекомендуется использовать «волшебный шар». Этот предмет может быть очень важен для тревожных, стеснительных и беспокойных детей, которые боятся зрительного контакта и внимания группы сверстников. Дети могут держать его в руках, пока говорят, а затем передавать по кругу; или они могут брать шар из центра круга при необходимости. Они могут рассказывать о своих эмоциях и переживаниях не сидящим в кругу детям, а именно «волшебному шару». «Волшебный шар» может быть просто красивым шаром, купленным в сувенирном магазине; а может быть, например, с подсветкой и на подставке. В этом случае включенный шар ставится в центр круга, и дети высказываются, глядя на шар; это дает ощущение нереальности, волшебства и тоже помогает освободиться от переживаний.

Почти на каждом занятии могут пригодиться и другие «волшебные» предметы («волшебная палочка», звезда, луч и т. п.). Маленькие дети очень любят всевозможные превращения, им хочется испытать на себе силу волшебства. И очень важно всякий раз, превратив детей в зайчиков, деревья, кустики или льва, после выполнения упражнения или в конце занятия превратить их обратно в детей. Обладающие очень богатым воображением дети 3–5 лет, если тренер забудет вернуть им надлежащий образ, могут выйти в реальный мир не Машей или Катей, а «деревом» или «морской раковиной». Это может вызвать негативную реакцию в их адрес со стороны окружающих и привести к травме и потере интереса к занятиям, как правило, навсегда.

Расположение магнитофона или другого проигрывающего устройства в помещении должно гарантировать хорошую слышимость для каждого участника занятия, но так, чтобы звуки не были слишком громкими. При этом нужно помнить о правилах безопасности: дети не должны спотыкаться о провод, не должно быть риска, что кто-то случайно уронит на себя магнитофон.

Если дети пришли на занятия по собственному желанию, у ведущего скорее всего не будет проблем с дисциплиной в группе, так как дети мотивированны и заинтересованы в происходящем. Совершенно иная атмосфера складывается в том случае, если дети направлены в группу учителями или родителями – если кто-то решил за ребенка, что он обязан посетить релаксационный тренинг.

Во втором случае ведущему могут помочь следующие рекомендации. Эти приемы помогают мне во время работы с детьми в группе справиться с дисциплинарными трудностями.

Расскажите во время первого вводного занятия или при знакомстве с детьми о том, какие игры и упражнения вы будете использовать в тренинге. Детям (особенно тревожным) бывает важно знать о том, что их ожидает на занятиях, это помогает им побороть собственную неуверенность и пробудить интерес к занятиям. Ведь очень часто за грубым и развязным поведением скрываются робость, неуверенность в собственных силах и возможностях, страх поражений и насмешек со стороны окружающих.

Расскажите детям, почему вы предлагаете им посещать эти занятия. Объясните, как влияют на организм релаксационные техники.

Если у детей во время занятий что-то не получается, каждый раз рассказывайте им, что́ можно исправить (например, они делали упражнение слишком быстро), отметив при этом те моменты, которые у них получились хорошо. Если дети раз за разом осознают, что упражнения выполняются без напряжения, без внешнего давления и без конкурентной борьбы, велика вероятность того, что они станут более охотно, непринужденно и с легкостью участвовать в тренинге.

Если группу посещают гиперактивные или беспокойные дети, слегка измените структуру занятия, поставьте сначала наиболее подвижные упражнения, требующие затрат физической силы. Дети снимут мышечное напряжение и успокоятся, после чего смогут выполнять упражнения, требующие выдержки и спокойствия.

Если дети не могут спокойно лежать во время аутотренинга, проявите терпение. Многие дети с трудом переносят состояние покоя. Подготовьтесь и внутренне настройтесь на работу с такими детьми, проявите по отношению к ним осторожность и сочувствие. Например, на начальном этапе тренинга можно увеличить фазу подвижных игр и упражнений и немного сократить фазу успокоения. Через некоторое время, когда дети привыкнут и научатся самостоятельно контролировать свое поведение, можно будет вернуться к первоначальному плану занятий.

Если в группе есть тревожный, застенчивый ребенок, сядьте рядом с ним, погладьте его по голове, плечу или спине. Это успокаивает и создает ощущение безопасности. Поглаживание делает робких и застенчивых детей более смелыми, помогает им раскрепоститься, поверить в себя и позитивное отношение со стороны тренера, группы. Вы можете сказать тревожным, беспокойным детям: «Я знаю, что очень трудно лежать несколько минут совершенно неподвижно и спокойно, но я вам помогу, мы сделаем это вместе!» (Я поглаживаю всех детей по очереди во время аутотренинга или звучания медитативной музыки, потому что, как правило, в каждой группе есть избалованные дети, которые наиболее беспокойны во время занятий и требуют к себе повышенного внимания в ущерб работе группы.)

Если все предложенные советы и рекомендации не работают и в группе есть один или несколько детей, которые требуют слишком много внимания, мешая работе группы, поговорите с родителями этих детей и попросите забрать их из группы. Однако в моей практике таких случаев не было.

У группы, с которой вы проводите тренинг, должен быть набор правил и ритуалов. С их помощью дети повышают свою социальную компетентность, развивают коммуникативные способности и навыки. Кроме того, наличие правил поведения помогает комфортно себя чувствовать всем участникам группы, в том числе и ведущему. Поэтому начать работу стоит именно с обсуждения тех правил и ритуалов, которых будет придерживаться группа во время работы.

Рекомендуемые правила работы группы

Коврики, используемые для занятий, нужно раскладывать так, чтобы не мешать друг другу во время выполнения упражнений.

Во время выполнения упражнений йоги, аутотренинга, прогрессивного мускульного расслабления, за исключением упражнений в парах, нужно оставаться на своих ковриках, не мешать друг другу и не толкаться.

Во время занятий нельзя разговаривать между собой. Рассказывать о своих ощущениях можно только в кругу, передавая слово своему соседу.

В кругу каждый из детей может говорить, пока не прозвучит сигнал (колокол, гонг у тренера или у ребенка, исполняющего роль ведущего). Вместо колокола можно использовать песочные часы (на 1–1,5 минуты). (Когда дети говорят о себе в кругу, их нужно обязательно ограничивать по времени, потому что нерешительным, тревожным детям может просто не хватить времени на то, чтобы высказаться.)