Стабильная самооценка. Выход на новый уровень - Арман Чахалян

научится. Да, конструктивная критика, которую попросил сам человек, и правда способна трансформировать личность. Но здесь критика не была запрошена женой. Тогда вопрос: хотела ли она потеть в зале или кашеварить на кухне? Ниже пример моего клиента. Показательной стала её фраза: «Ну что ему не хватает?! Я уже всё в себе поменяла, а претензий всё больше!» Да, эгоцентризм её мужа вырос до вселенских масштабов. И требования к жене выросли вместе с эгоцентризмом, соответственно. Именно потому, что клиентка ВСЕ делала для НЕГО.

– Позиция жертвы.

Вот пример жертвенности в отношениях. Женщина готовит на кухне, муж ей предлагает помощь. Жена отказывается, и он идёт смотреть телевизор. Далее заходит сын и спрашивает, нужна ли какая-то помощь. Она снова не соглашается, говорит, что сама справится. Закончив готовку, жена заходит в комнату и всем своим видом демонстрирует недовольство.

Супруг спрашивает: «Что случилось, ты чего грустная?»

– «Я? Грустная? А какой мне быть?! Вы тут ноги протянули, телек весть вечер смотрите, а я как рабыня на кухне жрать вам готовлю! Помогли бы хоть».

– «Так мы же предлагали».

– «А что ваши предложения?! Надо брать и делать! Что ты спрашиваешь? Ты не знаешь, что я устаю?»

На самом деле, муж и сын были изначально обречены на получение претензии. Если бы даже они стали помогать ей, несмотря на отказ, с большей долей вероятности женщина выгнала бы их из кухни через 5 минут, постоянно придираясь: – «Вы всё делаете неправильно! Ну кто так картошку режет?! Господи, Паша, положи этот нож! Не видишь, он тупой? Как и ты, Паша! Всё, иди отсюда, не мешай!»

Нестабильная самооценка этой женщины не позволяет ей получить от близких помощь или попросить о ней. Возникает внутренний конфликт – хочется, чтобы помогли, но установки не дают этого сделать.

Ну и классическое проявление жертвенности: «Со мной что-то не так. Все люди как люди, а я…» И всё в этом роде. Раздавать себя близким, угождать, быть удобным, а потом страдать по этому поводу – это тоже про жертву на фоне отсутствия самоценности.

– Растворение в отношениях. Это ещё один пример нестабильной самооценки.

Нужно признать, что на первоначальном этапе отношений, в пик влюблённости, фокус внимания смещается на объект обожания, и это вполне естественно. Мы работаем и параллельно думаем о любимой, реже звоним друзьям, так как постоянно на связи с объектом вожделения. Всё вокруг становится пунктирным. Когда это «опьянение» уходит и мышление становится более трезвым, мы вспоминаем, наконец, о себе и своих желаниях. О том, что есть ещё работа, друзья, спорт и так далее. Но тут, как тут выскакивают страхи: «А вдруг партнеру не понравится то, что я ему предложу, и он от меня уйдёт?» И происходит растворение в отношениях. Мы уверяем себя, что нам кроме нашего избранника больше ничего не интересно. Либо твердим себе о том, что у нас с ним общие интересы и так сложилось, что мы во всём на одной волне.

Приведу случай из практики. Игорь и Анастасия обратились к семейному психологу из-за участившихся ссор. Специалист пообщался с партнёрами вместе, потом с каждым по отдельности. Выяснилось, что у них обоих не закрыты потребности. В том числе одна из самых важных – свобода действий. Каждому из них попросту не хватало личного пространства. Причём Игорь был уверен, что жена обидется, если он озвучит ей своё желание, а Настя и вовсе была уверена, что разразится скандал, сообщи она мужу о своих потребностях. В корне здесь наблюдается страх отвержения. Когда он возникает? В случае отсутствия опоры на самого себя, уверенности в себе и своих силах.

– Недоверие.

В целом недоверие к партнёру может быть связано с недоверием к миру, а также другими причинами, о которых мы сегодня не будем говорить. Но нередко оно является симптомом нестабильной самооценки. Способность доверять формируется в детском возрасте, когда у ребёнка закладывается понимание, что такое семья и взаимоотношения с партнёром. Это понимание формируется на том сценарии, за которым наблюдает ребёнок, то есть на основе отношений членов его семьи в детсве. Если родители часто ругаются, обманывают и подставляют друг друга, мама страдает и плачет от обиды, то у ребёнка формируется мнение, что так и устроены отношения мужчины и женщины. Недоверие всегда держится на тревоге. А она есть надёжный спутник человека с заниженной или нестабильной самооценкой. И у тревоги всегда есть конечный страх. При недоверии это потеря значимых для человека отношений.

– Абьюз.

На самом деле абьюз тоже является причиной нестабильной самооценки вследствии полученных психотравм в детстве. Но это очень обширная тема, мы не будем разбирать её здесь сейчас. Единственное, на что стоит обратить ваше внимание, так это на то, что абьюз – это не только когда человека бьют. Не разрешать одевать партнёру какую-то одежду, проверять его телефон, контролировать, перевоспитывать, критиковать, что-либо запрещать, устраивать скандал, когда второй не делает, как от него ожидают, к чему-то склонять и влиять на желания – это тоже проявления абьюза. И зачастую абьюзерами являются женщины. Хотя в России привыкли считать, что обычно женщины живут с абьюзерами.

Самооценка и деньги

Слышали про формулу – низкая самооценка = низкая зарплата? Так вот, она на самом деле в большей степени работает именно так. Но предлагаю не спешить с выводами. На самом деле стабильная и адекватная самооценка зачастую тоже не про большой заработок. Как же так? – спросите вы. Тогда какая должна быть самооценка? Чтобы не гадать, предлагаю разобраться в причинах.

Большинство из нас выходцы из Советского Союза. Если даже вы родились в 90 – е, в любом случае советское мышление и поведение наших родителей никуда не делось. Да что уж там говорить, немалое количество людей взрослого поколения до сих пор сохраняют эту модель мышления, напрочь отрицая новые веяния, технологический прогресс, и тщательно оберегая свои установки и убеждения, считая их единственно правильными и логичными. Например, эти люди пользуются исключительно «налом», до сих пор ходят с кнопочным телефоном, проклинают всех современных реперов, вспоминая хиты Шаляпина и Магомаева. Конечно, это выбор людей, на который они имеют право. Но цепляясь за прошлое, мы цепляемся за старые схемы.

А давайте вспомним, какие это были схемы. Первая и самая распространённая, (можем сейчас прямо хором сказать) – не высовывайся (не выделяйся)!

Конечно, в прошлые времена выделяться было действительно опасно. За это люди могли подвергнуться критике и с ними общались бы аккуратно, с некоторой опаской. А может даже и вовсе избегали бы. Вспомните знаменитую фразу из советского кино – «наши люди в булочную на такси не ездят». Выделяясь, вы банально могли бы подвергнуться преследованиям и проверкам со стороны органов власти. Сейчас можно более менее свободно зарабатывать на жизнь, выделяться, несмотря на то, что немалое количество людей следует старым привычкам.

Опросы на известном портале показывают, что большинство россиян даже не в курсе, сколько зарабатывают и сколько тратят, так как банально не ведут свой бюджет. Только 24% населения нашей страны ведут учёт в приложениях или программах, 26% не представляют, сколько средств уходит у них на жизнь, а 65% вообще не имеют сбережений. Причём здесь дело вообще не в заработке. Человек может вполне хорошо зарабатывать, но всё равно не иметь накоплений. Деньги, как правило, «спускаются» на что-то незначимое или бесполезное.

Представим обратную сторону медали. Родители в семье зарабатывают достаточно много. Своим детям они доносят, что те являются самым ценным в их жизни. И что заработанные ими деньги – это всё для максимально наполненной благами жизни своих детей. Как правило, дети таких родителей вырастают, не понимая ценности денег, и становятся транжирами. Вместо вложений в активы они с удовольствием спускают их в пассивы, будучи убеждёнными, что они всего достойны. Это может привести к банкротству, либо к денежным блокам.

Имел я опыт похода в кинотеатр на нагремевший фильм – «Дом Гуччи». После просмотра кино я решил почитать биографию их семьи. И выяснил, что судьба наследников империи была очень неприятной. Один из них умер в нищете, второй тратил огромные деньги на предметы роскоши и в итоге его отстранили от собственного бизнеса, вынудив продать контрольный пакет акций. В данный момент в компании Гуччи не работает ни один из членов семьи. Многие удивляются