Просто о мозге. Как знания о мозге помогают получить больше - Кеша Скирневский

Точно так же человек анализирует собственные действия: я сегодня ем омлет на завтрак, потому что до этого подумал, что хочу омлет. Я подумал – затем произошло действие. Значит, мысли – это то, что определяет действия.

И это когнитивное искажение. Потому что мысли – это точно такие же действия, которые совершает тело.

На деле с омлетом всё происходило примерно так. В детстве мама готовила мне омлет, и тело привыкло к такому типу пищи. Тело считает омлет безопасным, поэтому я считаю его вкусным и он входит в мой рацион питания. Кроме того, тело знает, что омлет – это поставщик питательных веществ. И сегодня утром именно этих веществ ему не хватало. Поэтому оно совершило два действия: внутреннее – я подумал о том, что хочу омлет, и внешнее – я его приготовил.

Зачем тело совершает два действия? В случае с омлетом это действительно не очень-то нужно. Животные с едой справляются прекрасно. У них, как и у нас, есть предпочтения, полученные в генах, в детском опыте, в сиюминутных потребностях организма. Однако потребление пищи не единственная функция тела.

У любого животного есть две базовые потребности: получить необходимый ресурс и избежать опасности.

Представим, что вокруг ночь, мы стоим на опушке, а перед нами тёмный лес. В лесу еда. Внутри тела происходит борьба между голодом и страхом.

• Внешнее действие приводит к тому, что я захожу в лес, ищу зайца, стараюсь избегать волка. В процессе я получаю опыт, который позволит лучше отличить замершего зайца от кустика и лучше прятаться за деревьями от волка.

• Внутреннее действие приводит к тому, что я представляю, как захожу в лес, ищу зайца и стараюсь избегать волка. В процессе получаю опять-таки опыт, который позволяет совершить внешнее действие с меньшим риском. Или вообще его не совершать. Внутреннее действие тело совершает с той же целью, что и внешнее: расширение опыта, который позволит с большей вероятностью избежать опасности и получить ресурс.

Чудо словесного мышления заключается в том, что мозг получил инструмент, позволяющий симулировать сложные ситуации из реального мира. А симуляция редуцировалась до тегов – слов.

До появления языка мозг человека увеличивался в размерах, чтобы дать нам возможность быть эффективнее – обрабатывать одновременно больше данных из окружающего мира. Но последние 30 (по другим данным – 50–70) тысяч лет мозг становится меньше с каждым веком. Всё это благодаря такому продвинутому программному обеспечению, как язык. (Ещё поговаривают, что на этот процесс повлияло потребление мяса, но оставим это за скобками.)

В бессловесном, образном мышлении образ огня и всех его объективных и субъективных характеристик весит очень много. Такой величиной сложно оперировать. В словесном мышлении все образы архивируются в теги. Тег «огонь» почти ничего не весит. Меньше байта. Но он является ключом ко всей информации, которая связана с огнём.

Чтобы человек узнал что-то новое, вспомнил или сделал предсказание о предстоящих событиях, в его оперативную память должны подгрузиться образы. Чем больше они весят, тем меньше их там поместится. Тем примитивнее будут ощущения, воспоминания и предсказания, сделанные на их основе. Язык позволяет мозгу работать гораздо эффективнее. Он комбинирует и связывает слова, а не сами образы. Это позволяет использовать больше переменных в аналитическом процессе и увеличивает эффективность полученных знаний.

Вот произошло событие: «Человек нашёл в лесу много палок и сделал шалаш». Словами это сказать легко и быстро. И ты сразу всё понял. А теперь представь, что мне это нужно объяснить, используя картинки: человека, палок, леса, шалаша… Уже сложнее. А теперь представь, что у меня нет картинок. У меня есть человек, палки, лес и шалаш, и мне надо объяснить, что произошло. Времени на объяснение уйдёт ещё больше.

Вот разница между фразой «человек нашёл в лесу много палок и сделал шалаш» и непосредственно человеком, лесом, палками и шалашом – это и есть разница между словесным и бессловесным мышлением. С точки зрения мозга, конечно.

Язык для мозга – это способ проще и быстрее воспринимать и симулировать реальность. Поэтому тело стало совершать многие внутренние и внешние действия именно в таком формате – в формате слов.

Многие, но не все. Часть действий было проще оставить в бессловесной форме. Эволюция постепенно сбалансировала, какие действия надо совершать словесно, а какие – нет.

Не хочу в очередной раз говорить о свободе выбора. Каждый решает сам, верить в неё или принять, что всё тело, включая мозг, – это механизм. Но вера в то, что наши действия – следствие мыслей, может приводить к негативным последствиям.

Многие хотят изменить жизнь. Кому-то не нравится работа или не хватает денег, кто-то не видит цели, кого-то не устраивает окружение. Некоторые в результате впадают в состояние жертвы и просто смиряются с происходящим.

Но многие попадают в другую ловушку. Они не считают себя жертвой. Чувствуют, что могут что-то сделать. Но ничего не делают. И не понимают почему. Не могут найти цели, к которым хотят стремиться. Всё им кажется неважным и незначимым. И в попытках найти желаемое они закапываются в мысли, ещё сильнее усугубляя ситуацию.

Внутренние действия – мысли – нужны не для того, чтобы чего-то хотеть. Они нужны, чтобы избегать опасностей. И чем глубже в них закапываешься, тем меньше вероятность того, что начнёшь совершать внешние действия.

А как развивать в теле то, чего оно хочет? Ведь чем шире спектр наших желаний, тем более активной и наполненной становится жизнь.

Если человек просто хочет денег и отдохнуть, все действия тела будут направлены на сохранение энергии и мечты о том, как он эти деньги тратит. В мыслях всё время будет происходить симуляция того, как человек отдыхает и тратит деньги. Эти мысли будут нарезать всё более глубокую борозду. Человек будет возвращаться к ним всё чаще. Разрыв мыслей и реальности будет изматывать.

Другое дело, когда человек хочет путешествовать, читать книги, общаться с новыми людьми, играть в компьютерные и настольные игры, ездить на велосипеде, решать разные рабочие задачи, слушать музыку, ходить в театр, бегать марафон, рисовать, учиться самому и учить других, выбирать одежду, танцевать, петь, программировать, медитировать, гулять под дождём и ловить снежинки ртом.

Тело, которое хочет много, счастливо. Широкий спектр желаний приводит к широкому спектру действий. Ведь тело всегда делает то, чего хочет. И если оно прямо сейчас не может получить что-то одно, то быстро выбирает что-то другое, чтобы себя порадовать.

Люди с большим количеством желаний проактивны. Они совершают много действий и благодаря им получают новый опыт, который заставляет хотеть ещё больше. Такие люди получают связи и возможности, легко перестраиваются. Они не страдают из-за того, что одна навязчивая мечта нарезала глубокую борозду и не даёт радоваться всему, что находится за её пределами.