Психологическая диета доктора Миркина - Анна Миркина

«Могу позволить себе на ужин лишнее. Огурец или помидор»

– Приступы обжорства не случаются?

– Нет. Вчера, например, пекла дочке булочки, а сама абсолютно была к ним равнодушна. Вот любимых макарон я бы съела. Но боюсь. Думаю: «Вдруг начну, а остановиться уже не смогу?»

– Зарядку делаете? Ведь «зважених та щасливих» гоняли на проекте до седьмого пота.

– Heт, у меня такой нагрузки нет. Хотя тренажер купила: подкачиваю руки и ноги, ведь кожа обвисла. Что ж поделаешь? Таков побочный эффект, но я с ним борюсь.

– Как люди воспринимают ваш изменившийся облик?

– Некоторые восхищаются. А другие, причем сами немаленького веса, заявляют мужу: «Твоя жена похудела, а руки у нее обвисли». На что супруг ответил однажды: «Если меня моя жена устраивает, то почему это должно волновать вас?»

Доктор утешает: придет время, с кожей все проблемы уладятся, ведь пока организм пребывает в процессе похудения. В ближайшее время собираюсь к нему на прием, он летом принимает в Евпатории. (Евпатория – родной город Владимира Миркина. Там врач разработал, запатентовал и опробовал свою уникальную методику похудения, после чего уехал в Москву, где живет и работает до сих пор. – Авт.) Я хочу иметь вес 75 килограммов. Правда, последние полтора месяца вес стоит на месте. Но я все равно счастлива, что смогла так его снизить. Кстати, глядя на меня, взялись за себя мама и сестра. Мама, которая весила 132 кило, за полгода потеряла 22 килограмма, а сестра, имевшая 130 кило, избавилась уже от 25 килограммов.

– Как вы питаетесь? Ведь в детском садике обычно калорийная еда: каши с маслом, мучные изделия…

– Я вообще в садике не ем. Прихожу со своими судочками. В одном из них 250 граммов борща, в другом – 100 граммов мяса или рыбы и 150 граммов салата. Это обед. Завтракаю так: пью несладкий кофе с молоком и кусочком сыра. На ужин у меня 100 граммов рыбы или грудка отварная. Или два яйца (или 100 граммов творога) и стакан кефира.

– И что, больше ничего позволить себе на ужин не можете?

– Как это не могу? Могу. Огурец или помидор.

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2013. Июль

«Увидев статью в „Фактах“, подумала: „На такой диете сидеть не буду!“»

– В феврале 2011 года я купила «Факты», где рассказывалось о жительнице Житомира Антонине Береговой, за год и три месяца похудевшей на 90 килограммов по системе Владимира Миркина, – вспоминает Оксана Наумчук. – Помню, прочитав, что порции еды должны быть не больше 100 граммов, подумала: «На такой диете сидеть не буду! Какие 100 граммов, если я сладкое мисками ем?»

В то время мой вес уже зашкаливал за сотню. А ведь замуж выходила тростинкой: 66 килограммов при росте 178 сантиметров. Но однажды я споткнулась и упала, сильно ударившись переносицей о порог. После лечения гормональными препаратами меня разнесло. Рождение сына и дочери прибавило еще несколько десятков килограммов. Тем не менее я ни в чем себе не отказывала и на лишний вес не обращала внимания. Как-то, взвесившись, обнаружила, что «наела» уже 115 кило. Это меня отрезвило настолько, что двадцать один день просидела только на воде, но потеряла всего 6 килограммов. Так расстроилась, что решила больше не предпринимать никаких попыток постройнеть.

Оксана Наумчук похудела на 70 кг и более 10 лет удерживает вес

Тем временем в Тернополь стала часто приезжать какая-то женщина из Львова, которая лечила ожирение иглоукалыванием. Она демонстрировала фото похудевших по ее методу людей. Позже я узнала снимки – это были фотографии из газеты «Факты» и книг Миркина, то есть изначально здесь был заложен обман! По словам львовянки, при ее методе можно было питаться по-прежнему, есть сколько угодно сладкого, а лишний жир якобы рассасывался под воздействием иголок. Я отнеслась к этому скептически. «Иголки не выпустят из меня жир, – подумала. – Если не работать над собой, ничего и не будет…» Но вот что делать после неудачи с голоданием, не знала и продолжала питаться, как привыкла.

Детки – сын Саша и дочка Алина – по части еды от меня не отставали. Дочка запросто могла съесть в одиннадцатом часу вечера сковородку тушеной картошечки. Алинка в детстве поначалу не была полной, но после того, как в шесть лет у нее диагностировали острый пиелонефрит и долго лечили антибиотиками, поправилась. Временами я пыталась урезать ее в еде. Но на диетах она худела мало. Весов у нас дома не было, и когда однажды дочка взвесилась у эндокринолога и я увидела на весах 126 килограммов, меня бросило в жар. В 13-то лет!

Вот тогда я и вспомнила, что где-то лежит газета «Факты» со статьей о системе питания Владимира Миркина. Перевернула все вверх дном, нашла газету и созвонилась с доктором. Первым делом задала ему вопрос: не опасна ли диета для растущего организма? «Худеть с умом полезно в любом возрасте», – ответил Владимир Иванович. Доктор говорил со мной очень открыто и дружелюбно. Услышав его голос, мне захотелось худеть самой. Да и надо было поддержать дочку: за компанию избавляться от лишних килограммов веселее.

Алина Наумчук похудела на 75 кг

Мы не стали ждать, пока доктор приедет на прием из Москвы в Киев. (Известный украинский диетолог и психотерапевт, автор десятка бестселлеров по похудению раньше жил в Крыму, сейчас живет и работает в Москве, изредка принимая пациентов в Киеве. – Авт.). По телефону Владимир Иванович продиктовал нам диету, и 28 марта 2011 года мы начали новую жизнь.

«Самое трудное было отказаться от… семечек»

– Муж и сын на диете не сидели, – продолжает Оксана. – И мне приходилось им готовить. Желудок вроде бы не хотел пищи, а мозги кричали: «Дай поесть!» Я быстренько ложилась спать, чтобы не побежать к холодильнику. При этом утешала себя: «Завтра я опять хоть что-то, но съем…»

Многие потом спрашивали: что было самым трудным? Если честно, мне с трудом удалось отказаться от семечек. Раньше я могла их съесть целую торбу. Говорила: «Дайте хотя бы 300 граммов семечек, и я готова ничего не есть целый день». Но в 100 граммах семечек аж 600 килокалорий. И я перестала о них даже мечтать. Алина переносила диету легче, ведь у нее было гораздо меньше вредных пищевых привычек. В школе заметили, что она на переменках пьет кефир, начали дразнить, но дочка не обращала внимания.

– В каком темпе вы худели?

– Когда садились на диету, у меня было 130 килограммов при росте 178 сантиметров, у Алинки – 126 при росте 173 сантиметра. За первый месяц я потеряла 15 кило. Когда сообщила Миркину, он сделал замечание: «Это много». Я обиделась: «Так что мне теперь, есть начинать?»…