Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Незавершённые ситуации делают прошлое актуальным,разворачивают время и приносят нам много страдания. Они не позволяют нам житьнастоящим. Они втягивают нас в прошлое и заставляют заново проигрывать те роли,которые и без того доставили нам в своё время немало бед, снова и снова. До техпор пока мы не осознаем эти свои веерообразные движения из настоящего впрошлое, в мир незавершённых ситуаций, недосказанных слов, недоделанных дел, мыобречены на страдание. Прошлое нельзя изменить, но ему нельзя позволитьотравлять наше настоящее.

Прошлое уже закончилось, эту мысль надо принять. Есть тольконастоящее и ещё будущее, которое мы создаём сейчас. Поэтому прошлое нужнопонять, принять и простить. Отпустите своё прошлое из настоящего обратно впрошлое, там его место.

Если вы чувствуете необходимость повиниться – повинитесь,если вы испытываете к кому-то ненависть – простите его. А если вы любитекого-то, но не нашли взаимности – пожелайте ему счастья. Все эти ситуациинеобходимо завершить, ведь от этого зависит ваше счастье и ваше будущее. Выбольше будете мучиться от того, что постоянно пытаетесь вернуть прошлое.Прошлое нельзя пережить заново, его можно принять, понять и простить, а житьнужно будущим, исходящим из настоящего. Вспомните, как блестяще Пушкинзавершает ситуацию неразделённой любви, используя все указанные выше правила:

Я вас любил: любовь ещё, быть может, В душе моей угасла не совсем; Но пусть она вас больше не тревожит; Я не хочу печалить вас ничем. Я вас любил безмолвно, безнадёжно, То робостью, то ревностью томим; Я вас любил так искренно, так нежно, Как дай вам Бог любимой быть другим.

Сначала мы видим, что ситуация не завершена: «Я вас любил:любовь ещё, быть может, в душе моей угасла не совсем». Далее: «Я вас любилбезмолвно, безнадёжно». И наконец: «Как дай вам Бог любимой быть другим». Всерьёзной литературе попытки вернуться в прошлое встречаются значительно чаще,чем желание забежать вперёд. Это звучит трагический и призывный голоснезаконченных ситуаций, которые фактически требуют от нас вернуться в прошлое,тянут назад, в психологические бездны. Но прошлого не вернуть, мы можем толькоизменить к нему своё отношение.

Всегда помните «завершающий треугольник»: мы должны Понять,Принять и Простить. Три «П».

Может быть, нужно сначала принять и простить своё прошлое, итогда придёт понимание? А может быть, начать с понимания или с прощения? Спонимания и принятия? У каждого свой путь, но так или иначе прошлое должно бытьнами активизировано, ассимилировано и возвращено обратно. Все это нужно сделатьдля того, чтобы оно не застилало нам будущее и не лишало настоящего.Возвращайте прошлое в прошлое и живите настоящим. Завершайте незавершённыеситуации, или, как я ещё говорю: «Уходя, закрывайте двери».

Рецепты

№ 1

Для того чтобы уберечь себя от невротизации, учитесьотслеживать незавершённые ситуации. Если вы испытываете давление незавершённыхдел, попытайтесь сократить их число, для этого выполните следующие четыредействия:

– осознайте, что оказались заложником незавершённойситуации, которая требует своего решения и попусту растрачивает ваши силы;

– примите решение завершить её;

– подумайте о том, что в ваших силах и что зависитименно от вас, выберите лучшую возможность и полагайтесь на себя;

– претворите свой план в жизнь.

Если с первого раза ситуация не завершится, поищите ещё одинвыход и ещё один, но не оставляйте её незавершённой.

№ 2

Если у вас скопилось несколько неразрешённых дел и вы незнаете, с чего начать, не пытайтесь заниматься сразу всем подряд. Определитесьс главным приоритетом, осознайте, что вы должны сделать обязательно, причём в первуюочередь, и чем скорее, тем лучше. Попытайтесь понять, от чего зависит решениеглавных вопросов.

Научитесь классифицировать ваши проблемы по следующим четырёмгруппам:

– жизненно важная (это и есть главный приоритет);

– решение которых может быть отложено, и это неприведёт к нежелательным и непоправимым последствиям;

– решение которых может произойти без вашего участия,если, разумеется, их можно отложить;

– которые в принципе не могут быть решены вами.

Решать все эти проблемы нужно именно в указанном порядке(четвёртая группа проблем, как вы понимаете, вовсе не должна вас волновать; принеобходимости сделайте все от себя зависящее, но не стремитесь к результату,достичь который вашими силами невозможно).

Не забывайте, что ваш выбор непременно должен совпадать свашими возможностями. И не принимайтесь за решение тех проблем, которые немогут быть решены в данной ситуации, в данный промежуток времени и имеющимися увас силами и средствами.

Если вы оказываетесь в ситуации, когда важная и насущнаяпроблема не может быть вами решена, переключитесь на менее значимое дело. Дайтесебе установку не беспокоиться о том, что в данный момент сделать невозможно.

Не пытайтесь решать несколько проблем сразу. Запомните правило:последовательность и полнота. Дела должны решаться последовательно с вашейполной самоотдачей. Научитесь сосредотачивать все свои силы на решаемойпроблеме, не распыляясь на дела, которые вы можете сделать позже. Все вашимысли должны принадлежать решаемой проблеме, а не всей совокупности тех дел,которые вам необходимо сделать.

№ 3

Если вы чувствуете, что устаёте сверх меры, или ощущаетекакой-то смутный дискомфорт, может быть, осознаете, что ваша деятельность по невполне понятным причинам оказалась парализована, отыщите не законченную, но«прикрытую» ситуацию. Какая проблема вами не решена? Где использована полумера?В какой сфере вашей деятельности вы чувствуете, что пробуксовываете? Какаяпроблема зависла и при этом потеряла свою актуальность, но не была при этомрешена? Ответив себе на эти вопросы, вы поймёте, что должны сделать.

Цель же этого действия состоит в том, чтобы избавить вас отбесполезной траты сил на удерживание того, что уже отмирает или умерлополностью. Вы сможете осознать, где вы пытаетесь, образно говоря, склеитьразбитую чашку, вместо того чтобы от неё избавиться, то есть, проще говоря,выбросить. После того как все это будет осознано вами, вернитесь к тому, что незакончили, но оставили в таком незавершённом виде. Любая ситуация должна бытьименно завершена, а не «прикрыта». Используйте для этого все средства, вплотьдо самых радикальных, но в разумных пределах, конечно.

№ 4

Если вы ощущаете упадок сил, если стоящие перед вамипроблемы кажутся вам неразрешимыми, тяжёлыми, даже неподъёмными, воспользуйтесьследующим предложением, состоящим из четырех последовательных действий.

Первый этап. Выберите время, чтобы вам никуда не нужно былоспешить. Если вам не найти интервала в своём «рабочем графике», отмените всесвои дела, встречи и на время позабудьте об обязанностях или перепоручите ихкому-нибудь. Все равно, если вы не сделаете того, о чем пойдёт сейчас речь, вамвряд ли придётся рассчитывать на достойную работоспособность и эффективностьвашей деятельности. Поэтому не отказывайтесь от этой процедуры только потому,что вы не можете найти на неё время, если, конечно, вы испытываетенеобходимость в пополнении собственных сил. Итак, выберите время, попроситеокружающих вас не беспокоить, можете отключить телефон и лягте на свою постель.