Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше - Кеша Скирневский

В этом вопросе нет правых и виноватых. Героев и подлецов. Успешные люди добиваются успеха из-за своей боли неполноценности. Не было бы обидчиков – не было бы многих прекрасных вещей, что нас окружают.

Но путь «доказать другим» – это фантастически длинный и яркий путь к тупику. Классно, когда тебя драйвит желание кому-то что-то доказать. Но если вовремя не соскочить с этого энергетика, можно попасть в яму с вязкой депрессией. Рано или поздно закончатся силы доказывать окружающим свою ценность. А обесценивающие люди – это вечный ресурс.

В этот момент можно понять, что всю жизнь ты строил отношения с окружающим миром, который так и остался к тебе безразличен. И не успел построить отношения с обычными людьми, способными по-настоящему любить.

Но и отказываться полностью от этого давления нельзя. Как ты уже заметил, говоря о счастье, мы раз за разом возвращаемся к термину «баланс».

Мы уже говорили о том, что человек действует только под давлением среды. Нет давления – нет действия. На примере Оксимирона и Моргенштерна видно, как сильно переплетено внешнее давление среды и внутреннее давление от паттернов работы мышления.

Если человек избавится от внешнего давления, то постепенно пропадёт и внутреннее. Отсутствие давления приводит к бездействию. Бездействие приводит к уменьшению пластичности мозга. А чем ниже пластичность, тем реже человек может испытывать чувство счастья.

Представь воздушный шар с кабиной, где хранятся баллоны с топливом:

• Огонь – это усилия, которые нужны мозгу, чтобы справляться с повседневными трудностями.

• Топливо – это нейронные связи, благодаря которым может гореть огонь.

• А высота полёта шара – уровень счастья.

Когда пропадает давление внешней среды, мозгу больше не нужно тратить усилия на поддержание огня. Не нужно активно работать, чтобы справляться со всеми вызовами окружающего мира. Огонь гаснет – шар начинает падать.

Чтобы не разбиться о скалы, сбрасывают тяжёлые баллоны с топливом – лишние нейронные связи. А если они сброшены, то снова взлететь на ту же высоту счастья будет сложно.

Чем меньше нейронных связей, тем тусклее становится окружающий мир. Мозг переходит на пониженные обороты: сигналы обрабатываются с трудом, всё меньше вещей радует. И человек пытается сделать жизнь ещё проще, чтобы вернуть былое удовольствие.

И так шаг за шагом, до состояния овоща, который лежит на диване и смотрит в потолок. Даже если это потолок каюты личной яхты.

Иногда кажется, что человек много работает, устаёт, но не может найти счастье. Тогда это может значить, что он погряз в рутине. Устаёт физически, но для мозга вся эта повседневная волокита – лёгкая нагрузка.

Фраза воинов «счастье – умереть на поле сражения» не о том, что хорошо умереть, а о том, что счастье – это результат борьбы. Для счастья нужны горки: вверх-вниз, хорошо-плохо. Невозможно найти счастье, спрятавшись в бездействии.

И чем старше мы становимся, тем важнее сохранять разнообразные нагрузки на мозг.

Ближе к тридцати годам многие начинают испытывать психологический дискомфорт. Одним кажется, что жизнь проходит зря. Другие разочаровываются в своих ценностях. Третьи обнаруживают, что они одиноки. Всё это следствия одной и той же причины – снижения пластичности мозга.

В первой главе мы уже говорили о том, что мозг на протяжении жизни развивается неравномерно. Существует сензитивный период адаптации мозга к окружающей среде. В этот период у человека избыточное количество нейронов, которые позволяют быстро усваивать новую информацию и обрабатывать уже знакомую.

И мы уже знаем, что чем быстрее мозг работает с новой или знакомой информацией, тем проще человеку испытать субъективное чувство удовольствия. Пришло время поговорить о том, что происходит, когда «халява» пластичного сензитивного периода заканчивается.

Эмоциональную награду за работу с информацией животное получает по простой причине: чем больше оно знает о мире, тем выше вероятность выжить. По этой же причине дети крайне любопытны: их мозг выдаёт награду за получение новой информации.

Однако поддержание работы избыточного запаса нейронов – это огромные энергетические затраты для организма. Поэтому этот процесс длится лишь ограниченное время – пока животное адаптируется к окружающей среде, учится выживать в заданных условиях.

У разных животных разная длительность периода адаптации. У кого-то это месяцы, у кого-то годы. Но в конечном счёте происходит одно и то же: избыток нейронов сбрасывается. Благодаря этому энергозатраты организма падают. Животному надо добывать меньше пищи – а значит, проще выжить в условиях её дефицита, который был у наших предков.

И особенно остро мы начинаем ощущать этот «сброс» в районе тридцати лет. Однако связываем подавленное настроение с повседневными событиями. Думаем, что дело в них, и заодно где-то в этом возрасте начинаем ностальгировать о прошлом. Вот только не прошлое было лучше, мозг был другим.

До 30 лет человек живёт с большими надеждами на будущее. У него есть иллюзия, что потом будет так же, только ещё лучше. Что он ещё всё успеет, всё сможет. Что вечеринки, алкоголь, путешествия, общение с друзьями всегда будут приносить такой же уровень удовольствия. И тут – бах! На огромной скорости человек врезается в физические ограничения мозга. И привычные способы порадовать себя перестают работать.

Начинается настоящая эмоциональная ломка.

Все по-разному преодолевают это состояние. Кто-то уходит в религию, кто-то, наоборот, перестаёт верить в Бога. Кто-то закрывает бизнес и уезжает жить на природу, кто-то пытается начать своё дело. Кто-то меняет работу как перчатки, кто-то как перчатки меняет партнёров.

Но на самом деле все они делают одно и то же: пытаются искусственным путём повысить пластичность мозга. Вернуть утерянное чувство остроты жизни. Помещают себя в среду, где будет много новой информации, в надежде получить награду.

Кто-то всю оставшуюся жизнь мучается в ностальгических воспоминаниях о молодости. Жалуется на ужасную жизнь, правительство и масонов. Убегает в анестезию, о которой мы говорили раньше.

Другие принимают новые условия как данность и учатся жить и радоваться в новых обстоятельствах. Потому что кризис 30 лет – это шанс. Ты словно впервые становишься трезвым. Можешь больше не бежать от одного способа получить удовольствие до другого. Теперь это всё равно не работает. А значит, можно поискать смысл жизни, понять, чего хочешь достичь, позаботиться о себе полноценно.