Детский сон. Простые решения для родителей - Харви Карп

Малыш может отказаться есть крекер, потому что у того отломан уголок. Или будет заставлять вас читать одни и те же книжки каждый вечер.

И эти навязчивые идеи зачастую только усиливаются, если ваш озорник устал. Он может потребовать, чтобы вы поцеловали все его мягкие игрушки в условленном порядке и пожелали им спокойной ночи… или чтобы вы читали книгу с самого начала, если случайно пропустили страницу.

К счастью, к трем или четырем годам ваш ребенок станет более гибким (хотя все равно, возможно, будет настаивать на том, чтобы на него надевали одну и ту же пижаму… каждую ночь!). А малышу постарше может даже показаться забавным то, что вы «по ошибке» замените в любимой колыбельной какое-нибудь слово или начнете читать книгу с последней страницы.

Непреклонность малыша связана с его любовью к заведенному порядку.

Нам может показаться скучным каждый день делать одно и то же, но для вашего карапуза заведенный порядок – нечто вроде островка безопасности и предсказуемости среди хаоса дня. Это передышка после тяжелой работы, которой малыши занимаются весь день, пытаясь осмыслить все новые явления, с которыми сталкиваются. (Это все равно что проходить сложный тест и внезапно наткнуться на раздел с очень легкими вопросами.)

Иногда ваш малыш начинает проявлять любовь к порядку еще до полутора лет. Например, вашей девочке может нравиться складывать всех динозавров в одну кучу, а кукол – в другую.

А в последующие месяцы ребенок полюбит время еды, кружок в детском дошкольном учреждении и глупые песенки. Все это дает малышу некую опору: когда он знает, что должно произойти в тот или иной момент, он чувствует себя умным.

Теперь вы знаете, что происходит в умненькой головке вашего малыша. Ниже приводится краткий обзор некоторых поразительно эффективных приемов методики «Самый счастливый малыш». С их помощью ваш карапуз станет более покладистым… даже при укладывании спать.

Как я уже отмечал выше, головной мозг вашего карапуза увеличивается в размерах, развиваясь с каждой неделей, но бывают моменты, когда эмоциональные встряски отбрасывают малыша на миллион лет назад, превращая его в пещерного человечка. В такие периоды логика и здравомыслие дают сбой, но несколько простых шагов помогут вам добиться большего успеха.

Сочетая выигрышные приемы со всеми вашими привычными ритуалами засыпания, вы быстро решите многие проблемы, связанные со сном. Ниже приводится краткий обзор всех уловок, которые вы можете использовать на этом этапе, чтобы ваш малыш наконец угомонился.

Укрепляйте доверие в течение дня, используя такие приемы, как «малышовый» язык, тренировка терпения, волшебное дыхание, «сплетничание», игра в поддавки, а также звездные карты, ролевые игры, сказки и чтение книжки об укладывании спать.

За полчаса или час до того, как приступить к процедуре подготовки ко сну, нужно отказаться от шумных игр, приглушить свет в доме и выключить телевизор. Теплая ванночка и массаж также помогут ребенку расслабиться.

Просите малыша пожелать спокойной ночи всем его игрушкам!

Включайте белый шум, задействуйте «любимчиков», книжки со сказками, колыбельные, лаванду и разговор по душам перед сном, чтобы помочь ребенку заснуть. На этом этапе также можно использовать соску-пустышку.

Предлагайте взаимовыгодные компромиссы… и в течение дня, и вечером… Так, чтобы в выигрыше оставались все.

Правило общения с людьми (включая малышей): тот, кто испытывает наиболее сильные эмоции (счастлив, расстроен и т. д.), говорит первым (и дольше всех). Второй человек слушает и признает чувства первого – точно так же, как работник в ресторане быстрого питания повторяет заказ покупателю перед тем, как донести свою информацию – сумму заказа.

Примите к сведению: если вы хотите показать вашему маленькому другу, что вас искренне волнуют его слова и чувства, то очень важно, чтобы вы посредством жестов и тоном голоса частично воспроизвели его эмоции. Если вы отзеркалите недостаточно, то покажетесь малышу холодной и отстраненной. Если переиграете, то это будет выглядеть так, как будто вы близки к истерике.

Когда ваш дружок начнет успокаиваться, придет ваша очередь подбодрить его, объяснить ему что-то, обосновать свою позицию, обнять его, найти компромисс… или просто тихонько посидеть рядом.

Вам будет гораздо проще донести до ребенка свое мнение, если вначале вы покажете ему, что понимаете его точку зрения (даже если не согласны с ней).

Когда мы, взрослые, расстраиваемся, снижается активность левого полушария нашего мозга, которое отвечает за спокойствие и логику, и усиливается активность правого, отвечающего за эмоции. Именно поэтому разочарование, страх, печаль и злость делают нас менее красноречивыми, менее терпеливыми и менее здравомыслящими, а если вкратце, то и более примитивными. Неудивительно, что в таком состоянии мы иногда становимся похожи на обезьян!