Психологическая диета доктора Миркина - Анна Миркина

– Ой, Оксана, так и до анорексии недалеко. Остановитесь!

– Миркин еще в мае 2012 года сказал нам обеим: «Хватит худеть!» Но организм уже привык к такому режиму питания. Нам легко и хорошо, и если «самоликвидируется» еще несколько килограммов, мы возражать не будем. Да не переживайте вы за нас! Сейчас темпы похудения совсем маленькие: за три месяца уходит всего по килограмму…

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2012. № 7 (113)

Из-за чрезмерного пристрастия к еде в возрасте 35 лет Игорь Левкин весил около 175 килограммов. Сегодня Игорю 37, и о событиях двухлетней давности он вспоминает уже с улыбкой, а ведь тогда и подумать не мог, что с помощью одной лишь диеты ему удастся достичь таких результатов

Однажды близкая подруга семьи, Ирина, рассказала Игорю о диетологе Владимире Миркине. Мужчина обратился к нему, и врач прописал курс, назначил диету. Пришлось исключить хлебобулочные, мучные изделия, картофель, бананы, крупы, сладости. Разрешалось мясо, рыба, яйца, нежирная молочка, овощи и фрукты.

Игорь Левкин похудел на 80 кг

– Я не знаю, как ему это удалось. Казалось, он просто стукнул меня по груди и сказал: «Похудеешь на 20 килограммов», – рассказал «Жизни» Игорь. – Так все и случилось! Решил приступать сразу. В первый же день заставил себя пройти мимо любимого киоска с пивом и беляшами. Первые две недели были самыми сложными. Желудок был как ведро, и мне постоянно хотелось кушать. Моим спасением стала вода. Я просто обманывал желудок, наполняя его жидкостью. И первым достижением стали минус 12 килограммов.

Вот так за 2 месяца Игорь похудел на 24 килограмма. Потом еще на 30. Когда его вес достиг 120 килограммов, он вдруг перестал худеть. Но доктор Миркин поспешил его успокоить и настоятельно рекомендовал продолжать диету. Спустя три недели появились новые результаты.

Мария Разенкова, г. Киев

Жизнь. 2012. Февраль. № 7 (113)

39-летний украинский авиамеханик Игорь Левкин, который за океаном поправился до 178 килограммов, рассказал «Фактам», почему жителям США трудно сесть на диету и как, вернувшись на родину, он умудрился сбросить за полтора года 88 кило.

Морская капуста, салатики, кусочек отварной куриной грудки или рыбки размером со спичечный коробок – житель города Борисполя Киевской области Игорь Левкин, весящий 90 килограммов, сегодня питается «по Миркину». А ведь еще недавно вес мужчины, который ел пельмени килограммами и пил пиво литрами, колебался в пределах 175–178 кило. Он с трудом передвигался и носил одежду 68-го размера.

– У меня была футболка, привезенная из Таиланда, которую я мог свободно надеть на дверь в спальне, – признается Игорь. – Ума не приложу, как умудрился набрать такой вес. Мешок цемента весит 50 кило, я носил на себе больше.

– Вы пытались сбросить вес?

– Нет. Родные и близкие говорили: «Давай уже что-то делай». Я отвечал: «Да-да-да, с понедельника», а сам продолжал объедаться. Как-то в гостях у нас была крестная сына. Она сказала: «Игорь, уже дальше некуда. Красивый здоровый мужчина, а разъелся до такой степени». И предложила мне отправиться на сеансы известного диетолога Владимира Миркина. Ее знакомая ездила к доктору и очень похудела. Я записался на прием. После него выпил последнюю бутылку пива и с тех пор пива не пью.

Первые дни сильно хотелось есть: казалось, начну жевать тарелки. Жена и сын, чтобы не дразнить меня запахами и видом вкусных блюд, старались поесть и убрать посуду до моего прихода. За два месяца я похудел на 22 килограмма. Доктор сказал: «Это слишком быстрый темп» – и «переформатировал» меня на более медленное похудение. Процесс пошел: минус 22, минус 36, минус 50 килограммов. Даже кондуктор автобуса, на котором я часто езжу на работу в Борисполь, заметила: «Вы так похудели!»

На работе мы регулярно проходим врачебные комиссии. Обследуя мое здоровье, члены комиссии поражались, куда и делись высокое давление, другие хвори. Говорят мне: «Давление у тебя – только в космос посылать». Знакомые женщины стали приставать с вопросом, что же это за диета. Я шутил: «Уважаемые дамы, диета одна: прекратите тупо жрать». И рассказывал о списке разрешенных и запрещенных продуктов, которые дает Владимир Иванович, и главных принципах диеты: в первом блюде можно есть только жидкость, всего один половник, во втором – лишь мясо или рыбу, исключая гарнир (каши, картофель, макароны, вермишель следует заменить овощным салатом), третье блюдо должно быть несладким. В сутки позволяется пить до полутора литров воды.

Лариса Крупина, г. Киев

Факты. 2013. Сентябрь

Впервые приехала ко мне на прием 25 октября 2004 года с жалобами на избыточный вес, приступы голода, возникающие в вечернее и ночное время, одышку, боли в позвоночнике, усиливающиеся при ходьбе, вялость и сонливость. Вес начала набирать с 18 лет, после того как устроилась работать продавцом в общепите. На работе злоупотребляла высокоуглеводными продуктами: кондитерскими изделиями, конфетами, печеньем и др. К 20 годам она уже весила 100 кг. Появилась одышка при ходьбе, боли в суставах и позвоночнике. Через 10 лет она поправилась еще на 30 кг. В 1987 году прошла курс диетического лечения в эндокринологическом отделении (г. Вильнюс), но безуспешно. Она продолжала набирать вес и в 39 лет весила 180 кг. Из-за лишнего веса мало двигалась, нигде не работала и, как говорила ее мать, сидела дома и смотрела в окно. Пыталась много раз похудеть – и все безрезультатно. О моей деятельности она узнала из телепередачи «Хроника сбитого летчика».

Данные объективных исследований:

вес – 180 кг;

рост – 176 см;

окружность талии – 180 см;

ИМТ – 60.

На основании объективных данных (ИМТ – 60!!!) можно было сделать вывод, что пациентка нуждается в срочной редукции веса. К сожалению, она присутствовала только на одном сеансе, так как должна была уезжать в Калининград. Но и этого сеанса было достаточно для того, чтобы она поверила в успех лечения. Ведь каждый сеанс в моей группе – это маленький спектакль, психодрама. Это необходимо для создания особой психологической атмосферы в группе, которая формирует у пациента установки на похудение. Некоторые мои пациенты приезжают за тысячи километров, чтобы еще раз ощутить целительный психологический климат «Клуба бывших толстяков».

Особенно полезно, когда первичный пациент знакомится с чемпионом, достигшим значительных результатов. В этот день она познакомилась с нашей чемпионкой Антониной Масловой, похудевшей на 93 кг. Все это произвело на Наталью огромное впечатление. В тот день она уехала к себе в Калининград. Затем в течение 10 месяцев каждую неделю звонила мне по телефону для поддерживающего лечения. Во время телефонного разговора я делал ей внушение на снижение аппетита и похудение. В среднем она снимала от 3 до 5 кг в неделю. За 10 месяцев она похудела на 75 кг.