Точка баланса. Как победить выгорание и стать счастливым - Гоар Давтян

История из практики

Готовясь к поездке в индийскую аюрведическую клинику, я взяла, казалось бы, все необходимое, а также пятнадцать шоколадок (на протяжении пятнадцати дней я должна была получать сеансы массажа). В первый же день поняла, что допустила ошибку, надо было привезти в два раза больше: массаж делали в четыре руки сразу две массажистки – одна молодая и очень быстрая, вторая – в возрасте и более спокойная. Придется делить шоколадки поровну, подумала я. Но все вышло иначе.

Первую шоколадную плитку я подарила девушке. Она пренебрежительно посмотрела на мой презент и что-то невнятно пробормотала. «Наверное, – подумала я, – ей не понравился мой подарок. Может быть, у них не принято дарить шоколад или они ждут от гостей лишь чаевых».

На следующий день я с осторожностью, но все же решила продолжить эксперимент. Сеанс закончился, я достала шоколадку и протянула своему второму терапевту. Усталое лицо пожилой женщины вдруг озарилось улыбкой, а в глазах вспыхнули искры благодарности. После вчерашнего инцидента я, честно говоря, не ожидала такой реакции.

– Это мне? – произнесла она. – Спасибо большое! Как правило, наш труд не замечают, принимают его как должное. Откуда этот шоколад?

– Я специально привезла его из России для вас, – с радостью ответила я.

– Вы подумали об этом заранее, еще в России? Как приятно! Отнесу его внукам, здесь редко мы можем позволить себе такие сладости, тем более настоящий шоколад! – продолжала она благодарить меня.

На следующий день, не успела я зайти в комнату, как женщина встретила меня у порога с лучезарной улыбкой:

– Вам два привета и два объятия от моих внуков. Они поделили между собой ваш подарок, он им очень понравился, а я сказала, что вы привезли его для них из далекой России. Они очень просили передать вам привет. Можно, я обниму вас? – спросила она.

Моя радостная и счастливая реакция была немым знаком согласия, она крепко обняла меня и, соединив ладони в области сердца, дважды приветствовала поклоном.

Теперь каждое мое утро начиналось с ритуала – рукопожатий, объятий и поклонов. И вы, конечно, догадались, кому достались все остальные шоколадки.

Может быть, так происходит и взаимодействие со Вселенной? Когда нас щедро одаривают, а мы принимаем это как должное или отвлекаемся на что-то неприятное, когда не отвечаем на добро взаимностью, у мироздания пропадает желание и дальше одаривать нас. Как в моей истории с шоколадками: искренняя радость взрослой массажистки послужила подтверждением, что ей нравится получать дары. Благодарностью мы демонстрируем согласие на новые порции радости и благополучия.

Не обязательно благодарить лишь за какие-то большие подарки. Начните практику благодарности с малых. Хотите войти в парадное, руки заняты пакетами, и вдруг кто-то открывает вам дверь? Искренне скажите спасибо. Подъезжаете к парковке и нет места? И тут выезжает машина, освобождая лучшее место… Благодарите. Нет, не нужно бежать за водителем, здесь дело не в показной воспитанности, просто мысленно поблагодарите незнакомца. Или идете по улице, вам холодно, оделись не по погоде и мечтаете: «Эх, выглянуло бы солнышко!» И вдруг тучи расступаются, и солнце согревает вас. Поблагодарите! От всей души поблагодарите Вселенную за проявленную к вам заботу. Будьте и впредь внимательны к тому, как день ото дня будет предоставляться все больше случаев для вашей благодарности.

Начните практику благодарности и внимания к мелочам с завтрашнего дня, найдите хотя бы три-четыре причины, за что можно кого-либо или что-либо поблагодарить. Вспомните, кому именно вы хотели бы сказать спасибо. Кто помог вам когда-то? Знает ли он, что вы ему признательны? За что вы сегодня хотите поблагодарить Вселенную? Сделайте это сейчас! Поблагодарите.

Может быть, у вас есть свои принципы, помогающие именно вам. Я поделилась негласными законами, которые помогают мне более комфортно преодолевать препятствия, зачастую превращая неудачи в трамплин для дальнейшего роста и развития. Следуя этим принципам школы жизни, всегда можно умножать силы познания и мудрости. Но не нужно забывать, что одни лишь знания, без их практического применения, не помогут менять жизнь в лучшую сторону.

Эти принципы могут щедро дарить вам чувство радости, если только вы будете применять их каждый день.

Где взять силы? Знаю точно, каждый хоть раз, но задавал себе этот вопрос. И действительно, где пополнить «аккумулятор энергии»? Где источник уникальной витальной субстанции? На каком «топливе» мы просыпаемся каждое утро, идем на работу, ругаемся, командуем, переживаем, злимся, обижаемся или, наоборот, радуемся и любим?

Нить жизни, тайная и невидимая глазу, но мощная и всесильная, тянется из сердца такого же невидимого, но сущего, которого человечество называет по-разному, имея в виду всегда одно.

Каждый день это сущее, Вселенная духа просто и щедро дарит нам свою энергию, часто в кредит и без процентов. Животворный источник позволяет нам утром просыпаться и проживать день.

Знаю, скептики скажут: «Мы получаем энергию через еду, и никакого другого источника нет». Но это не так! Обратите внимание, как часто бывает наоборот: чем больше ешь, тем ниже уровень энергии. Или, например, можно с вечера наесться деликатесов, а утром – просто не встать. Значит, все же есть другой источник жизненной энергии, без которой наше существование прекращается?

На мой взгляд, он, этот источник, и есть самый важный жизненный ресурс. А считаем ли мы его важным? Мы привыкли обращать внимание лишь на то, что можем измерить. Подсчитываем проценты, зарплаты, расходы, калории… А ведь самые важные вещи часто невидимы, скрыты от человеческого глаза и от возможности калькуляции. Как, например, измерить уровень счастья в душе, уровень благодарности, ненависти, доверия или печали? А ведь именно они в конечном счете формируют качество нашей жизни.

Вам приходила в голову идея поехать на работу в автомобиле с пустым баком? Наверное, нет, ведь машина просто не поедет. А работать или заниматься домашними делами из последних сил? Запросто. Кто не пробовал? Потому что можно выдавить из себя последнее, но вот качество и скорость проделанной работы в этом случае будут прямо зависеть от нашей наполненности энергией. Именно поэтому сегодня все чаще говорят не о тайм, а о тонус-менеджменте. Поскольку, если человек находится в тонусе, он и успевает больше, и делает быстро и с легкостью.

Итак, почему кому-то энергии хватает сполна, а кто-то испытывает трудности? С чем связана витальная субстанция, откуда берет начало это важное «горючее» жизни? Для себя я выделила три основных его источника.

• Достичь баланса между удовлетворением всех потребностей человека: тела, души, разума и духа.

• Находиться в большей степени в круге влияния, а не в круге забот.

• Найти баланс между «хочу» и «должен».