Сису. Поиск источника отваги, силы и счастья по-фински - Катя Пантзар

Если я точно знаю, что будет возможность принять душ, я также беру с собой тревел-версию шампуня и кондиционера. В большинстве офисов в Финляндии, оборудованных душем, есть и общий фен.

Что до зимнего сезона, один из плюсов езды в холодную погоду – ты меньше потеешь.

Когда наступают темные зимние месяцы, я убеждаюсь, что на моем велосипеде есть все нужные фары, и ношу несколько светоотражателей. У меня даже есть что-то вроде стильной черной куртки с белыми, а не желтыми светоотражающими полосками, чтобы меньше походить на строителя или дорожного рабочего.

Зимой я использую зимние шипованные шины. На мой взгляд, они часто обеспечивают большую устойчивость, чем собственно ноги, когда снег тает и замерзает и некоторые районы города на время превращаются в каток.

Несколько прочных дождевиков – отличная инвестиция, так как ваша одежда останется чистой и сухой, независимо от погоды.

Для холодов необходимо иметь теплую шапку, перчатки и шерстяные носки. Когда температура опускается еще ниже, незаменима лицевая маска, или балаклава, хлопчатобумажная или шерстяная с подкладкой, с прорезью для глаз и носа, чтобы можно было дышать, но тепло сохранялось.

Во время катания на велосипеде зимой, как и при многих других зимних занятиях, вам будет холодно только первые пару минут, затем, когда вы начинаете двигаться, по телу разольется тепло.

Некоторые велосипедисты кладут сменную одежду в велосипедный багажник. Важно понять, что наиболее эффективно для вас и вашего образа жизни.

Сауна – сакральное место для многих финнов. Это место для расслабления и очищения как тела, так и мыслей.

Принимайте душ до и после сауны.

Нет правил, сколько времени проводить в сауне. Все зависит от вас. Через несколько минут горячий пар, достигающий температуры 70–100 градусов по Цельсию, расслабит ваши мышцы.

Что касается пара (löyly), который создает вода, вылитая на горячие камни печки, вежливость требует, чтобы, прежде чем начать лить воду, вы спросили других посетителей, не возражают ли они.

Посетители сауны часто берут с собой то, что известно как pefletti, т. е. подстилку из махровой ткани, льна или плотной бумаги (такие часто предлагают в общественных саунах), из соображений гигиены.

В только женских или только мужских саунах обычно принято находиться полностью обнаженными. В саунах смешанного типа, т. е. и для мужчин и для женщин, обычно надевают купальные костюмы.

Хотя нет строгих, закрепившихся правил о том, что можно обсуждать в сауне, – темы варьируются в зависимости от конкретного места и собравшихся там людей – сауна предназначена для расслабления, и атмосфера там должна быть уважительной.

Самое главное – наслаждаться происходящим.

Я очень благодарна многим вдохновившим меня людям – а еще рабочим заданиям, – которые направили меня в леса, водоемы, сауны и другие вдохновляющие места Финляндии.

Я должна сказать огромное спасибо десяткам людей, у которых я брала интервью для этой книги и кто любезно поделился своими историями, мыслями и идеями: я очень благодарна Тиине Торппа, которую я встретила вскоре после приезда в Финляндию (она чудесная подруга и прекрасный пример сильной независимой женщины, совмещающей семью и успешную карьеру, а также несметное количество талантов); Риикке Тойванен, которая впервые привела меня на зимнее плавание; вдохновляющему эксперту по сису Эмилии Лати; и чудесному эксперту по холоду профессору Ханну Ринтамаки. Я могу долго говорить о каждом, у кого я брала интервью, каждый был удивительным и вдохновляющим по-своему.

Спасибо, Патрик Борг, Паулиина Сеппяля, Паси Салберг, Яакко Блумберг, Никлас Аалто-Сетала Лийса Тюрвайнен, Тимо Перяля, Сеппо Уски, Санна Яхкола, Барбара Шнайдер, Илкка Вуори, Андре Ноэль Шаке, Тимо Нууминен, Пиа Липпонен, С. Дуглас Олсон, Пяиви Пялвимяки и Веикко Туовинен. И спасибо всем тем, кто помогал проверять факты, кто подсказывал мне верное направление, включая Тару Лаанти, Тимо Партонена, Паулу Паронен, Пиркко Хуттунен и Биргитту Ярвинен.

Я не уверена, что эта книга увидела бы свет без моих агентов Элины Ахлбяк, Элеоноры Кирк и Лотты Дуфва, которые продвигали мою книгу, когда она существовала только в виде проекта, нескольких примеров глав и плана. Спасибо вам! Хотя я вынашивала идею книги с 2010 г., я хотела бы выразить особую благодарность Элине, которая связалась со мной, воодушевляла меня и облегчила процесс написания книги, обеспечив меня авансом, позволившим мне на несколько месяцев посвятить все свое время писательскому труду.

И огромное спасибо Ханне Блэк, моему первому редактору и издателю, которая также продвигала мои идеи, прежде чем они стали книгой, давала потрясающие советы по редактуре и направляла меня в течение всего редакторского процесса вместе со своей блестящей командой издательства Hodder, включая помощника редактора Иэна Вонга и выпускающего редактора Софи Эллетсон.

Спасибо также всем остальным редакторам, и издателям, и специалистам по рекламе, присоединившимся к команде на стадии проекта и нескольких примеров глав, из WUJ (Польша), Yeeyan Publishing (Китай), Belfond (Франция), Mladá Fronta (Чехия), Bastei Lübbe (Германия), Marsilio/Sonzogno (Италия), Kosmos (Нидерланды), АСТ (Россия), Roca Editorial (Испания) и TarcherPerigee/Penguin Random House (США).

И спасибо вам, мои первые читатели, за бесценные отзывы и поддержку: Элина Ахлбяк, Лотта Дуфва, Элеонора Кирк, Тиина Торппа, Ану Силфверберг, Сату Пантцзар, Тапио Пантцзар, Сенья Ларсен, Сусан Хуотари и Риина Тамм, вы любезно прочитали и поправили раннюю версию первых нескольких глав и проект книги, а также дали мне отличные советы в далеком 2014 г.

Я очень благодарна за поддержку своей семье и друзьям: моим родителям Сату и Тапио; моему сыну Феликсу – свету моей жизни; Харпалу и Тино; Сэмми, Сьюзан, Андреасу, Конни, Риине, Трейси и всем тем, кто ободрял меня в процессе работы и просто так, включая Соили, Дениз, Алекси, Аманду и Эгана.

И спасибо коллективу коворкинга «Kallioworkspace»: спасибо, Ханна, Ану, Юсси, Юха, Эса, Антти, Санна, Мирья и Суви за то, что выслушивали, поддерживали и вдохновляли меня в ходе перипетий всего писательского процесса, и отдельное спасибо Юсси за то, что одолжил мне стул – это решило все.

И я тоже многим обязана всем моим друзьям по зимнему плаванию, которые, вместе с удивительной силой воды, делают каждый мой день еще немного лучше и ярче.