Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире - Элейн Эйрон

1. Какие ваши стороны, имеющие отношение к вашей сверхчувствительности, ценит ваш партнер?

2. Какие ваши стороны, вызванные вашей сверхчувствительностью, ваш партнер хотел бы изменить? Помните, дело не в том, что эти стороны «плохие» – просто они создают трудности в определенных ситуациях или в связи с чертами или привычками партнера.

3. Какие конфликты, вызванные вашей принадлежностью к СЧЛ, возникали между вами?

4. Обсудите примеры случаев, когда партнеру хотелось, чтобы вы приняли во внимание свою сверхчувствительность и относились к себе более заботливо.

5. Обсудите примеры случаев, когда вы пользовались своей сверхчувствительностью, чтобы не делать чего-либо, или же как оружием в споре. Если атмосфера накалится, воспользуйтесь навыком «рефлективного слушания», чтобы избежать лишних конфликтов.

6. Был ли сверхчувствительным еще кто-нибудь в семьях кого-либо из вас? Каким образом это обстоятельство могло повлиять на отношения в семье? Например, представим, что сверхчувствительная женщина выходит замуж за человека, мать которого сверхчувствительна. У мужа имеется глубоко укоренившееся отношение к сверхчувствительности. Внимание к ней способно улучшить взаимоотношения между всеми – мужчиной, его женой и его матерью.

7. Обсудите, что каждому из вас дает специализация: один из вас более сверхчувствительный, другой – менее. Если не считать эффективности и особых преимуществ, нравится ли каждому из вас то, что ваши таланты нашли применение? Чувствуете ли вы себя незаменимым для партнера? Приятно ли вам делать то, что не под силу вашему партнеру?

8. Обсудите, что каждый из вас теряет в результате этой специализации. Что бы вы хотели уметь делать самостоятельно, хотя сейчас это делает для вас ваш партнер? Если у вас есть своя специализация, не надоело ли вам видеть, как партнер зависит от вас? Страдает ли ваше уважение к партнеру потому, что с теми или иными задачами вы справляетесь лучше, чем он? Снижается ли от этого самооценка партнера?

В старших классах школы я была знакома с мальчиком по имени Дрейк. В то время его считали умником и чудаком. Сегодня я бы сказала, что он сверхчувствительный человек.

Дрейку приходилось справляться не только со сверхчувствительностью, у него был врожденный порок сердца, эпилепсия, множественные аллергические реакции и светлая кожа, не переносившая солнечных лучей. Поскольку он не мог ни заниматься спортом, ни даже подолгу находиться вне помещения, то оказался совершенно исключен из нормальной для нашей культуры среды, в которой растут мальчишки. Естественно, он полюбил читать и к подростковому возрасту был страстно увлечен идеями. Кроме того, его, как большинство мальчишек в этом возрасте, привлекали девочки, но те, конечно, не желали иметь с ним ничего общего. Думаю, мы просто не решались принимать его знаки внимания: из-за потребности в одобрении он действовал слишком настойчиво, и благосклонность к нему означала бы гибель любой из нас в глазах общества. Однако Дрейк продолжал влюбляться то в одну девочку, то в другую, своей застенчивостью и жадным упорством выставляя себя на посмешище. Главным событием учебного года стало зачитывание вслух отвергнутой любовной поэзии Дрейка, которую каким-то образом раздобыли его одноклассники.

К счастью, Дрейк участвовал в программе для одаренных учеников, среди которых пользовался большей популярностью. Мы восхищались его сочинениями и замечаниями на уроках и гордились им, когда Дрейк был удостоен полной стипендии одного из лучших университетов.

Должно быть, отъезда на учебу он боялся еще больше, чем мы, все остальные. Ему предстояло целыми сутками находиться среди ровесников – тех самых, по милости которых ему приходилось так нелегко в прошлом. Разумеется, отказаться от учебы он не мог. Но каково ему было? Что значит покинуть привычный, уютный дом и остаться без медицинской помощи?

Ответ мы узнали сразу же после первых рождественских каникул. В первую ночь после возвращения в студенческое общежитие Дрейк свел свои счеты с жизнью – он повесился.

Я не собиралась пугать вас этой историей – у Дрейка действительно было множество трудностей. Жизнь СЧЛ редко заканчивается так печально, но для того чтобы принести пользу, эта глава должна служить не только утешением, но и предостережением. Мои исследования недвусмысленно свидетельствуют: для СЧЛ, столкнувшихся с серьезными трудностями в детстве и в подростковом возрасте, гораздо выше риск тревожности, депрессии и суицида, если они не разберутся в своем прошлом, в своей особенности и не займутся исцелением ран. СЧЛ с серьезными проблемами в настоящем также необходимо уделять себе особое внимание. Не-СЧЛ просто не учитывают такое количество малозаметных, но тревожных аспектов подобных ситуаций. Ваша черта сама по себе не является изъяном, но, подобно точно настроенному инструменту, или механизму, или же пылкому чистокровному животному, вы нуждаетесь в особом обращении, а многие из вас в детстве удостаивались лишь посредственной заботы, если вообще избегали ущерба.

В этой главе мы поговорим о разных способах работы с прошлыми и нынешними трудностями – главным образом с помощью психотерапии в самом широком смысле слова. Кроме того, мы обсудим «за» и «против» использования психотерапии для СЧЛ, не имеющих серьезных проблем, альтернативные подходы, поиски психотерапевта и т. п. Но начнем мы с проблемы детских душевных ран.

Я не верю, что нашу психологическую жизнь можно свести к событиям, которые происходили с нами, пока мы взрослели. В ней присутствует всё: люди, которые оказывали на нас влияние, наше физическое здоровье, окружение, а также то, что находится в нас и зовет вперед. Как уже было сказано в главе 6 про призвание, я убеждена, что каждый из нас способен хотя бы частично дать ответ на насущный вопрос нашего поколения, немного продвинуться вперед в решении задачи наших времен. И если трудности прошлого порой выглядят препятствием для осуществления нашей жизненной цели, в некоторых случаях и они служат этой цели или в этом и заключается цель – полностью постичь и понять ту или иную человеческую проблему.

Мне также хочется сделать акцент на распространенной ошибке многих психотерапевтов, до сих пор не разобравшихся в том, кто такие СЧЛ. Естественно, они обращаются к детству СЧЛ, чтобы объяснить «симптомы», которые укладываются в приемлемые для нас рамки. Этим психотерапевтам кажется, что СЧЛ «слишком» замыкаются в себе, сообщают о «беспричинных» чувствах диссоциации, демонстрируют «избыточную» или «невротическую» тревожность и «нетипичные» проблемы на работе, в личной жизни, в связи с сексуальностью. Найденное объяснение неизменно приносит облегчение и психотерапевту, и его пациенту, даже если это объяснение заключается в том, что мы пережили некие травмирующие события, которые с тех пор забыли или недооценили.