Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

Шпаргалка

Методика «Самый счастливый малыш»

• Ваш малыш приобретает весьма впечатляющие навыки (учится ходить, бегать, разговаривать… спорить!), но во многом он все еще остается примитивным – он больше похож на пещерного человечка, чем на прилежного студента!

• «ОСОБОЕ ВРЕМЯ». Это время, когда все ваше внимание безраздельно посвящено ребенку. Дети просто обожают эти особые минуты в привычном распорядке дня!

• ПРАВИЛО ФАСТФУДА. Вам будет гораздо легче сделать так, чтобы малыш услышал вашу позицию, если вначале вы покажете ему, что понимаете его точку зрения (даже если не разделяете ее).

• «МАЛЫШОВЫЙ» ЯЗЫК. Левое полушарие головного мозга ребенка (центр речи и терпения) отключается, когда он расстроен. Говорите на «малышовом» языке – так проще всего добиться понимания от ребенка, даже когда он становится похож на обезьянку!

• ТРЕНИРОВКА ТЕРПЕНИЯ. Очень простой способ помочь вашему импульсивному маленькому дружку научиться ждать – с радостью!

• ВОЛШЕБНОЕ ДЫХАНИЕ. Глубокое дыхание помогает детям старше года снять стресс и учит их держать себя в руках.

• «СПЛЕТНИЧАНИЕ». Можно существенно увеличить значимость похвалы (или критики), позволив ребенку подслушать, как вы шепотом рассказываете о нем кому-то еще.

• ОТМЕТКИ НА РУКАХ И ЗВЕЗДНЫЕ КАРТЫ. Эти простые шаги помогают наладить взаимодействие и являются ключом ко многим стратегиям улучшения сна, о которых вы узнаете в самое ближайшее время.

• ИГРА В ПОДДАВКИ. Забавный и хитрый способ наладить взаимодействие с малышом, дав ему почувствовать себя сильным и умным. Для этого родители должны притворяться глупыми, медлительными и слабыми. Проделывайте это по десять раз в день, и ваш маленький друг будет охотнее идти с вами на контакт… меньше чем через неделю!

Основные моменты

• Перевозбуждение, дискомфорт, упрямство, неподходящие ассоциации на сон и неправильно выбранное время отхода ко сну – все это может привести к проблемам при укладывании спать.

• Упростите задачу, используя в течение дня такие методы, как «малышовый» язык, тренировка терпения, игра в поддавки и «сплетничание», – они нужны для того, чтобы научить малыша терпению и уступчивости.

• Если хотите уменьшить сопротивление ребенка, сделайте книжку об укладывании спать, которую будете просматривать в течение дня вместе с ребенком; на картинках должны быть отражены все этапы вашей процедуры подготовки ко сну.

• Начинайте готовиться ко сну за час до привычной процедуры укладывания.

• Новые ритуалы – от песенки до разговора по душам перед сном – помогут малышу полюбить время укладывания спать.

• Посредством справедливых компромиссов и творческих стимулов покажите ребенку, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.

• Если малыш отказывается спать, попробуйте метод «Звездочка мерцает с перерывами» – мой любимый способ обучения сну без слез.

• Если ничто из этого не работает, можете использовать такие приемы, как переход в режим ожидания и «Подними/положи», или дать малышу выплакаться, задействовав метод под названием «Дольше и дольше».

Глядя на детей, можно много чего узнать. Например, выяснить, сколько у вас терпения.