Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире - Элейн Эйрон

Существует несколько теорий, объясняющих, почему взволнованность может привести к влечению, если рядом окажется подходящая кандидатура. Одна из причин может заключаться в том, что мы всегда пытаемся приписать волнение чему-либо (как правило, чувству влечения) или высокий, но терпимый уровень взволнованности ассоциируется у нас в голове с самоэкспансией и воодушевлением, а те, в свою очередь, – с влечением к кому-либо. Из этого открытия можно сделать примечательные для СЧЛ выводы. Если нас гораздо легче взбудоражить, чем остальных, в среднем мы и влюбляемся с большей вероятностью (и сильнее), когда рядом находится привлекательный для нас человек.

Вспомните свою предысторию романтических отношений. Случалось ли вам испытывать волнение перед встречей с любимым человеком или во время этой встречи? И если уж на то пошло, ощущали ли вы сильное влечение к людям, вместе с которыми пережили некое испытание, а также к врачам, психотерапевтам, членам семьи или друзьям, которые помогали вам справиться с кризисом или с болью? Вспомните все дружеские узы, возникшие в старших классах школы или в других учебных заведениях, где каждый сталкивается со множеством новых, возбуждающих ситуаций. Теперь вы понимаете, почему это происходит.

Влюбленности также способствуют сомнения в собственной значимости. Например, одно исследование показало, что студенток со сниженной самооценкой (снизившейся в результате некоторого сообщения, сделанного в ходе эксперимента) с большей вероятностью привлекали потенциальные партнеры-мужчины, чем тех студенток, самооценка которых не была снижена. Аналогично люди с особенно высокой вероятностью влюбляются после разрыва.

Как я уже не раз подчеркивала, СЧЛ свойственно иметь заниженную самооценку, так как они не соответствуют культурному идеалу, поэтому порой они считают, что им повезло, если на них вообще хоть кто-то обращает внимание. Но любовь, построенная на таком фундаменте, может иметь негативные последствия. Только потом вы можете осознать, что человек, в которого вы влюблены, намного ниже вас или просто не вашего типа.

Обратитесь к истории своих личных отношений. Сыграла ли в них свою роль низкая самооценка?

Разумеется, основное решение – повысить свою самооценку, переосмыслив жизнь с учетом своей сверхчувствительности, мысленно поработав над тем, что некогда лишило вас уверенности в себе, действовать в мире на своих условиях и доказать себе, что с вами все в порядке. Вы удивитесь, узнав, сколько людей могут полюбить вас всей душой благодаря одной только вашей чувствительности.

Кроме того, человеку свойственно вступать в близкие отношения или же продлевать их из чистого страха перед одиночеством, постоянными нервотрепками или в новой пугающей ситуации. Думаю, именно по этой причине треть студентов колледжей влюбляются в первый же год после отъезда из дома (как показали проведенные исследования). Все мы «общественные животные» и среди себе подобных чувствуем себя спокойнее, но не стоит связываться с кем попало только из страха остаться в одиночестве. Выбранный вами человек в конце концов почувствует это, обидится или воспользуется вами. Вы оба заслуживаете лучшей участи.

Вернемся к истории ваших романтических отношений. Вам случалось влюбляться только потому, что вы боялись остаться в одиночестве? Я считаю, что СЧЛ должны помнить: они в состоянии обойтись – по крайней мере некоторое время – и без близких романтических отношений, иначе нам не дождаться того, кто нам действительно нравится.

Если вы еще не научились жить в одиночестве, стыдиться этого не стоит. Скорее всего, что-то подорвало ваше доверие к миру, или же кто-то позаботился о том, чтобы подобное доверие у вас так и не появилось. Но если это осуществимо, все-таки попробуйте пожить одни. Если эта задача представляется вам слишком сложной, поработайте над ней вместе с психотерапевтом, который окажет поддержку и даст совет, или с тем, кто не обидит вас, не бросит и заинтересован только в том, чтобы помочь вам обрести самостоятельность.

С другой стороны, вам вовсе незачем оставаться в полном одиночестве. Прекрасным утешением послужат близкие друзья, верные члены семьи, соседи по квартире, всегда готовые сходить с вами в кино за компанию, добродушные собаки и уютные кошки.

Сверхчувствительному лицу, как никому другому, ни в коем случае не следует недооценивать преимущества крепкой дружбы. Дружеским отношениям вовсе незачем быть такими же интенсивными, сложными и ограниченными, как романтические. Некоторым конфликтам можно предоставить возможность разрешиться самостоятельно. Раздражающие черты можно игнорировать дольше, возможно, все время, пока продолжаются дружеские отношения. Дружба помогает узнать, что можно пережить вместе с другим человеком, и при этом избежать длительной боли, если вас отвергнут или если отвергнуть решите вы. Порой романтические отношения вырастают из тех, которые начинаются как дружеские.

Для того чтобы сделать более прочными и глубокими дружеские (или семейные) отношения, воспользуйтесь уже имеющимися у вас сведениями о нормальных причинах влюбленности. Скажите второму участнику отношений, что он вам нравится. Не стесняйтесь делиться интенсивным опытом: вместе преодолевайте испытания, работайте над каким-нибудь проектом, образуйте команду. Трудно сблизиться по-настоящему, если вас объединяют только редкие совместные обеды. В процессе приобретения общего опыта вы сможете раскрыться. Когда все перечисленное оказывается уместным и взаимным, это кратчайший путь к сближению.

В действительности часто бывает так, что нас находят не-СЧЛ. Одно время большинство моих друзей составляли экстравертированные и далеко не сверхчувствительные (но определенно милые и отзывчивые) люди, которые, по-моему, немного гордились тем, что нашли меня, писательницу и затворницу. Эта дружба принесла мне немало радостей, открыла перспективы и возможности, которых сама я не увидела бы. Но по многим причинам СЧЛ всегда полезно поддерживать близкие отношения с другими СЧЛ.

Превосходная и неизменно работающая тактика поиска других СЧЛ – обращенная к друзьям-экстравертам просьба познакомить вас с их друзьями, похожими на вас. Можно также разыскать СЧЛ, если мыслить подобно им. Значит, никаких «часов скидок», тренажерных залов и вечеринок с коктейлями. Даже рискуя закрепить собственные стереотипы, СЧЛ с большей вероятностью появляются, к примеру, на учебных курсах для взрослых, заседаниях Географического общества или клуба по интересам, церковных собраниях, в учебных группах для католиков или иудаистов, изучающих глубинные эзотерические аспекты своих религий, в художественных студиях, на лекциях по психологии, на поэтических чтениях, собраниях организации Менса [12]для людей с самым высоким IQ, на симфонических концертах, оперных и балетных представлениях, на лекциях перед концертами, во всевозможных духовных ретритах [13]. И этот список вам только для начала.