Как тренировать память. Не думайте о памяти – лучше используйте ее на все сто! - Джонатан Хэнкок
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
✘ Не попадайте в ловушку «ложного изучения». Вам кажется, что раз вы, сидя за столом, читаете книги и конспекты, то чему-то учитесь, а на самом деле вы лишь весьма поверхностно впитываете информацию. Главное – регулярно проверять себя. Исследования показывают, что сам процесс такой проверки укрепляет память, убеждая в том, что ваш метод обучения работает. Если это так, то продолжайте в том же духе; а если нет, нужно изменить тактику, пока еще не поздно.
✔ Сделайте все возможное, чтобы ни на что не отвлекаться. Хорошо обдумайте, где и когда вы будете готовиться к экзаменам. Все мы разные: одним нужен небольшой фоновый шум, а другие предпочитают работать в полной тишине. Вы лучше концентрируетесь рано утром или поздно вечером, дома или вне дома? Главное – быть честным и сделать то, что эффективно в вашем случае. Если обучение важно для вас, и цели реальны, вы должны уделить этому максимум внимания.
✘ Не говорите себе, что будете следовать своим планам. У вас должен быть наготове план действий на тот случай, если придется туго. Исследования показали, насколько важно правильно подготовиться к тому, чтобы противостоять искушению вернуться «на путь истинный». Если вы слишком устали, чтобы заниматься сегодня, что вы будете делать? Если друзья пригласят вас сходить куда-нибудь, хотя вы планировали заниматься, как вы отреагируете? Как жить обычной жизнью и при этом сосредоточиться на своей цели?
✘ Не позволяйте другим людям мешать. Работать с другими людьми иногда очень эффективно, когда вы помогаете друг другу понять что-то, проверяете друг друга и поддерживаете мотивацию друг друга. Но если друзья или родственники отвлекают вас, тянут обратно к неплодотворным методам обучения или расстраивают своими негативными мнениями, лучше заниматься в одиночестве.
✔ Максимально используйте все свои активные навыки запоминания. Возможно, раньше при подготовке к экзаменам вы использовали только один метод – читать и перечитывать, надеясь на удачу, но теперь знаете, как контролировать весь процесс познания. Обратите внимание на все детали, а при составлении своего плана нападения подключите воображение, чтобы целиком и полностью «внедриться» в материал, и зафиксируйте его в голове со всей тщательностью, необходимой для блестящего запоминания материала.
Совет
Даже имея твердые навыки запоминания, нужно эффективно организовать время изучения. Обязательно разделите подготовку на небольшие этапы. Вы поняли, что вам легче запоминать информацию в начале и конце каждой учебной «сессии», а в середине труднее. Более частые и короткие заходы помогут извлечь наибольшую пользу из эффекта первичности и новизны, сократив до минимума менее плодотворное время в середине. Это также оставит больше времени для отдыха – когда, по сути, мозг приводит в порядок усвоенный материал и формирует длительную память. Ваша мотивация останется сильной благодаря перерывам на отдых и небольшим вознаграждениям, но будьте готовы вернуться к учебе – зная, что каждый активный этап обучения еще на шаг приближает вас к итоговой цели.
Предмет и стратегия
Выбор стратегии использования своей памяти будет зависеть в основном от темы изучения. В ходе тренировки памяти вы научились запоминать отдельные слова, идеи, цифры и имена; хранить их в голове в виде списка и объемной информации; гибко связывать их между собой и усваивать нужное количество деталей из текста. Мудро выбирайте метод – всегда четко понимая, как вы будете вспоминать информацию и использовать ее на итоговом экзамене.
История
Готовясь к тесту по истории, вы, вероятно, выделили некоторые важные даты:
1215 – подписание Великой хартии вольностей (Magna Carta);
1773 – «Бостонское чаепитие»;
1945 – создание ООН;
1969 – высадка первого человека на Луне.
Для преобразования этих дат в слова и образы можно легко воспользоваться системой чисел, а затем выучить их в виде списка – с помощью рассказа или мысленного путешествия либо комбинировать их с другой информацией.
В Главной системе дату «1215» можно превратить в ДНДЛ: оДНо ДеЛо.
По системе длины слов дату «1773» можно преобразовать в выражение: «с корабля сброшен чай».
Для нескольких дат в рамках одного века стоит придумать свой собственный шифр: возможно, вы используете один определенный цвет для всех созданных вами образов, свяжете их с одним ключевым персонажем или расположите в одном подходящем месте. Так, для дат из XX века можно все образы выкрасить в красный цвет; вставить куда-нибудь Уинстона Черчилля или Мерилин Монро, или Микки Мауса либо представить, что все это происходит на Луне, – так как вы знаете, что именно в этом веке человек впервые там высадился. Для большей точности можно создать шифр для десятилетий или даже отдельных годов.
Если вы решили связать все даты из XX века с Микки Маусом, то можно, например, сделать следующее:
• использовать собственную версию Системы рифмованных чисел, чтобы превратить 1945 год в Микки Мауса, который открывает дверь в квартиру (4), чтобы забрать свою кладь (5), и видит, что там идет заседание ООН;
• использовать Систему формы чисел, чтобы превратить 1969 год в Микки Мауса, который сидит в пушке (6), облизывает леденец (9) и ждет, когда его запустят на Луну.
А теперь сами попробуйте запомнить три важных события XX века:
1968 – убит Мартин Лютер Кинг-младший;
1975 – основана компания Microsoft;
1985 – обнаружен остов «Титаника» на дне океана.
Совет
• Изучая текстовую информацию – страницу из книги, например, или свои конспекты лекций, используйте метод мысленного путешествия, чтобы понять и запомнить материал.
• Внимательно прочитайте информацию и выделите ключевые идеи, чтобы знать основные темы, «общую картину».
• Разместите их в различных местах мысленного маршрута, чтобы видеть структуру материала, последовательность событий и структуру аргументов.
• Создайте запоминающиеся образы, что поможет глубже понять смысл материала и найти связи внутри текста.
Благодаря этому, вы лучше поймете информацию, будете легче вспоминать факты и идеи, используя их более креативно, а также сумеете «принести» все это на экзамен в самой запоминающейся форме, какую только можно представить.
