Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Зрелость – это переход от опоры на окружающих к опоре насамого себя.

Фредерик Пёрлз

* * *

Третий шаг – один из самых сложных. Я называю его «восхождением».Если вам когда-нибудь приходилось видеть картины, посвящённые коронации (этотсюжет достаточно популярен, а его героями оказывались и Алексей Михайлович, иНаполеон Бонапарт), то вы могли заметить одну общую для них закономерность.Обычно престолонаследник изображается восходящим на какой-то специальныйпомост. Он не стоит, он движется, он поднимается на какую-то вершину. В этомхудожественном приёме заложен огромный смысл. Да, мы избраны на трон, предназначенныйнам и только нам. Но мы должны взойти на него, должны сделать это сами иощутить свою ответственность. Ведь мы берём в свои руки власть, а это не тольковеликое право, но и великая ответственность. А как мы знаем, отсутствиеответственности у невротика, да и вообще у людей – это самое слабое место.Поэтому третий шаг – это вступление во власть, а значит, принятие на себяответственности.

Почувствуйте себя ответственным за собственную жизнь, засобственное здоровье и за своё счастье. Никто не принесёт нам этого наблюдечке. Если чудеса и бывают, то только не здесь, точнее, не без нашегоучастия.

Вы только что осознали, в какой ситуации оказались,поддавшись обстоятельствам, проблемам и своему неврозу, вы также поняли, что вы«Государь», «Помазанник», вы – это «ВЫ». Теперь нужно идти дальше, нацельтесьна перспективу и вспомните о том, к чему вы стремитесь, что вам по-настоящемудорого и ценно, что соответствует вашим истинным желаниям. Возьмите себя в рукии действуйте. Почувствуйте себя ответственными за свою жизнь, другого пути нет.Ответственность – залог удачи, поэтому остановимся на этом вопросе подробнее.Что такое ответственность?

Ответственность – это отношение между кем-то и кем-то илимежду кем-то и чем-то. Ответственность предполагает наличие отвечающего и того,перед кем он несёт ответственность, так что ответственность – это своего родавнешняя, социальная, если хотите, категория. Но у всякой внешней функции должнобыть и своё внутреннее основание. Не может же она, грубо говоря, висеть в воздухе,ни на чем не основываясь. А каково её психологическое основание? Что в нас, внашей психике делает ответственность возможной? Одно-единственное –уверенность. Если вы не уверены в своих силах, разве можете вы взять на себяответственность? Если вы не уверены, что сможете вбить гвоздь, разве возьмётесьвы за капитальный ремонт? Нет, конечно. С другой стороны, если вы чувствуетесебя уверенным, как опытный хирург ощущает себя в преддверии очереднойоперации, разве его ответственность не дорогого стоит?

Нет ответственности без уверенности. Ответственность безчувства уверенности – это блеф. Чтобы взять на себя ответственность, нужночувствовать себя уверенным.

Итак, в задачах настоящего этапа стоят не столько тягостныеи зачастую бесперспективные попытки взять на себя ответственность, сколькоестественная необходимость почувствовать себя уверенным. Можете ли высправиться с тем, что вас мучит? Просто, как говорится, пораскиньте мозгами иуясните для себя: вы «неизлечимо больны» и «горбатого могила избавит» иливсе-таки «все проходит» и «есть ещё порох в пороховницах». От вашей позициизависит все. Если вы маетесь от депрессии уже десять лет, поверьте, это ещёровным счётом ни о чем не говорит. Но если вы искренне считаете, что вам отэтого никогда не избавиться, что я могу вам на это сказать? Не потеряйтесьмежду этими двумя точками, выберите одну, и если это точка силы, она даст вамнеобходимую уверенность.

А подумать действительно нужно. Расскажу вам один почтифантастический случай. Молодой человек учился на третьем или на четвёртом курсемедицинского института. Он болел нейроциркуляторной дистонией (её ещё называютвегетососудистой дистонией). Она нещадно мучила его сердечными болями, сильнымиподъёмами артериального давления, головными болями и многими другиминеприятными вещами. Но он знал, что его заболевание функциональной природы, тоесть вызвано душевными переживаниями и фиксацией на симптомах, но не имеет подсобой органической основы (нет непосредственного повреждения органов). Всеврачи говорили: «Да, ты болен. Но ты в этом не виноват, это болезнь такая». Аон рассуждал прагматично. Он подумал: «Если никакие органы у меня неповреждены, а я болею, что тому причина? Значит, сам что-то напутал, надоисправить». И исправил.

Ответственность означает способность отвечать: способностьбыть живым, чувствовать, воспринимать.

Фредерик Пёрлз

Он придумал замечательную фразу: «У меня нет ничегосерьёзного, так что бояться нечего, от этого не умирают, все это ерунда, и всеот головы, а все настоящие болезни, пожалуйста, после 50 лет – я так решил». Итеперь всякий раз, когда появлялся какой-то из симптомов, он повторял этуфразу. Если вы внимательно приглядитесь, то увидите в ней и чаепитие стревогой, и прыжок с лезвия бритвы, и планирование и завершение ситуаций, и ещёмногое, о чем мы говорили с вами в этой книге. Раньше при появлении болей онначинал бояться, паниковать, автоматически рождались самые нелепые и ужасныепрогнозы, от чего состояние только ухудшалось. А теперь при появлении симптомаон всякий раз вовремя хватал за хвост эту патологическую цепочку,поддерживающую его болезнь, брал на себя ответственность и за сердечные боли, иза подъёмы артериального давления и отправлял всю эту компанию восвояси на 30лет вперёд…

Как мы видим, он ощутил себя виновным в своём заболевании(хотя никто бы никогда не упрекнул его в том, что он страдает отнейроциркуляторной дистонии), что сделало его ответственным за свою болезнь, аглавное – за своё здоровье. И хотя он тогда ещё не знал, что таким образомможно избавиться от этого заболевания, но уверенность в своей ответственностипридала ему силы. Когда после нескольких применений указанной фразы онпочувствовал эффект, в нем укрепилась уверенность в правильности избранногопути, и это ускорило выздоровление.

Нейроциркуляторная дистония – заболевание, которое оченьтрудно поддаётся лечению. Но этот молодой человек был настолько уверен в своейответственности, что результат не мог заставить себя долго ждать. Фактическиэтот будущий врач запретил себе болеть. Ему нужно было выздороветь, от этогозависела его работоспособность, что тоже накладывало на него ответственность, ион не боялся брать её на себя, поскольку его любимая пословица звучала так:«Каждый человек сам кузнец своего счастья». И ещё он любил говорить: «Если нея, то кто же?» Он справился с болезнью фактически за несколько дней, позже втечение года она ещё несколько раз пыталась заявить о себе, но наш герой честнопроделывал все четыре этапа, и его болезнь убралась восвояси.

Что ж, в этом примере я изложил и третий, и четвёртый шаг.После того как мы короновались на царство, нужно царствовать. А проще говоря,действовать. Почувствовали себя уверенным, взяли на себя ответственность – такдержать. А отдых, как вы знаете, положен после работы. О четвёртом этапебольшего и не скажешь, это дело, что о нем говорить? Но так как трудностивозникают в основном с третьим шагом, к нему я и вернусь.