В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - Алиса Витти

Когда я думаю, как женщины предыдущих поколений переживали свои гормональные проблемы, жили в обществе, ориентированном на мужчину, страдали от культа идеальности и при этом не получали никакой помощи, меня сковывает ужас. Я уверена, они испытывали истощение и опустошение. Я благодарна жизни за то, что смогла проникнуть в суть нашей биохимии и теперь могу использовать эти знания и оптимизировать работу организма на пользу материнству.

Устаревшая концепция «сделай все, тогда у тебя будет все» сформировала представление о том, что надо без конца стремиться к совершенству. Очень важно понять, что предлагаемая мной циклическая практика – это не метод, как стать организованнее и успеть переделать абсолютно все дела из вашего списка. Она предназначена для того, чтобы вы научились жить в гармонии с внутренней мудростью, делать выбор, руководствуясь не только доводами разума, но и прислушивались к вашему стержню – телу, сердцу и гормонам. Ваша физиология постепенно будет направлять вас, вы станете делать то, что хочется. Перестанете заниматься тем, что вызывает у вас отторжение, тем, что вы в принципе не можете выполнить или в чем вам нужна помощь. Эта программа – следующий шаг в продвижении феминизма, набор рекомендаций, как быть прекрасной мамой и при этом не выгореть. Если мы искренне хотим воздать честь нашим матерям и всем женщинам, жившим до нас, то должны создать новую реальность, в которой станем цельными, всесторонне развитыми женщинами, живущими в гармонии с нашей физиологией.

Я унаследовала от моей мамы привычку быть в состоянии постоянной жатвы, и мне ничего не стоит снова к ней вернуться. Я хочу и успешную карьеру, и крепкие отношения. Я хочу быть прекрасной матерью и всегда, когда мы проводим время вместе, полностью отдавать себя ребенку. Я хочу готовить домашнюю еду, создавать красоту в доме, как на картинке из журнала. Я хочу веселых встреч с друзьями. Я хочу все это и сразу. Но когда я вот так начинаю перечислять, то понимаю, что это полное безумие. Как все спланировать? Как возможно всего добиться и при этом не остаться без сил?

Циклический образ жизни позволяет мне практиковать мастерство проницательности. Я делаю больше того, что важно для меня и моей дочери, но в разные периоды месяца. Гормональный цикл дает матери план действий: как добиться всего необходимого, приложив меньше усилий. При этом он не позволяет впасть в перфекционизм. Каждая фаза открывает внутри вас новые таланты и возможности. Зная это, вы можете планировать занятия с ребенком, задавать стиль воспитания и браться за домашние дела. Я подключаюсь к природной силе, которую дает мне цикл, и благодаря этому становлюсь более счастливой, деятельной и довольной матерью. Когда я планирую все по фазам, огромный список целей кажется вполне достижимым. Если я сосредотачиваюсь только на том, что мне удается лучше на данной неделе, то выполняю практически все задуманное. Я чувствую, что справлюсь, даже если возьму на себя еще больше.

Существует и другая, очень важная причина, по которой вам необходимо четко планировать свои дела. Вскоре после рождения дочери я поняла, что она будет маленькой девочкой не вечно. Годы пролетят быстро, она войдет в подростковый возраст, а затем покинет родной дом и уедет учиться в университете. Понимание этого придало мне еще больше решительности проводить драгоценное время вместе с максимальной пользой. Если быть несобранными и нерационально использовать силы, то возможность пообщаться и сблизиться будет безвозвратно упущена, а дар материнства – неблагодарно растрачен попусту. Когда я открыла, что цикл обеспечивает естественную структуру, я обрела кое-что невероятно важное – возможность чаще общаться с дочерью. А какая мать не захочет проводить больше времени со своим ребенком?

Этот метод помог моей клиентке Джесси. Джесси тридцать с небольшим лет, она фармацевт. Женщина выяснила, что синхронизация с циклом помогла ей устранить не только проблемы с месячными. «До этого я постоянно подгоняла себя, не понимая, что после нескольких беременностей проваливаюсь в гормональную яму. Метод синхронизации с циклом дал мне возможность получить все, что я могу дать себе, семье и друзьям, – говорит она. – Он помог мне упорядочить хаос в жизни: трое детей, муж, заботы, предпринимательство, работа фармацевтом и подруги. Я поняла, что можно делать выбор с умом. Теперь среди моих приятелей только те, кто помогает мне развиваться и приносит положительные эмоции. В моей жизни нет места негативному пространству. И самое главное: я смогла во всем разобраться, научилась отказывать и порвала с тем, что раньше меня сковывало».

Фаза 1: подготовка

Фолликулярная фаза

Длительность: 7–10 дней

Акцент фазы: новизна

Влияние на деятельность: в фолликулярную фазу вы излучаете силы и энергию. Вам захочется оставить бытовые дела и получить с детьми новые впечатления: сходить в музей, съездить за город или пособирать яблоки.