Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое - Нико Бауман

Итог. Характер и воля должны способствовать улучшению моего самочувствия и помогать мне становиться здоровее.

3. Я веду более здоровый образ жизни: питаюсь лучше и ем больше здоровой пищи, много гуляю, меньше сижу за компьютером, больше общаюсь. Мой образ жизни должен привести к полноценному здоровью. (Как и на что это может положительно повлиять?) Больше общения и радости, моё самочувствие улучшается, я становлюсь более спокойным и уверенным от этого. Прогулки заряжают меня энергией для достижения поставленной цели, я обретаю уверенность в своём организме.

Итог. Образ жизни должен положительно влиять на состояние моего здоровья.

Резюмируем. Подводим итог выявления этих факторов.

Характер, воля и образ жизни должны придавать мне всё больше уверенности в моём здоровье, моё состояние должно улучшаться благодаря этому.

То есть думайте: почему это возможно.

Вы можете использовать это как универсальный шаблон. И вместо хорошего здоровья генерировать мысли и фокусировать внимание на деньгах или хороших отношениях. Только не забывайте про главу «Каналы внимания».

Я могу предложить довольно простой и шокирующе эффективный метод материализации любого желания. Вы удивитесь, насколько это результативный метод, и вы будете даже смеяться, не понимая, почему сами до него не додумались. А не додумались потому, что у вас не было правильного понимания вопросов материализации мыслей и образов. Теперь оно есть. И я верю в то, что вы можете самостоятельно придумать разнообразные индивидуальные подходы, чтобы достигать высоких результатов. Итак, готовы ли вы познакомиться с методикой, которая поразила результатами тысячи людей? Тогда начинаем!

Этот метод называется «воспоминания», и суть его в том, что, вспоминая что-либо, мы материализуем подобное нашим воспоминаниям. Это очень просто: вспомнить всё самое хорошее, чтобы его стало ещё больше, вспомнить свои самые благополучные в финансовом плане времена, чтобы заработать больше денег, или самые приятные моменты в общении с человеком, чтобы помириться с ним, и так далее. Многие мои ученицы пробуют эту методику сначала для материализации знакомства или свидания. Они вспоминают 10 своих самых романтических свиданий, описывают их подробно, выбирая фокусировку на том, что им больше всего понравилось в этих свиданиях. Этот метод я и назвал Т-пункты (тетрадь пунктов). Т-пункты – это компилирование, сортирование мыслительного процесса по пунктам с помощью ручки и тетради или же с помощью ноутбука, не важно. То есть «Т» расшифровывается как «Тетрадь», и в ней условное количество пунктов. Количество пунктов не имеет значения, просто чем больше, тем лучше. Чем больше ваше сознание наполнено нужными мыслями, тем лучше ваша жизнь. Т-пункты, основанные на воспоминаниях, чаще получают наискорейшее воплощение в реальности. Например, вам хочется сходить с кем-то на свидание: вы описываете 10 (условно 10) самых лучших свиданий с этим человеком, которые когда-то у вас действительно были. Сколько получилось у вас пунктов, не столь важно. Даже если после 50 или 100 пунктов вы ещё не материализовали то, что хотели, то продолжайте направлять свой фокус внимания через эти Т-пункты. Позже я объясню, как это делать. Например, если вы хотите увидеться с кем-то из своих бывших партнёров, вспомните 10 ваших лучших свиданий с ним и думайте о том, что вам в них особенно понравилось. Я рекомендую сосредоточиться во время этого именно на процессе приглашения на свидание. Например, вы помните, как партнёр впервые пригласил вас сходить куда-нибудь? Как это было? Как выглядело это приглашение? Как оно было им исполнено и реализовано? В какое время, когда поступило это приглашение? Что вы ощущали при этом и так далее. Так и нужно вспоминать и думать о каждом из пунктов. Это всё всего лишь пример того, как можно применять методику, конечно, вы можете использовать её по-своему. Ведь, например, у некоторых не было свиданий вообще, или их было мало. Я знаю, как можно выйти из положения во втором случае. Просто берёте какое-то одно свидание, которое у вас было, и вспоминаете детально, например 10 пунктов того, что вам в нём понравилось (в свидании). В случае если вспоминать нечего, вспоминайте что-то другое, то что может положительно сказаться на вашем положении дел. Например, если вспоминать 10 эпизодов проявления интереса к вам со стороны интересующего вас человека или 10 комплиментов от него – материализуются его интерес к вам и комплименты от него в ваш адрес. А дальше усиливайте это фокусом своего внимания, игнорируя всё, что вам не нравится, и ваша цель будет вскоре достигнута. Это, конечно, при правильном восприятии и мысленном настрое. Если есть хотя бы одно воспоминание, например, об одном свидании, то этого достаточно, совсем не обязательно, чтобы их было много. Но когда их, например, 10, то для меня это было бы удобнее. Можно постоянно вспоминать приятные события одного свидания, и вы вновь встретитесь с тем человеком, с которым хотели, то есть ваше желание материализуется. Материализуются ваши мысли. Если есть хотя бы одно свидание или что угодно помимо свиданий, например хотя бы один клиент в вашем бизнесе, то постоянно вспоминая всё, что с ним связано, вы материализуете подобное.

Т-пункты можно применять не только к воспоминаниям. Т-пункты словно раскладывают ваши хорошие мысли по полочкам. Например, если вы замечаете в себе какие-то качества, например сообразительность, то будут материализовываться ситуации, когда вы сможете её удачно применить. Если вы будете уважать себя, то и окружающие будут проявлять уважение к вам. Те ваши характеристики, на которых вы будете сосредоточиваться в Т-пунктах, станут замечать и окружающие. Разумеется, это пойдет вам на благо. Например, вы можете составить список своих лучших профессиональных качеств, и начальство, да и клиенты тоже начнут замечать эти качества, что вполне может привести к хорошим премиальным или карьерному росту. Просто главное – не обманывать себя, нужно не выдумывать какие-то качества, а именно замечать их и описывать в Т-пунктах. Чтобы не заниматься самообманом, я рекомендую прописывать в каждом пункте какие-то моменты, когда эти качества реально оказались вам полезны или проявлялись в лучших ситуациях. Принцип простой: на чём сосредоточиваетесь вы, на том и концентрируется ваше окружение. Писать можно сколько угодно Т-пунктов на разные темы одновременно. Но повторюсь, не нужно все усложнять. Достаточно изменить образ и ход своих мыслей, при этом не обязательно весь день копаться в этих пунктах. Вашей концентрации на 2–3 пунктах в день вполне достаточно.

Не сидите и не ждите, когда произойдёт материализация, потому что ваше внимание сильно будет сосредоточено на отсутствии результатов. Вместо этого используйте свой мыслительный процесс и внимание во благо. Многие делают так: они пишут 10 воспоминаний подобного, потом 10 причин того, почему это может произойти (то есть случиться или реализоваться), затем 10 вариантов того, как это может реализоваться, воплотиться в жизнь. Главное – не изводить себя мыслями, что вы делаете что-то неправильно, ведь ваше беспокойство – это тоже ваши мысли. Поверьте, если вы систематически генерируете нужные мысли в своём сознании, значит, то, что вы хотите, уже практически в ваших руках. Будьте уверены! Не направляйте свои мысли на сомнения, они ведь тоже материализуются. У вас всё получится, если вы не будете зацикливаться на следующих мыслях мыслях: «ничего не получается», «получается что-то, но всё идёт не так», «я сомневаюсь, что…» и так далее. Всё это отбросьте, думайте о хорошем, и всё будет хорошо. Представьте: всё, на что вы правильным образом направляете свои мысли, принесёт вам плоды. Вот и радуйтесь, ведь если вы хотите больше денег – у вас будет больше денег, если вы хотите отношений – у вас будут отношения, и так далее. Всё, чего вы хотите и что будете прорабатывать в своей голове, то у вас и будет. Это ли не повод для радости? Так радуйтесь! Предвкушайте получение желаемого и никогда не теряйте творческого энтузиазма, потому что правильные мысли способствуют тому, что все будет так, как вам нужно.