Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

Идея может показаться вам глупой, но суть этого приема в том, что вы должны поддаваться, чтобы ваш ребенок почувствовал себя победителем. К примеру:

• Притворяйтесь испуганным, когда ребенок рычит, как лев.

• Устройте соревнования по бегу. Сделайте вид, что стараетесь изо всех сил, но выиграть позвольте ребенку.

• Устройте бой на подушках, и пусть ребенок заваливает вас снова и снова.

Если вы десять раз в день притворитесь «чайником», ваш ребенок будет смеяться и чувствовать себя умным и самым лучшим. Если вы прикинетесь дурочкой, то убедите ребенка в том, что вы такая «неумелая» и вам нужно помогать, а не бороться с вами. Даже самые непослушные дети начинают нас жалеть, если время от времени мы кажемся им ни на что не способными.

При помощи этих шести уловок – правила фастфуда, особого «малышового» языка, тренировки терпения, волшебного дыхания, «сплетничания» и отметок на руках, – а также игры в поддавки вы сделаете своего ребенка терпеливее и покладистее, а значит, проложите путь к качественному сну.

А теперь, когда у вас есть все необходимые инструменты, пришло время подготовить вас к решению проблем, связанных со сном, развенчав заблуждения, которые мешают детям хорошо спать.

Бабушки, дедушки, соседи и друзья дают нам много советов. Конечно, они все желают нам только добра, но иногда они заблуждаются! Ниже приведены самые распространенные заблуждения, которые вы можете от них услышать.

Родители часто удивляются, узнав, что, согласно статистике, чем старше ребенок, тем чаще он спит с родителями! В три года в родительской кровати спят 22 % детей, а в четыре 38 % спят с родителями минимум раз в неделю. Даже 10–15 % дошколят продолжают спать в родительской кровати.

Более того, у многих малышей наблюдается сильнейшая тяга к сосанию, которая заложена генетически. И таким детям определенно лучше сосать пустышку, нежели приобрести привычку слюнявить большой палец, что с гораздо большей вероятностью приведет к ортодонтическим проблемам в дальнейшем.

Исследования показывают, что есть определенная связь между недостаточным количеством сна у маленьких детей и проблемами со здоровьем, появляющимися в более старшем возрасте. Удивительно, но недобор всего лишь одного часа ночного сна в раннем детстве может отразиться на учебе в школе!

Канадские исследователи, к примеру, сообщают, что у детей, которые спят меньше десяти часов в сутки, в более старшем возрасте в два раза выше риск ожирения, гиперактивности и плохих результатов когнитивного тестирования.

Похоже, в раннем детстве есть крайне важный период, и если в этот период ребенок спит меньше нормы, то это отрицательно сказывается на его развитии, даже при условии, что в дальнейшем сон налаживается.

И эта проблема может усугубиться: чем больше они устают, тем труднее им заснуть и тем чаще они просыпаются среди ночи.

Но исследование, проведенное в 1999 году в детской больнице в Филадельфии, напугало многих родителей, и те стали выключать ночники. Тогда был сделан вывод, что 34 % детей, которые спали при свете ночника, в дальнейшем стали близорукими.

К счастью, результаты двух других исследований, проведенных в следующем году, опровергли это заявление. Ученые из Огайо выяснили, что только 18,8 % детей, которые участвовали в их эксперименте и спали при свете ночника в первые два года жизни, стали близорукими, в сравнении с 20 % детей, спавших в полной темноте. Ученые из Бостона также подтвердили, что нет абсолютно никакой связи между ночниками и проблемами со зрением.

Дети, у которых в комнате есть телевизор:

• чаще его смотрят (это означает, что они видят больше сцен агрессивного характера и рекламы вредной еды);