Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Душе, а не большому пальцу, А то мозоль не даст вам спать, Пустяк вас превратит в страдальца.

Лучше о нашем положении и не скажешь. И теперь мы должныощутить всю глубину потери, боль разочарования, трагедию бессилия и безвластия.Мы лишены силы и должны признать это. Хотите дословно услышать, что говорит мнекурильщик, желающий избавиться от этой вредной привычки? Он говорит: «Доктор,это не в моих силах, я не могу бросить курить, я пробовал, но у меня ничего невыходит. Решаю: все, бросил. Проходит полчаса, и меня словно бы что-топоднимает и тянет. Я встаю, как покорная овечка, и иду покупать сигареты».

Перечитайте ещё раз – в этих словах формула любого невроза.

Человек боится ездить в городском транспорте: «Доктор, этоне в моих силах. Я не могу ездить на транспорте. Я пробовал, ничего не выходит.Меня словно парализует, начинается тревога, и я ничего не могу с собойподелать. Поворачиваюсь и иду обратно». Человек страдает от неспособностипризнаться супругу (супруге), что хочет развестись: «Доктор, я не могу емусказать. Это выше моих сил. Я иногда собираюсь, потом вижу его глаза… И у менячто-то глубоко внутри сжимается, я ничего не могу с собой поделать. Я злюсь нанего, ругаюсь, но не могу признаться. А ведь я его не люблю».

Эта формула – формула безвластья, слабости ибезответственности, причём в первую очередь перед самим собой. Я слышу её чутьли не каждый день. Мы самолично расписываемся в своём малодушии и бессилии.Видимо, мы рассчитываем на жалость или хотим услышать обычные в таком случаеуговоры и уверения в том, что мы ещё чего-то стоим, что мы сильные и что у насвсе ещё получится. Так что и то, и другое, и третье – результат нашего бессилияи глубоко спрятанных тщеславных надежд на комплименты и почтение. Все этоерунда! Не нужно маскировать свою слабость снобизмом.

Пока мы не признали, что по уши увязли, стали рабамиобстоятельств, пока мы не осознаем, что совершенно бессильны в святая святых –в своей собственной душевной жизни, пока не поймём, что раздавлены своейробостью, страхом, нерешительностью, унынием и бесконечными причитаниями, покамы не поймём, что нас откровенно и недвусмысленно выставили на улицу изсобственного же дома, мы не сдвинемся с места ни на шаг.

Нужно, в конце концов, понять, как глубоко наше падение, кактуманны перспективы. «Меня что-то поднимает и тянет. Я как послушная овечка…»Простая сигарета повелевает человеком, как властный пастух. После стольких-толет бесконечного потакания своим слабостям, страхам и прогнозам мы,действительно, не на многое можем рассчитывать. Мы унижены и раздавлены. Мытребуем от других уважения к себе, но сами не можем отыскать, за что можно инужно уважать себя.

Чьё это желание курить? Дядя пришёл и попросил: «Ты не могбы за меня покурить?» Или, например, со страхом. Это же мы боимся! Что это заабсурдное: «Что-то навалилось и парализовало»? Словно бы опять пришёл какой-тозлой дядя, который надел на нас смирительную рубашку и сказал: «Все, стой и недёргайся!» Так ведь нет, никто не приходил, не брал, не тянул и не наваливался.Это мы сами расписались в собственном бессилии, испугались и бежали восвояси. Инам, действительно, теперь муха слоном кажется. Мы должны признать, как низкомы пали. Все мы лилипуты, страшащиеся Гулливера. Мы должны признать, что мыбезропотно предали себя, что мы позволили маленькой кучке психологическихкомплексов, страхов и прочих психологических недоразумений взять над собойвласть.

Работа над собой становится не только первейшей нравственнойобязанностью, но в то же время первейшей нравственной привилегией.

Карен Хорни

И теперь мы ждём «комарика на воздушном шарике», которыйприлетит, победит паука и возьмёт нас под свою постоянную и надёжную защиту. Ивот мы будем мухой-цокотухой с золотым брюхом. Мы должны чётко понять: не будетникаких комариков, нам все придётся делать самим, и только на нас лежитответственность за собственное счастье и будущее. А на другом лежитответственность за его счастье и за его будущее. И не нужно ждать, что кто-тоначнёт этим ради вас жертвовать. Во-первых, это не по-товарищески, а во-вторых,если этот кто-то не психотерапевт, то вряд ли чем-то вам поможет.

Так что осознайте, в какой трясине вы оказались. Поймите,что все плохо, признайтесь себе в этом. В этом осознании 90% успеха всегонашего предприятия. Пока вы ещё сопротивляетесь, думаете, что сажа бела, нивторой, ни, главное, третий этап вам не дадутся! Так что не жалуйтесь потом,будто вы «не вполне» понимаете, что от вас требуется. Хватит делать вид, что увас все в порядке. Перед кем вы красуетесь? Передо мной? Ну, право, это нелепо,я вас все равно не вижу. Тогда перед собой? Нет? А тут больше никого. Значит,опять перед собственными комплексами, перед своим самомнением, перед своимвечным компромиссом с собственными страхами и проблемами? Хорошо же вас придавило,коли так. Вот и поймите сейчас это.

Я, к сожалению, не могу знать, в чем конкретно ваша беда, ноесли вы читаете эту книгу, да тем более последнюю главу, то эта бедасуществует, она вас гложет, и, скорее всего, вы с ней миритесь и не собираетесьоднозначно и категорично выдворить её из себя. После того как основной штормуспокоился, нас перестало «колбасить», мы успокаиваемся. Теперь мы готовы житьпод игом своих психологических проблем, зато без кровопролитных боев. Мыпредательски сочувствуем своим проблемам. Это совершенно точно! И нет ничего,что затягивало бы нас обратно в невроз, больше такого «сочувствия». Теперь мыхолим и лелеем свои проблемы и комплексы, как домашних любимцев.

Опыт многих моих пациентов показывает, что, когда неврозуходит, они машут ему вслед синим платочком и оставляют дверь полуоткрытой,напевая при этом: «Заходите к нам на огонёк». Вроде бы все хорошо, всеспокойно. Но мы избавились только от видимых недугов, а внутри нас ещё кипятстрасти и вынашиваются предательские планы. Так что не будем притворяться: всепроблемы на месте, а вы в них увязли. Это и нужно сейчас понять. А пока непоняли, о втором шаге нечего и думать, а как осознали – сразу шагайте дальше.Путь свободен!

Нужно признать реальность, какой бы неприятной она ни была.А для данной процедуры чем хуже, тем лучше. Для того чтобы встать, нужноосознать, что вы упали, в этом состоит задача первого шага.

Осознать глубину и тяжесть падения, трагичность своегоотречения, своего выдворения и униженность своего нынешнего состояния, когда вывынуждены пресмыкаться, а вы ведь действительно унижаетесь перед своимипроблемами. Они вами руководят, повелевают, вас «поднимают», «тянут»,«парализуют» и так далее, а вы никак не можете прекратить этого.

* * *

Что ж, если вы осознали глубину своего падения, переходите ковторому этапу, это этап осознания своего высокого предназначения. Мы уже с вамиговорили об этом, сейчас настало время ощутить сказанное. Вы так или иначе (понезнанию или под влиянием каких-то внешних обстоятельств) лишены были своейвласти, спасовали перед своими страхами, перед ответственностью, перед жизнью.Вы избрали более лёгкий путь, но это путь в никуда. В процессе психотерапии моипациенты возвращаются к себе, перестают мучиться от страхов, но когда движениев сторону выздоровления становится необратимым, они все ещё пытаются удержатьсвои «принципы», в которых от них самих ровным счётом ничего нет.