Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Итак, можно смело делать вывод: сначала силы, а затем выборсвоего главного приоритета. Но до тех пор об этом не стоит и думать! Если выистощены, то выбор главного приоритета выглядит или как профанация, или каксамоубийство. Теперь о главном: как набраться сил? Надеюсь, мне удалосьдоказать актуальность этой проблемы. Душевные силы, к сожалению, нельзя взять варенду, но они есть в вас, даже в том случае, если вы лежите пластом и вамкажется, что жизнь подошла к своему концу и пора причащаться.

* * *

В нас с вами поразительно много сил, только мы не сознаёмэтого и не умеем правильно и рационально их использовать. Мы без конца делаемошибки, тратимся на пустяки и при этом умудряемся выкручиваться из любыхзлоключений. О чем все это говорит? Все о том же: сил в нас предостаточно! Длятех, кто все ещё сомневается, я предлагаю следующий психологический ребус.Алкоголик жалуется мне на отсутствие воли и неспособность бросить пить. Мылишаем его алкоголя и денег. Смотрим, что происходит дальше. Он переворачиваетвесь город вверх дном в поиске средств, с большим трудом наконец достаёт деньгии все-таки покупает заветную бутылку, чего бы ему это ни стоило. Есть ли у негосилы? А как у него обстоят дела с волей? Кажется, все на месте, да не там, гденужно, но это уже другой разговор.

Все наши нужды, за изъятием тех, что мы сможем справить ипри самых скромных доходах, – пустая игра воображения.

Генри Cm. Джон

То же самое и с моими пациентами, которые избегают ездить вметро. Они уверяют, что у них нет ни сил, ни возможностей – ничего! И при этомдля них не составляет никакого труда каждый день добираться на работу и сработы наземным транспортом из одного конца города в другой. Мне бы черезнеделю такой экзекуции захотелось бы на больничную койку. А они справляются стакими нагрузками годами, для них это дело само собой разумеющееся! Так что ужя и не знаю, у кого сил поболе, у меня или у моих несгибаемых пациентов,считающих себя абсолютно обессилевшими.

Поэтому я вас заверяю: силы есть, это точно. Только мы незнаем, где они и как собрать их воедино. Сейчас об этом и поговорим. Как ужебыло сказано, много сил тратится просто на то, чтобы удержать незавершённыеситуации на плаву и чтобы они нас окончательно не потопили. Причём, когда силынас оставляют, наши незавершённые ситуации почему-то начинают с бешенойскоростью размножаться. Кажется, что надо сделать то, другое и третье, надопоспеть там и там, быть здесь послезавтра, завтра и вчера в это же время.Возникает вдруг парадоксальное желание сделать то и это, заняться третьим ичетвёртым.

Казалось бы, все прекрасно, ведь вроде бы инициативапроснулась. Но беда в том, что, когда целей становится очень много, мыперестаём отличать действительно важное от пустого и ненужного, так сказать,«наших» от «ненаших». Мы путаемся и не знаем, где можно отказать или отложить,а где ни в коем случае нельзя. И поэтому-то незаконченные ситуации и берут наднами верх, пользуясь нашим замешательством и слабостью, которую, впрочем, ониже и спровоцировали. Все как в детской сказке про осьминожек: детки из двухосьминожьих семей стали менять цвета и перепутались. А родители не знаюттеперь, каких малышей наказывать, а каких защищать. «Девятнадцать пополам,кажется, не делится». После того как цели перепутаны, а зёрна неотличимы от плевел,мы оказываемся парализованными.

Короче говоря, после того как теряется главный ориентир,приоритет, на его место сразу начинают претендовать все кому не лень. Глазаразбегаются, а силы опять-таки преступно растрачиваются. Как вы знаете, этоизвечная проблема всех сказочных принцев и принцесс – выбрать одного из тысячикандидатов. Этот странный, противоестественный и навязанный нам нашей жесобственной дезориентацией выбор – погоня за всеми зайцами сразу. Как с этимсправиться? Когда выбор становится невозможным, мы должны просто отказаться отвыбора как такового.

Нужно чётко понять, что, когда вы в таком состоянии, толкуот вас ровным счётом никакого. Так зачем же усердствовать? Оставьте все это, лягтеи лежите. Но не просто так! Начинайте отслеживать все появляющиеся перед вамицели (то, что привлекает ваше внимание или «предлагает себя сделать»): то вамхочется попить чая, то вы вдруг тянетесь за книгой, а вот вам просто захотелосьпройтись по комнате, включить телевизор, посмотреть в окно и т. д. Мысли ираздумья относятся к этой же категории совершенно не нужных вам сейчас задач.Причём, что характерно, за что бы вы ни взялись, вам это скоро наскучит и выбудете искать для себя другое занятие, так и недоделав (или недодумав)предыдущее. Итак, учитывая все сказанное, приходится констатировать: вашазадача сейчас в том, чтобы не следовать ни одной из этих целей. В данный моментвы экономите силы, собираетесь в кучку, так что все эти позывы должны остатьсябез ответа.

В таком состоянии эти, по сути «бесцельные» цели слетаются кнам, как ведьмы на свой зловещий шабаш. Обычно мы не понимаем, какой злойумысел таится в этих визитах, и безропотно следуем их предложениям: топеревернуться с боку на бок, то посмотреть куда-то, то проверить что-то и т. д.А задача у этих бесполезных целей одна – выпить последние соки. Ваша же задача– им эти соки не отдать. Так что лежите, отслеживайте их появление и отпускайтеих с миром. Захотелось вам пойти на кухню или включить телевизор, осознайте этои скажите себе: «Пожалуйста, только без меня».

Расходы всегда стремятся догнать доходы.

Второй закон Паркинсона

Я называю это: «отпустить своих зомби». Посудите сами, сил увас нет, но вас занимают мелкие и бесцельные дела, вы фактически уподобляетесьзомби, то есть встаёте и подчиняетесь этим странным и бессмысленным целям, какбезвольный робот. Появилась цель, вы, как это говорят, «подорвались» и давайвыполнять приказание. Задумайтесь над тем, надо ли вам это? Нужно ли вам идтина кухню или включать телевизор? Может быть, у вас есть более важные цели?По-моему, должны быть, но на них у вас пока нет сил. Тогда лежите и собирайте.Но не стоит бросаться в драку, пока нет шансов на победу. Поэтому, еслипоявляются у вас какие-то цели, желание что-то сделать, отпускайте их с богом,не следуйте им. Пока они только израсходуют вас по мелочам, поэтому пусть идутсвоей дорогой, а вы лежите себе и лежите. Отпустите своих зомби, куда их тактянет, а сами оставайтесь на месте и прочувствуйте себя. Зомби отдельно, выотдельно!

Помните, как Иванушка в русских сказках должен былпреодолевать дремучую чащу с лешими и прочими болотными нечистями? «Неоглядывайся! Что бы ни случилось, не оглядывайся! Иди своей дорогой. Обернёшься– пропадёшь!» – наказывала ему Василиса Премудрая. Поэтому, что бы вас ниподмывало сдвинуться с места, когда вы лежите и приводите себя в порядок, нереагируйте. Не поддавайтесь на провокации: захотите кофе, скажите себе «Нет!»;журнал полистать – тоже «Нет!»; яичницу приготовить – «Никаких яичниц!» Ничеговам сейчас нельзя, лежите и не двигайтесь, вам сейчас ни на что не следуетотвлекаться. Сохраняйте спокойствие и берегите силы. Поддадитесь на сладостныетрели сирен – погибнете, вы просто израсходуете, промотаете все свои силы водин момент! Пока вы не собрались в комочек, не приобрели утраченнуюцелостность и устойчивость, любое, даже самое невинное, действие способнопустить весь ваш «капитал» по ветру. Поэтому неуклонно держитесь своей дороги,дороги к собственным силам, через лесные чащи и высокие горы к заветному замку,где за высокими стенами растут ваши «молодильные яблоки».