Цифровая диета. Как победить зависимость от гаджетов и технологий - Дэниел Сиберг

Я знаю, что многие провайдеры предлагают безлимитные тарифы, но стремитесь к ограничениям. Не стоит отправлять столько SMS, сколько позволяет ваш телефон. Подумайте, прежде чем отправить. Оцените качество, содержание и причину для отправки каждого сообщения. Может быть, вы что-то пропускаете в реальной жизни (например, грузовик, который несется на вас), пока торопливо набираете: «Кажется, в этом кексе было не 300, а все 3000 килокалорий». Ну, вы меня поняли. Прежде чем написать мгновенное сообщение, старайтесь подумать. Не вклинивайтесь в чьи-то дела. Спросите, есть ли у человека время, не занят ли он, а затем переходите к делу (если это относится к работе), или позвоните по телефону, или договоритесь о встрече, если это кто-то из близких. Я не могу читать вашу электронную почту и говорить, что писать, но я знаю о важности писем, SMS и мгновенных сообщений. Напомню, что я ухаживал за своей будущей женой (в 2001 году) с помощью электронной почты и мгновенных сообщений и в какой-то момент наших отношений она распечатала их и вклеила в альбом. Это был один из лучших подарков, которые я получал в своей жизни, и он напомнил мне о силе написанного слова в любой форме. Вдохните в коммуникации свой разум и сердце, и они окупятся. Не тратьте время онлайн впустую.

Вы в будущем

Всем известны слова Сократа, призывавшего своих последователей: «Познай самого себя». Сегодня чаще можно встретить «Покажи самого себя». Мы так стремимся не отстать, по-новому представить свой имидж в Интернете и опередить лавину информации, что редко обращаемся внутрь себя, чтобы обдумать собственные мысли. Здесь технологии перестают делать нас лучше и начинают отдалять от истинных себя. Не будьте таким. И не дайте подобному произойти с окружающими вас людьми. Возможно, вы прочли всю эту книгу, но не готовы применить диету целиком. Ничего страшного. Вы можете употреблять ее частями, этапами и фазами. Или — применить ее элементы в отношении своих коллег, детей или супруга (супруги). Мы с женой постоянно так делаем. Мы ставим друг другу задачи, пересматриваем потребление и стараемся соблюдать баланс. Работайте над этим понемногу каждый день, и вы удивитесь результатам. Следовать этому правилу непросто, так же как регулярно тренироваться или соблюдать диету. Время от времени я бросаю цифровую диету, и вы будете бросать. Но в любом случае вы всегда можете продолжить работу над более осознанным потреблением технологий. Пересматривайте роль сайтов и устройств в своей жизни и заставляйте их заработать свое место.

Я вспоминаю девиз моей школы в Виктории, провинция Британская Колумбия, написанный на латыни: «Nulla praemia sine opera». Его можно перевести примерно так: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда». Он со мной всю мою жизнь, и я старался ввести эту концепцию в цифровую диету. Аналог этой фразы в спорте: «Нет боли — нет достижений». И так будет всегда. Единственный шанс, что технологии действительно исчезнут из нашей жизни, — это вспышка на солнце вроде описанной в фильме «2012». Маловероятно.

Мы перестали быть аналоговыми существами. Мы больше не будем жить в хижинах, готовить на огне и выходить в Интернет с помощью модема. И наши онлайн-коммуникации в ближайшее время не переместятся в офлайн. Мы все по инерции движемся вперед, и лично мне ужасно интересно, что нас ждет. Но не забывайте думать о том, что для вас важно и что вы чувствуете. Анализируйте. Осознавайте. Не будьте простофилей. Взаимодействуйте и будьте интерактивным. Вы лучше знаете, что подходит вашей семье, жизни и работе. Неправда, что у вас нет выбора, просто нужно сделать правильный выбор.

И одна из последних вещей, которую я хочу вам рассказать, касается одного из моих любимых героев и идолов: Губки Боба Квадратные Штаны. Как всем известно, Губка Боб — это губка. Конечно, не обычная губка, а губка с заразительным смехом и ненасытным любопытством. Но Губка Боб знает, когда с него хватит. Он знает, когда стоит попробовать что-то новое. Он не дает Патрику, Гэри или Сквидварду заставлять себя что-либо делать. Он сам принимает решения, и будь что будет. Когда речь идет о технологиях, хорошо быть губкой. Впитывайте. Пробуйте. Но не забывайте периодически отжимать лишнее. Смотрите веселее — это ваша цифровая диета!

Ваши действия. У цифровой диеты нет совершенного или идеального сценария. В любой пищевой диете допускается разнообразие, вокруг них ведутся споры и всегда находятся очернители. То же самое и с цифровой диетой. Нужно экспериментировать. Возможно, на данном этапе вашей жизни некоторые элементы этой программы сработают лучше, чем другие. А некоторые могут не подойти. Но прежде чем вы начнете придумывать отговорки, почему не можете изменить привычку или действия, позвольте себе проверить, что из диеты работает. Экспериментируйте. Смешивайте и подбирайте.

Жизненно важный выбор

И в самом конце я хочу рассказать вам, как в 2010 году мне удалось взять интервью у Филлис Грин, которая добавила меня в друзья на Facebook за пару лет до этого. Вроде бы ничего особенного, но дело в том, что в тот момент Филлис было 90 лет. Да-да, именно так. Филлис активно пользовалась Facebook с того момента, как он стал популярен, и вела регулярный блог. Когда она добавила меня в друзья, я решил, что это чья-то шутка. Но она оказалась реальным человеком. Как бы сказал Боно: лучше, чем реальным. Когда я встретился с Филлис, она была прикована к постели и доживала оставшиеся месяцы, недели или часы своей жизни в хосписе. Рядом с ней находилась ее дочь Ди Джей Фулфорд. Филлис подводило сердце, но явно не разум. Она была такой яркой, какой я и представлял ее, учитывая энергию и любовь к жизни, сквозившие в ее публикациях. Когда я навестил ее, она сказала, что будет вести блог до конца.

Какое это имеет отношение к цифровой диете? В обоих случаях речь идет об объективном восприятии. Филлис преданно поддерживала свое онлайн-присутствие в течение нескольких последних лет и бесстрашно осваивала компьютеры и Интернет, но она может отложить ноутбук и без сожалений сосредоточиться на человеке, находящемся в комнате. За последние лет десять она восстановила отношения со своей дочерью Ди Джей, и они вместе написали книгу под названием «Объявленная дочь. Еще несколько лет с мамой» (Designated Daughter: The Bonus Years With Mom). Филлис нашла способ жить в мире со своей семьей, наладить собственную жизнь после кончины любимого мужа и освоить технологии, познакомившими весь мир с ее размышлениями, которыми она делилась из своей спальни в Колумбусе, штат Огайо. Она написала о хосписе, об отношениях с Ди Джей и о своей семье. Она также записала несколько мыслей о времени, прожитом на планете, которые, как она думала, будут интересны ее внукам (внучка Филлис часто пишет на ее стене в Facebook — многие ли могут похвастаться подобным?). Мне кажется, что Филлис, приближаясь к концу своей жизни, может успешно интегрировать технологии и объективно воспринимать свое существование, и тогда она является образцом для подражания всем нам. Ее живость и желание «ловить момент», поддерживая здоровую цифровую диету, может служить универсальным уроком и войти в историю. Для меня Филлис — воплощение «позитивной компьютеризации». Никогда не поздно и никогда не рано сесть на цифровую диету.

Десять правил цифровой диеты