Красивое долголетие - Ольга Шестова

Разберем на двух примерах, приведенных выше, как срабатывает наш мозг при веселье. Вы удивитесь, как много общего между детской игрой в «ку-ку» и соленым взрослым юмором. Во всяком случае, принципы одни и те же. В первом случае, когда взрослый был только что на виду – и вдруг исчез. Пусть даже он спрятался за собственными руками. Это выбивается из обычного хода событий. Мозг сразу же реагирует, и на личике ребенка появляется озабоченность. Но вот лицо взрослого появилось вновь, «опасность» оказалась мнимой, неопределенность устранена – раздается радостный детский смех. Во втором случае, в истории про оплату автору, напряженность, необычность ситуации возникает в результате мысли: «Неужели у них там в издательстве официально, через бухгалтерию платят за секс, да еще это обычная практика, раз о нем говорят между делом, в лифте? Может быть,

чего-то не знаю, что-то изменилось в этой жизни, а я и не знал?» Но ситуация тут же разрешается: оказывается, заплатили не за интимные услуги, а за работу над книгой определенного содержания. Вопросы сняты, неопределенность устранена, возникшее ощущение новизны, не связанной с риском, подарило удовольствие, благотворное для мозга.

Шутка, услышанная во второй раз, не кажется уже такой смешной, так как несоответствие и разрешение уже были обнаружены, неопределенности не осталось, и больше не требуется умственных усилий, за которой последует награда в виде поощрительного удовольствия.

Исследователи подсчитали, что в одиночестве человек смеется в 30 раз реже, чем в компании, хотя при дальнейшем распространении социальных сетей, Интернета соотношение может стать другим. Факт, что смех несет серьезную коммуникативную роль и снимает напряжение.

Надо признать, что не всегда мы смеемся искренне, иногда – даже тогда, когда не хочется. Этот смех возникает не как выражение положительной эмоции, а как ответ на ожидание или желание разрядить неудобную ситуацию. Получается, что фальшивый смех – важное объединяющее начало, укрепляющее группу, помогающее сохранить гармонию. Например, в романе американского писателя Джонатана Франзена, которого по глубине психологического раскрытия героев и масштабности картин современного мира сравнивают со Львом Толстым, читаем о главном герое: «Сам Уолтер всегда сочувст-

вовал людям, пытающимся развеселить остальных, и громко смеялся, чтобы вознаградить их усилия…»

Ненастоящий смех, который представляет собой сознательный, контролируемый нами акт, легко отличить от искреннего по мимике. В первом случае задействованы и напряжены многие мимические мышцы, особенно большие и малые щечные, круговая мышца рта. Во втором случае происходит расслабление мускулатуры, мышцы-депрессоры расслаблены, а вокруг глаз собираются лучики-морщинки. Часто тренеров по фейсфитнесу спрашивают о том, как избавиться от морщин под глазами и можно ли с помощью тренировок изменить паттерн улыбки, исключив из нее участие круговой мышцы глаза. Ответ, наверное, утвердительный, но в таком случае собеседник скорее всего запомнит вас вежливым, но неискренним человеком.

Мы, люди, – социальные животные и иногда демонстрируем чувство юмора в тех же ситуациях, в каких павлин распускает свой хвост. Он показывает окружающим, и в первую очередь потенциальным партнершам, не столько красоту, сколько отменное здоровье и желает поразить их этим в самое сердце, чтобы впоследствии передать свои гены потомству. Среди мужских качеств, которые женщины хотят видеть в своем партнере/супруге, на одном из первых мест стоит ЧЮ – чувство юмора. Мужская привлекательность ассоциируется с хорошим чувством юмора, потому что открытая демонстрация остроумия, комического интеллекта говорит среди всего прочего о прекрасно функционирующем мозге. Когда женщина видит, как мужчина умело создает и разрешает несоответствия,

она оценивает мощь его нейронов и хорошую работу синапсов, чувствует удовольствие и проникается теплыми чувствами к нему и его геному.

Предстоит еще досконально выяснить, что конкретно происходит в мозге, когда мы смеемся, но нейробиологам известно, что смех благотворно влияет на организм человека благодаря определенным гормональным изменениям. В процессе наших «ха-ха-ха», когда они от души, возникает мгновенное снижение уровня адреналина, в долгосрочной перспективе снижается уровень кортизола, что приводит к уменьшению стресса. Он вызывает удовольствие, связанное с выделением эндорфинов, и, по-видимому, снижает болевую чувствительность.

Многие врачи солидарны с тренерами по фейс-фитнесу и выявляют оздоровительное значение искренней улыбки. Вместе они не без основания утверждают, что улыбка

♦ омолаживает лицо на несколько лет, делает его привлекательнее;

♦ естественным путем укрепляет иммунитет;

♦ увеличивает продолжительность жизни и продлевает ее активную часть;

♦ помогает человеку быть более социально успешным и адаптированным;

♦ уменьшает воздействие стрессоров.

Чтобы жить долго, надо быть счастливым, а счастье, пусть даже кратковременное, нам доставляет смех. Давайте улыбаться, смеяться, радоваться жизни – и так долго-долго!

Даже если мы ведем абсолютно здоровый образ жизни, не курим-не пьем, не валяемся целыми днями на диване, с аппетитом уплетаем по пять порций овощей и фруктов в день, хорошо спим, с удовольствием работаем, любим и обнимаем своих родных, то все равно остается риск заболеть, хотя и существенно сниженный. Что мы будем делать в таком случае?

В студенческие годы с удовольствием распевали туристскую песню на слова Ярослава Смелякова: «Если я заболею, я к врачам обращаться не стану». Студенческие годы прошли, а необходимость предпринимать определенные меры по сохранению своего здоровья приобрела актуальность. К какой медицине мы прибегнем, чтобы предотвратить болезни, вовремя о них узнать и получить лечение на современном уровне? Сейчас все больше говорят о доказательной медицине.

Эта концепция предполагает, что решение о тактике ведения пациента должно приниматься с учетом трех факторов:

♦ научных данных, полученных в ходе крупных клинических исследований,

♦ опыта конкретного врача и

♦ информированного мнения пациента.

В ходе развития науки о болезнях и лечении она прошла несколько этапов, начиная от знахарства и народного целительства до современной медицины, основанной на доказательствах, evidence-based medicinе (EBM). На сегодняшний момент EBM как модель принятия решения о лечении пациента принята как основополагающая в здравоохранении всех развитых стран. В России она получает все большее развитие, и клиники, сообщающие, что они работают на основе доказательной медицины, имеют особую ценность в глазах пациентов и пользуются особым спросом. Мы чуть ниже разберемся, что их (нас) привлекает в этой модели.