Мои разные «я». Что такое субличности и как знание о них поможет проработать травмы и обрести внутреннюю целостность - Ричард Шварц

Страх оказался Защитником, который когда-то решил, что больше не допустит подобного, девочка (защищаемый Изгнанник) никогда не окажется в таком положении. Говоря с Шерил, страх начал расслабляться, она попросила разрешения приблизиться к девочке и помочь ей. Защитник сказал, что останется рядом и будет наблюдать, но разрешает ей попробовать.

Я спросил Шерил, что она чувствует к девочке. Женщина заплакала и сказала, что ей очень ее жалко. Я сказал ей подойти ближе и показать свое сочувствие. Девочка обрадовалась, и Шерил ее обняла. Потом Шерил попросила девочку рассказать об отце, и та показала ей сцены насилия и дала почувствовать страх и предательство. Шерил вернулась в то время и запретила отцу прикасаться к ребенку. Она забрала девочку оттуда домой и пообещала, что ей никогда не придется возвращаться, поскольку теперь Шерил будет заботиться о ней. Девочка поверила и избавилась от бремени тревоги, беспомощности и безвыходности, отправив их в свет. Потом она ощутила, что в безопасности и любима.

Далее мы позвали Защитника посмотреть на девочку и убедиться, что ее больше не нужно оберегать. Защитник остался доволен и рад, но оказался не готов сбросить бремя страха (у Защитников тоже есть бремя), потому что должен защищать других Изгнанников, пока незнакомых Шерил.

Потом мы их тоже исцелили, Шерил вышла замуж и, насколько я знаю, до сих пор счастлива.

Это пример исцеления в IFC-терапии, чтобы вы понимали, что вас ждет. Шерил быстро удалось получить доступ к Изгнанникам. Мы пока не дойдем до этого этапа. Как я уже упоминал, с Изгнанниками не стоит работать в одиночку. Но вы можете познакомиться с ними заранее и потом встретиться в присутствии специалиста.

Доверие Изгнанников нужно заслужить. Тогда они покажут вам, что с ними случилось и насколько это было ужасно. После этого можно вернуться за ними в прошлое и забрать их оттуда, чтобы они сняли с себя бремя убеждений и эмоций.

Узнав, что Изгнанников больше не нужно оберегать, Защитники могут запаниковать. Они воспримут это как умаление их значимости. Они уже не первый год на посту! Я обычно спрашиваю, чем они хотели бы заняться, поскольку в них заложена тяга к продуктивной деятельности. Невозможно предсказать, что они выберут. Менеджеры становятся советчиками и проницательность, приобретенную из-за постоянного отслеживания потенциальной угрозы, используют, чтобы помогать в незнакомых ситуациях. Некоторые части выбирают противоположные роли: критик становится поклонником, а тот, кто запрещал высовываться, подталкивает быть в центре внимания.

Немногие далеко заходят по этому пути, по тем или иным причинам части этого не позволяют. Всегда полезно узнать, почему они против. Спросите, чего они боятся, и обсудите их страхи.

Если части согласны ждать, в пути люди обычно испытывают то, что я описал. Энергия «Я» возникает спонтанно, когда части позволяют вам проявляться, и тогда вы можете направить ее на себя или окружающих. Я без спроса этого не делаю, а вам советую направлять ее на свои части, не дожидаясь их согласия, потому что им это всегда приятно.

Я просил вас прислушаться к Вселенной, но она не всегда присылает сообщения. Иногда людей посещают озарения о том, что делать со своей жизнью или как работать с частями. Но чаще пациенты ощущают, что уже не одиноки. Если получите какую-то информацию, поделитесь ею с частями.

Откуда она приходит — мне неизвестно. Вероятно, это интуиция, ваша умудренная опытом часть, духовный проводник — неважно. Скажу лишь, что, по моим наблюдениям, задавая вопросы в проявленном «Я», обычно получаешь ответ.