Почему он делает мне больно? Как распознать манипулятора и выйти из токсичных отношений - Татьяна Изумрудова

Страхи, переживания, сомнения, триггеры – неотъемлемая часть жизни практически любого человека. И совершенно нормально хотеть о них рассказать подходящему для этого собеседнику. При этом одиночество – явление совершенно обыденное в современном мире. Каждый испытывающий это чувство, подобно мотыльку, стремится лететь на свет общения с милым сердцу человеком, которого можно с легкостью пустить в зону комфорта и поделиться самым сокровенным. И, безусловно, расслабление способствует откровенности и возникновению доверия. В такие минуты становишься уязвимой, готовой делиться чем-то важным, сокровенным, а из памяти магически начинают всплывать фундаментальные воспоминания – ключевые истории из детства. Я тогда не знала, насколько могут быть опасны такие, как мне казалось, обыкновенные разговоры о своих страхах и переживаниях. Возможно, мне просто хотелось, чтобы кто-то сказал: «Не переживай! Сейчас ты лучше всех!» Или просто: «Я тобой горжусь».

Если вернуться в мое детство, то я действительно всегда стремилась радовать родителей, демонстрировать им высокие результаты своей деятельности – в учебе, различных секциях и кружках, которые посещала. Это объяснялось моей сильной эмоциональной привязанностью к ним, а также свойствами характера – послушностью, усидчивостью, аккуратностью и большим старанием. При этом всегда ждала от родителей внешней оценки моих качеств. В дальнейшей жизни я стала проявлять внимание к тому, как меня воспринимают другие значимые люди. Это сформировало потребность в оценке, одобрении и похвале. И от этого появилось убеждение: меня любят, когда я успешна. Это отразилось на формировании личности желанием постоянного одобрения со стороны.

Как-то я подумала, что недостаточно хорошо себя знаю и понимаю. Я взяла листок бумаги и написала маленький очерк о себе. Сейчас, когда пишу эти строки, все выглядит в ином свете. Но я приведу здесь описание того моего портрета, который дает ясное понимание, что во мне жили две женщины – одна успешная, со стержнем внутри, а другая – нежная, беззащитная, ищущая заботы и понимания.

Меня вполне можно охарактеризовать не очень звучным стандартным словосочетанием – «среднестатистическая, успешная женщина, которая всего добилась своим трудом». Если оставить эмоции и предоставить факты, именно так оно и есть. Итак, начну. В жизни я много раз проходила более сложные пути, чем могла бы выбрать, как и много раз мне везло – как по мелочи, так и по-крупному. И всегда в моем подсознании все равно сидело, и даже сейчас сидит, чувство, что я «та самая». А вам знакомо это ощущение?

К моменту наступления рубежа, когда на вопрос о возрасте смело можно говорить, что у женщины его нет, я смогла заработать в свою копилку хорошее образование, хорошую работу, финансовую независимость, жизненную стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Я нахожусь в том положении, когда могу позволить себе наслаждаться маленькими и более крупными житейскими радостями, проводить время с подругами в модном, только открывшемся ресторане, обсуждать там планы посещения новых интересных мест для путешествий, а затем воплощать их в жизнь. В моменты грусти могу, никого не спрашивая, устроить СПА или поход по магазинам только потому, что мне этого хочется. Обычный поход в театр в полном одиночестве в какой-то момент времени стал одним из любимых способов времяпрепровождения, а осознание независимости, когда нет необходимости и потребности искать себе компанию, потому что с самой собой комфортно и не менее интересно, дает особое удовлетворение собственной позицией в жизни. Я наконец четко определила для себя, что действительно люблю – путешествия, театральные представления, походы на выставки и прочий досуг, наполняющий визуальной и внутренней красотой. Оказалось, что к определенному возрасту, к радости родителей, которые постоянно приводили примеры того, что нужно уметь делать настоящей женщине, я умею готовить, создавать уют, печь кексы, играть на фортепиано, рисовать, вязать… и даже вышивать крестиком. Я сама себе целый мир!

К очередному концу года, подводя итоги во всех сферах, я вынесла вердикт, что практически полностью довольна своей жизнью. И, возможно, на этом нужно поставить точку в рассказе об успешной женщине, которая может смело сказать: «Я горжусь собой! Я создала себя такой, какой хотела быть когда-то в юности, я живу и наслаждаюсь собой, своими успехами, каждым солнечным днем и каждым накрывающим ветром на берегу бушующего океана». Но так как мы говорим о жизни, то прекрасно понимаем, что в ней нет ничего идеального. Было кое-что, что немного омрачало все достижения – на протяжении некоторого времени у меня не было близкого партнера, с которым я бы могла это все разделить. Именно тогда я поняла, как сильно мне хочется, чтобы рядом был тот самый мужчина, который бы понимал меня, гордился мной, обсуждал интересные новости, поддерживал в новых идеях, делился своими или просто находился рядом, когда хочется тишины, покоя и домашнего уюта.

Как известно, чтобы желаемое стало реальностью, его нужно детально спланировать. Со всем присущим мне энтузиазмом я стала составлять портрет своего избранника. Занятие было важным и ответственным – как говорится, что нарисуешь, то и получишь. В итоге список получился внушительным: тут было и про эмоции, и про финансы, и про душу, и про внешность, и про привычки, и про отношения, и про секс… На этот раз я особенно старалась – чтобы точно получилось с учетом всех ошибок прошлого! Представляла себе образ совершенного для меня человека, его сильные стороны, достоинства, таланты, характерные черты. Я хотела победить: «Я выберу только лучшего!» Мой перфекционизм исключал возможность ошибки, и у меня сложилось ложное убеждение – если я могу представить Его, значит, такой человек существует! И когда я что-то хочу, то обычно Вселенная быстро слышит мой запрос. Так произошло и в этот раз: вскоре в моей жизни появился Он – как под копирку тот, кто был загадан. Но, видимо, я кое-что не предусмотрела: человек, который будет обладать всеми этими качествами, окажется выраженным нарциссом… который изначально вдохновлял меня, стимулировал делать то, что я люблю, и то, что любит Он на совершенно другом уровне. Нет, это не были призывы и указания, как и что нужно исполнять и реализовывать. Это был мой порыв. Его похвала была так похожа на ту, что в свое время требовалась от родителей. Добившись всего, я наконец хотела полностью раскрыть себя, показать, как на самом деле сильно мной можно гордиться. И, возможно, где-то глубоко внутри мне хотелось Ему уверенно заявить, что я совершенство.

Каждый человек испытывает ряд эмоций, связанных с самим собой. Кто-то любит и ценит себя достаточно высоко, и это отражается на всем облике человека – от внешнего вида до проявления характерных харизматических черт, демонстрирующих позитивное и уважительное отношение к себе. Такому человеку не нужны доказательства со стороны для его самооценки. А у кого-то отношение к себе ровно противоположное, что также дает образу определенную смысловую нагрузку: «Я не очень уверен в себе, мне бы хотелось скрыться, постарайтесь не обращать на меня внимания». И даже лучшая похвала не способна вытащить такого человека из «панциря». Но практически каждый из нас, обладая той или иной самооценкой, время от времени глубоко внутри думает и верит, что в нем есть нечто уникальное, то, что позволит достичь многих целей в жизни. Часто это нечто «особенное», что в нас заложено, мы даже толком не можем охарактеризовать – просто чувствуем потенциал. Мы верим, что жизнь подкинет нам возможность точно понять, какая особенность в нас кроется. Когда речь идет о «синдроме отличника», человек, даже достигая за счет своих способностей высоких результатов, часто сомневается, задаваясь вопросом, а действительно ли это потолок или я мог бы лучше?