Психологическая диета доктора Миркина - Анна Миркина

Я постоянно находилась в депрессии. Спасибо хоть ни в селе, ни дома насмешек не было. В селе, наверное, все привыкли. А дома сын всегда и подойдет, и поцелует. «Мама, ну чего ты комплексуешь? Ты у нас самая лучшая!» – успокаивал.

– А что говорил муж?

– Он ни разу ни словом не обмолвился, что мне нужно худеть. И хоть муж ко мне относился хорошо, я, конечно, нервничала. Мысли всякие в голову лезли. Могла лишний раз накричать, сказать что-то неприятное. Наверное, от отчаяния и безысходности. Я не любила себя. А если женщина себя не любит, не принимает свое тело, ее уже начинает раздражать весь мир. Ну и… муж иногда тоже. Мое тело меня не слушалось: на диеты не реагировало. И… продолжало увеличиваться в объемах. Врачи предупреждали: «Если не сбросите вес, сотрутся суставы, вы не сможете ходить и пересядете в инвалидное кресло». Но как похудеть, никто не объяснял!

«Увидев меня похудевшей, муж племянницы от неожиданности выронил пакет и сказал: „Можно я заматюкаюсь?“»

– У мужа в Киеве родственники, – продолжает моя собеседница. – Однажды он привез домой газету «Факты», где было написано о мужчине из Житомирской области, который похудел с 208 килограммов до 79. Газета была читаной-перечитаной! (Впервые о рекордсмене Книги рекордов Украины Викторе Мартынюке, сбросившем наибольшее количество килограммов, «Факты» написали 24 мая 2008 года. – Авт.) Я прочитала статью и загорелась. Думаю: если тот мужчина смог похудеть, и я смогу.

Мы нашли контакты доктора Миркина (известный московский врач-психотерапевт, бывший симферополец, разработавший уникальный и доступный метод похудения. – Авт.), узнали, когда он принимает. Я считала дни до его приезда в Киев. Перед тем как выехать в столицу, зашла в комору, где взвешивают зерно, и попросила нашу кладовщицу меня взвесить. «Аня, ты только никому не говори, что у меня 160 килограммов!» – попросила.

Владимир Иванович Миркин меня спросил: «На сколько вы хотите похудеть?» «На сто килограммов!» – отвечаю. «Если есть настрой, значит, похудеете», – пообещал он. Главное было – войти в диету.

– Расскажите о ней! Может, и мы успеем к Восьмому марта пару килограммов сбросить!

– Все просто: чередуются разгрузочные и «съедобные» дни. Понедельник – разгрузочный день. Можно, к примеру, только кефир и яблоки. Вторник – «съедобный»: кусочек мяса без хлеба, вареное яйцо, салатик, кефир. Всего по чуть-чуть. В неделю выходит три разгрузочных и четыре «съедобных» дня. После шести часов вечера есть нельзя. Мучное, сладкое, крупы запрещены. Из первых блюд можно есть только «серединку» – юшку без верхнего слоя зажарки и жира и без нижнего слоя с картошкой и капустой, если это, к примеру, борщ. И в малом объеме – всего черпачок, а не полкастрюли. Спиртное тоже запрещено. По утрам – зарядка.

Никаких мук голода, кстати, я не испытывала. За полтора месяца похудела на 22 килограмма. Первыми стали «уходить» руки и плечи. Потом грудь и ноги. Дольше всего держались живот и попа. Когда я похудела на 30 килограммов и пошла на Восьмое марта петь в дом культуры, многие меня даже не узнали! А старушки в селе стали шептаться: «И что Тоня надумала? Такая женщина была „гарна i справна“ – и так похудела!»

Пока теряла вес, постоянно попадала в смешные ситуации. С братом мы не виделись полгода. Однажды встретились случайно в соседнем селе. Сын говорит: «Мама, вон дядя Стас». Я начала Стасу махать, а брат смотрит мимо меня и спрашивает у сына: «Миша, а где мама?» Еще был случай: пришел однажды муж племянницы помочь нам заколоть поросенка. Мы давно с ним не общались. Увидел меня – и от неожиданности аж пакет выронил из рук. Упал на диван и говорит: «Можно я заматюкаюсь?»

– И сколько вы потеряли?

– За год и три месяца я похудела на 90 килограммов! Теперь у меня размер одежды 46–48.

– Не могу поверить. Где же они раньше помещались? А кожа? Куда вы излишки дели?

– Да они сами куда-то делись! Кожа как-то подтянулась. А если и появились где-то лишние морщины, не страшно: морщины ведь не болят. От них ни одышки, ни гипертонии. Спортом я себя не мучаю: у меня ведь огромное хозяйство, и так есть куда энергию тратить. Но зарядку делаю обязательно. Качаю пресс, ногами рисую цифры в воздухе, от единицы до десяти. Могу запросто сделать мостик, до носа ступней достать. И одной, и другой. Главное, тренироваться по чуть-чуть – и получится! (Позже я попробовала упражнения Антонины. Оказывается, достать ступней до носа не так-то просто! – Авт.)

Когда люди в селе увидели живой пример такого похудения, ко мне подключились еще десять человек. Кто потерял 10 килограммов, кто 20. Моя племянница Алена, которая поправилась после родов, приехала к нам со своим ребенком на три месяца и сбросила 20 килограммов. Страшно подумать, что я осталась бы такой, как была, если бы муж не привез ту статью в «Фактах» о Викторе Мартынюке! А теперь в нашем селе главный вопрос: «Ты на сколько похудела?»

– Что муж? Доволен?

– Привыкает к жизни с «другой женщиной», как он говорит! Конечно, заметно, что сейчас я ему нравлюсь больше. (Смеется.) На Восьмое марта, в годовщину нашей свадьбы (мы поженились 19 лет назад), я собираюсь к нему в Киев, где он сейчас живет у сестры и работает грузчиком. Хочу впервые за много лет показаться перед ним в красивом вечернем платье. Длина – чуть ниже колена. Ведь столько лет я проходила в длинных юбках – прикрывала ноги, которые стыдилась показать.

Теперь у меня в мои 39 лет вес даже меньше, чем когда я двадцатилетней замуж выходила! Тогда было 75 килограммов, а сейчас 70! Сама ем мало, но любимого мужа Василия и детей голодом не морю. Супруг приезжает из командировок, а у меня и голубцы накручены, и котлеты сделаны, и кровянка готова, и пироги напечены. Я люблю возиться на кухне: меня часто приглашают помочь на свадьбы и крестины. Уже глаз так наметан, что могу за сутки приготовить стол на 50 человек, а сама даже пробы не снимаю. Мне нельзя. Да и не хочется. И я продолжаю худеть. Втянулась в такой образ жизни. Ведь это даже не диета, а дисциплина и здоровое питание. Муж просит: «Тоня, остановись!» А я что? Я ничего! Оно уже как-то само… худеется. (Смеется.)

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2011. 24 февраля

Чтобы спасти себе жизнь, луганчанин за год похудел на 115 килограммов. Три года назад житель города Рубежное Луганской области при росте 1 метр 70 сантиметров весил 240 килограммов.

Евгений Стульников. За год похудел на 115 кг

До похудения 32-летний мужчина пребывал в полном отчаянии, понимая, что ему осталось жить совсем немного. Евгений даже не подозревал, к чему его приведет непреодолимая страсть к еде. Набирать вес он начал еще в шестилетнем возрасте, когда переехал с родителями из России в Украину. В прибавлении лишних килограммов Евгений винит высококалорийную украинскую кухню, от вкусного разнообразия которой он не смог отказаться.