Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - Дмитрий Сафиоллин

Важно было повторить и привычные ритуалы: принять душ, попить воды, позавтракать, размяться, сходить в туалет. Выбрать правильную одежду, чтобы было не холодно, но и не жарко. Тот, кто когда-либо принимал участие в таких забегах, прекрасно понимает, о чем я говорю и насколько важны все эти мелочи!

И вот 6:00, звонит будильник. Дальше все по продуманному плану. 6:45 – выхожу из гостиницы и направляюсь в метро. Город спит, но из разных переулков появляются такие же, как я, чудаки с желтыми рюкзачками. Молодые, старые, мужчины, женщины. Все как-то одинаково сосредоточены, в предвкушении чего-то долгожданного, того, чем были заняты мысли в последние месяцы.

Выхожу из метро у Триумфальной арки, начинает чуть светать. Почти все кафетерии закрыты, а в остальных уже толпится куча людей. Два тоста с джемом и маслом, кофе и апельсиновый сок. Обойдемся на этот раз без каши, в Испании она как-то не в почете.

Ищу своих из I LOVE RUNNING, чтобы вместе размяться. Хорошо, что нас на этом забеге много – больше сотни человек из разных филиалов: Москва, Питер, Казань, Пермь, Рига, Самара. Чувствуется какой-то дух командности и взаимной поддержки.

Переодеваюсь, делаю несколько разминочных кругов по спящим и одновременно оживленным кварталам и иду сдавать вещи. Осталось главное – сходить в туалет. Сделать это не так просто, так как очереди огромные, да и организм как-то не очень готов без привычной еды. Кому-то это покажется смешным, но попробуйте побегать больше часа с полным желудком!

В общем, до старта пять минут и я несусь со всех ног в свой стартовый кластер. Пробираюсь чуть ближе, сердце бьется, пульс уже 140. Сейчас все начнется, как-то не верится. И вот – побежали.

Улицы в Барселоне, даже центральные, по сравнению с московскими проспектами узкие. А бегущая толпа – порядка 18 000 человек. В итоге поток просто несет тебя, не давая ни отстать, ни вперед вырваться. В принципе, темп 4:20 – нормально для старта. Бежится легко. Смотрю по сторонам – какая красота. Вон уже Колумб виден – это значит, где-то два километра позади.

Начало старта – самая приятная часть марафона (после финиша, конечно). Ты полон эмоций – бежишь, смотришь по сторонам и наслаждаешься. Вот и группа поддержки – музыканты, исполняющие какую-то бодрящую мелодию. К слову, на всем пути таких мини-концертов удалось послушать где-то больше десятка точно. И это одна из отличительных особенностей этого удивительного полумарафона.

Вторая, конечно, сам город. Барселона – это музей под открытым небом. Не один-два центральных проспекта, а весь город! Необычные фасады домов, малые архитектурные формы и какие-то невероятные деревья сливаются вместе, образуя единый стиль.

Но вот уже и первый пункт питания. Воду дают прямо в бутылочках, как-то непривычно. Зато, наверное, можно взять с собой и нести до следующего пункта. Но мне так неудобно, поэтому делаю пару глотков и начинаю немного ускоряться. Ага, ресурсы вроде еще есть – как-то даже неожиданно легко бежится. Конечно, здесь ведь +15, а не –20, и ровный асфальт, а не снег. Все-таки прав был Суворов: «Тяжело в ученье, легко в бою».

Седьмой километр – снова выбегаем к Триумфальной арке. Если буду продолжать в том же темпе, то, похоже, уложусь. Вот будет фокус, самому не верится. Начинаю в уме прикидывать тот темп, на который нужно ориентироваться. И тут осознаю, что я ведь на своих перемещениях туда-сюда ради обгонов намотал уже около 200 лишних метров, время-то общее считается. Значит, нужно еще поднажать – пульс 180, но чувствую себя нормально.

Второй пункт питания – 10 километров. Вот десятку я на тренировках бегал, больше нет. Так что здравствуй, территория неизвестности!

Выбегаем на проспект Диагональ, где нужно разворачиваться. В таких местах у тебя есть возможность посмотреть в лицо тем, кто бежит впереди тебя. Но сил на что-то смотреть уже практически нет. Осталось ведь всего где-то 7 километров – минут 30 бега, ты ведь терпел тогда в зале на дорожке!

Последний пункт питания – опять только вода и изотоник. Как же не хватает энергии, нужно было брать гель! Но этого всего 6 километров. Еще чуть-чуть, и снова выбежим к морю. Главное сейчас, не сбавлять скорость, иначе можно в принципе остановиться.

Зачем я вообще бегу? Зачем мне нужен этот час тридцать? «Остановись, отдохни немного, смотри, какое море красивое», – крутится в голове. «Но море я смогу и завтра посмотреть, а вот остановку себе не прощу. Мы ведь сейчас моделируем свою жизнь, дашь слабину сейчас – и останешься слабаком на всю жизнь. Преодолеешь себя – и продолжишь жизнь чемпионом».

Главное сейчас, вообще ни о чем не думать, можно считать или петь какую-то песню. У меня в голове мелодия из фильма Вуди Аллена «Вики. Кристина. Барселона» «Barcelona es poderesa…».

Последний километр – самый долгий километр всей дистанции. И его нужно пробежать быстро, из последних сил. Разгоняюсь, уже ни о чем не думаю, главное, не упасть сейчас. И… выдох. Это финиш. Ноги чуть-чуть подкашиваются, хватаю ограждение. Время чуть больше часа тридцати. Фиг с ним. Главное сейчас – съесть что-то. Где водичка, где бананчики, где моя медалька?

Вот он, финиш. Вся боль последнего километра не играет уже никакой роли. Здесь территория счастья, территория личной гордости. Хочется растянуть этот момент и не замерзнуть одновременно. Улыбаясь, иду к раздевалкам. Все-таки хотел час тридцать – вот и получил. В следующий раз нужно будет хотеть: «Выбежать из часа тридцати».

Но это будет потом. А сейчас капучино и огромный шоколадный круассан. Сегодня вообще все можно.

К слову, потом я вернулся к финишной черте и до последнего участника наблюдал за финишерами. Это было что-то невероятное. Мне казалось, я снова и снова переживал этот чудесный момент с каждым новым финишером.

Звоню сургутянам – все пробежали. Вдвойне приятно. Все довольны, а значит, не зря была эта зима. Мы действительно выбежали из нее в лето, мы действительно начали год по-особенному – с медали и памятной футболки, которые являются больше чем символами – это мини-трофеи победы над собой. Когда ты не сдался, а все-таки превозмог себя. Это то чувство, которое уже не отнять. Это на всю жизнь. До следующего старта.

Вот мы дошли и до последней главы книги. Я писал ее, выплескивая на бумагу те мысли и эмоции, которые колебались в моем сознании, не давая покоя. Нужно было их изложить, упорядочить, прополоть сорняки, мешающие плодоносным всходам. Поэтому я писал в том порядке, в котором мысли приходили в голову. Но уже в ходе работы начала выстраиваться система. Как будто кто-то чудным образом все-таки расставил все по своим местам, разложил по полочкам.

И я назвал эту систему «Ракетой». Почему? – Аллегорически.

Ну вот смотри. Вспомни главу 2, где я рассуждал о мечте и целях. Мы живем на Земле, удерживаемые силой притяжения наших привычных действий, ритуалов, убеждений. А мечта в небе – там, за привычной границей нормальности. И чтобы добраться до нее, нужно взлететь – преодолеть силу тяжести, разорвать путы обыденности, выйти в космос. Как же это сделать без ракеты?!