Город Трёх лун - Маргарита Панфилова

бы выискивать минусы, я бы рекомендовала обратить больше внимания на плюсы, которые разумеется есть, и их определённо больше.

(Ведущая): Например, какие?

— Например, многие геймеры сильнее, счастливей, более стойкие и более жизнерадостные, чем люди что никогда не играли в глубоком погружении.

(Ведущая): Неужели?

— Именно. Большое, рандомизированное, контролируемое исследование, проведённое научными университетами по всему миру, выявили целый ряд улучшений, происходящих с людьми, начавшими играть во сне. Уменьшились симптомы депрессии и тревожности, укрепились их социальные связи, отмечалось улучшение настроения игроков, вырос оптимизм испытуемых. В целом они стали счастливей.

(Ведущая): Это именно игра на них так повлияла?

— Да, именно так. Мы привыкли слышать тезис: — «Жизнь — штука сложная», не так ли. Что же тогда игра? Это явно что-то совсем другое — это нечто приятное и простое, не так ли? Что отличает «геймера» от «не геймера» — это то что геймер склонен жизнь превращать в игру, точнее он так это воспринимает. Жизнь по правилам игры. Да, тут есть тонкость — решаемые задачи должны быть разными, не стоит зацикливаться лишь на сражениях с монстрами или бесконечно сажать огород. Впрочем, современные игры глубокого погружения разрабатываются так что это учитывается при их создании.

(Ведущая): По каким же правилам создаются игры?

— О-о... это просто. Из чего состоит любая игра? Что надо делать в играх? Во-первых, собирать и использовать бонусы. Во-вторых, искать «плохих» персонажей и сражаться с ними. В-третьих, выполнять задания, в-четвёртых, привлекать союзников. В-пятых, создавать и прокачивать своего перса. И главное — побеждать! И чем круче победа, тем лучше! Ну, и чем же этот план отличается от нашей жизни в целом?

(Ведущая): Пока не вижу, как одно влияет на другое?

— Видите ли Сара, мы — люди ещё недостаточно знаем возможности нашего мозга, а значит и самих себя. Люди не редко зацикливаются на негативе и сильно страдают от этого. Игра может помочь справится с этим состоянием. Реалистичные игры буквально монополизируют всю мощность мозга, указав ему максимально захватывающую, информационно насыщенную, и интересную задачу. И как показывает практика, играя геймер буквально забывает о том, что его беспокоило. А ещё, по-другому реагирует на негативные события — видит проблему в другом свете, если так можно выразится.

(Ведущая): Почему же?

— Тревога, боль, травмирующие воспоминания требуют нашего осознанного внимания — не зря же говорят, что нельзя зацикливаться на негативных переживаниях. Думая о том, что нас тревожит, мы воображаем, как нам может быть ещё хуже и ждём, что станет хуже. Тем самым сами программируем себя на продолжение и усиление стресса. Игра же требует от нас максимального внимания — когда мы играем нам некогда думать ни о чём другом — у нас конкретная задача, которую надо решить, и всё остальное попросту забывается. И не факт, что вспомнится потом, а даже если и припомниться, то уже не с той же силой.

Если вы подвержены паническим атакам в толпе — например, в метро, просто играйте в любую игру в пути или читайте. На панику ресурсов вашего мозга уже не останется — это давно проверенный психологами ход.

Кроме того, играя в глубоком погружении, преодолевая в игре разные трудности, на подсознательном уровне мы тренируем свою нервную систему. В игре достаточно эмоциональных моментов и геймеры сами того не замечая учатся не паниковать в подобных ситуациях, а искать выход — получается не у всех, и не сразу. Но со временем это приходит — человек ко всему привыкает, и этот навык они не теряют и в реале, так как уже приучены контролировать центр своего внимания.

(Ведущая): И всё? Но ведь не ради этого столько людей играют в игры?

— Нет, конечно. Играют все потому что это доставляет нам удовольствие!

Во время глубокого погружения эффективно задействуется мезолимбический тракт в нашем мозгу — он не только стимулирует центр удовольствия, но и улучшает память, повышает обучаемость, стимулирует эмоции — повышая нашу целеустремлённость, самооценку и уверенность.

(Ведущая): Ну, все этого хотят, но... всё это звучит как-то о́бще. А на практике? Что всё это даёт?

— Даёт! Ещё как! Например, в игре не обойтись без поддержки. Геймеры вам расскажут, что в группе можно добиться бо́льших результатов чем в одиночку, они вынуждены искать союзников и коммуницировать с сообществом. В реале — этот навык проявляется в том, что они не бояться обращаться к другим людям в поисках их поддержки. У геймеров вынужденно развивается такая вещь как эмпатия, а это способствует налаживанию социальных связей — в игре всё это необходимо для решения задач, но в реальной жизни ценится не меньше, а то и больше.

Эмпатия даёт человеку большое преимущество — понимать с первого взгляда готов ли тот или иной человек тебе сейчас помогать или нет, стоит ли доверять человеку, насколько он хорош в своём деле — всё это дорогого стоит. И игра помогает набить в этом понимании руку.

(Ведущая): Вы хотите сказать, что игры развивают полезные навыки. Да, но ведь игры часто критикуют и как раз за обратное — обвиняют в повышении агрессии, отстранённости и отупении. Всё это не так?

— Да, есть такое — отрицать этого не стоит. И это тоже являлось предметом проведённых исследований. Подобные негативные последствия связанны не сколько с самими играми, сколько с личностью игрока и соревновательным эффектом. Во время игровой сессии агрессия у геймеров проявляется по отношению к незнакомцам, посторонним, чужакам — понимаете? И не всегда, а лишь тогда, когда человек сознательно не желает устанавливать эмпатическую связь — ищет на ком сорвать злость, выместить негатив. От игр это не зависит — хоть зомби, хоть розовые кролики там будут. Зависит от самого человека, его психического самочувствия. Что бы нейтрализовать подобное поведение как в игре, так и в реале необходимо играть с друзьями или родственниками, а не оставаться одному вариться в собственной злобе.

Играя в компании знакомых людей растёт наше самоуважение и уверенность в собственных силах, готовность проявить себя и прийти на помощь другим. Сетевые игры так и были созданы. Боты — это боты, но с живыми людьми нам играть гораздо интереснее.

(Ведущая): Да, но это же непросто так. В играх за всё получают награду, не так ли? А в жизни... Если человек будет ждать свою награду за то, что кому-то помог или за то, что подарил цветы девушке, а в итоге не получит ничего, что тогда? Не выбьется ли «ослик»