Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно - Стивен Хайес

нейросетью долговременной аверсивной памяти: De Ridder, D., Elgoyhen, A. B., Romo, R., & Langguth, B. (2011). Phantom percepts: Tinnitus and pain as persisting aversive memory networks. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 108, 8075–8080. DOI: 10.1073/pnas.1018466108. Случай с фантомной конечностью – яркий пример работы этой сети. См.: Nikolajsen, L., & Christensen, K. F. (2015). Phantom limb pain. In R. S. Tubbs et al. (Eds.), Nerves and nerve injuries. Vol. 2: Pain, treatment, injury, disease and future directions (pp. 23–34). London: Academic Press. DOI: 10.1016/B978–0-12–802653-3.00051-8; and Flor, H. (2008). Maladaptive plasticity, memory for pain and phantom limb pain: Review and suggestions for new therapies. Expert Review of Neurotherapeutics, 8.

80 %-ная вероятность того, что она сохранится: Elliott, A. M., Smith, B. H., Hannaford, P. C., Smith, W. C., & Chambers, W. A. (2002). The course of chronic pain in the community: Results of a 4-year follow-up study. Pain, 99, 299–307. DOI: 10.1016/S0304–3959(02)00138-0.

Несколько центров исследования боли мирового уровня: Wicksell, R. K., et al. (2009). Evaluating the effectiveness of exposure and acceptance strategies to improve functioning and quality of life in longstanding pediatric pain – a randomized controlled trial. Pain, 141, 248–257. См. также: Thorsell, J., et al. (2011). A comparative study of 2 manual-based self-help interventions, Acceptance and Commitment Therapy and applied relaxation, for persons with chronic pain. Clinical Journal of Pain, 27, 716–723.

применить ACT в нужное время: Dindo, L., Zimmerman, M. B., Hadlandsmyth, K., St. Marie, B., Embree, J., Marchman, J., Tripp-Reimer, B., & Rakel, B. (2018). Acceptance and Commitment Therapy for prevention of chronic post-surgical pain and opioid use in at-risk veterans: A pilot randomized controlled study. Journal of Pain, 19, 1211–1221. DOI: 10.1016/j.jpain.2018.04.016.

Пределы стандартного подхода: Показатели заболеваемости сахарным диабетом приведены в Guariguata, L. et al. (2014). Global estimates of diabetes prevalence for 2013 and projections for 2035. Diabetes Research and Clinical Practice, 103, 137–149. DOI: 10.1016/j.diabres.2013.11.002. Показатели недиагностированного диабета приводятся в Beagley, J., Guariguata, L., Weil, C., & Motalab, A. A. (2014). Global estimates of undiagnosed diabetes in adults. Diabetes Research and Clinical Practice, 103, 150–160. DOI: 10.1016/j.diabres.2013.11.001. См. также: Shi, Y., & Hu, F. B. (2014). The global implications of diabetes and cancer. Lancet 383(9933): 1947–1948. DOI: 10.1016/S0140–6736(14)60886-2. Оценка расходов приводится в Zhang, P., Zhang, X., Brown, J., et al. (2010). Global healthcare expenditure on diabetes for 2010 and 2030. Diabetes Research and Clinical Practice, 87, 293–301.

пациенты не придерживаются строгого режима: Диабет – это заболевание с самым низким показателем выполнения пациентами медицинских рекомендаций. DiMatteo, M. R. (2004). Variations in patients’ adherence to medical recommendations: A quantitative review of 50 years of research. Medical Care, 42, 200–209.

поможет пациентам лучше справляться со своей болезнью: Gregg, J. A., Callaghan, G. M., Hayes, S. C., & Glenn-Lawson, J. L. (2007). Improving diabetes self-management through acceptance, mindfulness, and values: A randomized controlled trial. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 75(2), 336–343. Сам протокол можно найти в книге: Gregg, J., Callaghan, G., & Hayes, S. C. (2007). The diabetes lifestyle book: Facing your fears and making changes for a long and healthy life. Oakland, CA: New Harbinger.

Мы с Дженнифер разработали опросник для оценки психологической гибкости: Если вы хотите его пройти, перейдите на сайт: http://www.stevenchayes.com.

результаты были полностью воспроизведены: Shayeghian, Z., Hassanabadi, H., Aguilar-Vafaie, M. E., Amiri, P., & Besharat, M. A. (2016). A randomized controlled trial of Acceptance and Commitment Therapy for Type 2 diabetes management: The moderating role of coping styles. PLoS ONE, 11(12), e0166599. DOI: 10.1371/ journal.pone.0166599.

рак будет диагностирован почти у 40 % населения: Adler, N. E., & Page, A. E. K. (Eds.). (2008). Cancer care for the whole patient: Meeting psychosocial health needs. Washington, DC: National Academies Press.

обучение навыкам ACT: Подтверждение этому вы найдете в Páez, M. B., Luciano, C., & Gutiérrez, O. (2007). Tratamiento psicológico para el afrontamiento del cáncer de mama. Estudio comparativo entre estrategias de aceptación y de control cognitivo. Psicooncología, 4, 75–95; and Arch, J. J., & Mitchell, J. L. (2016). An Acceptance and Commitment Therapy (ACT) group intervention for cancer survivors experiencing anxiety at reentry. Psycho-Oncology, 25, 610–615. DOI: 10.1002/pon.3890.

Консультант начал с того, что спросил: Angiola, J. E., & Bowen, A. M. (2013). Quality of life in advanced cancer: An Acceptance and Commitment Therapy approach. Counseling Psychologist, 41, 313–335. DOI: 10.1177/0011000012461955.

психологическая негибкость превращает громкость шума в ушах в Опросник был опубликован в Westin, V., Hayes, S. C., & Andersson, G. (2008). Is it the sound or your relationship to it? The role of acceptance in predicting tinnitus impact. Behaviour Research and Therapy, 46, 1259–1265. DOI: 10.1016/j.brat.2008.08.008. Дополнительные данные о его роли в стрессе, вызванном шумом в ушах, можно найти в Hesser, H., Bankestad, E., & Andersson, G. (2015). Acceptance of tinnitus as an independent correlate of tinnitus severity. Ear and Hearing, 36, e176–e182. DOI: 10.1097/AUD.0000000000000148. Оценить степень принятия при тиннитусе можно на сайте: http://www.stevenchayes.com.

Затем Герхард и его команда провели исследование: Westin, V. Z., Schulin, M., Hesser, H., Karlsson, M., Noe, R. Z., Olofsson, U., Stalby, M., Wisung, G., & Andersson, G. (2011). Acceptance and Commitment Therapy versus Tinnitus Retraining Therapy in the treatment of tinnitus distress: A randomized controlled trial. Behaviour Research and Therapy, 49, 737–747.

Мы отслеживали частоту, с которой пациенты делали заявления: Hesser, H., Westin, V., Hayes, S. C., & Andersson, G. (2009). Clients’ insession acceptance and cognitive defusion behaviors in acceptance-based treatment of tinnitus distress. Behaviour Research and Therapy, 47, 523–528. DOI: 10.1016/j.brat.2009.02.002.

помогают людям с неизлечимым диагнозом: Rost, A. D., Wilson, K. G., Buchanan, E., Hildebrandt, M. J., & Mutch, D. (2012). Improving psychological adjustment among late-stage ovarian cancer patients: Examining the role of avoidance in treatment. Cognitive and Behavioral Practice, 19, 508–517.

Глава 21. Социальная трансформация

Почти три четверти населения страны: U.S. Department of State, Bureau of Economic and Business Affairs. “2013 Investment Climate Statement – Sierra Leone.” March 2013.