Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - Дмитрий Сафиоллин

Что выбрать – твое личное дело. Я выбрал христианство с его верой в воскресение. И искренне считаю, что жизнь не заканчивается со старостью. Просто мы здесь, чтобы окрепнуть, набраться сил, укрепить волю для чего-то большего. Поэтому неважно, в каком возрасте ты начнешь меняться, важно, что начнешь.

Правда она одна. Во всех религиях, философиях, психологиях. По крайней мере, в большинстве учений – от древности до наших дней.

Совет 5. Никогда не смотри назад

Помню, смотрел по телевизору Олимпийские игры в Рио-де-Жанейро. Марафон. Первым бежал кениец Элиуд Кипчоге. Бежал легко, как на прогулке, ни жестом, ни видом не показывая усталости. За ним американец Гален Рапп, а чуть позади другой кениец – Лилеса. Близилась развязка, все бежали ровно и уверенно, как говорится, в марафонском темпе. И вдруг американец оглянулся.

«Дурной знак, – отреагировал комментатор. – Взгляд назад это первый признак неуверенности в собственных силах».

Многие смотрят на жизнь, как на соревнование. Их окружают соперники, которые постоянно дышат в спину. Приходится постоянно оглядываться, чтобы сравнить себя с другими. И терять на этом драгоценную энергию. Что, в принципе, тебе даст взгляд назад?

Если тот, кто сзади, будет далеко, ты поддашься искушению и сбавишь темп и, быть может, уже не сможешь набрать его снова. А если соперник будет рядом, то начнешь нервничать еще больше и опять-таки тормозить. Но человеческое любопытство не унять!

Хорошо, что в любительском беге никто ни с кем не соревнуется. Ты видишь свой темп и свой пульс. Если бежишь медленно и есть еще ресурс ускориться, то прибавляешь. А если зона ЧСС окрашена в красный, то нужно сбавлять, потому что никакая медаль не может весить больше собственного здоровья.

Но даже в любительском беге есть многие, кто постоянно «крутит корпус», пытаясь оторваться от преследователей. Это такое же бессознательное и бесполезное действие, как ковыряние в носу. Если уж бежишь, то беги. Пусть для тебя будет важным то, что спереди, а не сзади.

Прошлое оставь прошлому, будущее пусть остается впереди, а жить стоит настоящим – тем самым шагам, которые ты делаешь, тем самым приземлением, которое ощущаешь. И тогда можно не думать об усталости, можно не волноваться о неизвестности за финишной чертой, не знать уныния, а просто отдыхать, наслаждаясь моментом, и фиксировать все свои чувства и эмоции в памяти. Это, наверное, и делал Кипчоге, который так и добежал до финиша с улыбкой на лице, ни разу не оглянувшись.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ

ПОЭТОМУ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ, КОГДА ТЫ ПОЧУВСТВУЕШЬ УСТАЛОСТЬ – ФИЗИЧЕСКУЮ ИЛИ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ, ПОСТАРАЙСЯ ВЫЯВИТЬ ЕЕ ПРИЧИНУ. ПОТОМ ПРЕДСТАВЬ ФИНИШ, НАПРЯГИ СИЛЫ И СДЕЛАЙ НЕОБХОДИМЫЙ РЫВОК. ВЕРЬ В СЕБЯ И СВОИ СИЛЫ. ПОЛУЧАЙ УДОВОЛЬСТВИЕ С КАЖДЫМ НОВЫМ ШАГОМ. ИДИ К СВОЕЙ ФИНИШНОЙ ЧЕРТЕ УВЕРЕННЫМ ШАГОМ. ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТА ФИНИШНАЯ ЧЕРТА – ГРАНИЦА ЖИЗНИ.

И вот напоследок еще одно стихотворение, написанное мной после полумарафона в Барселоне:

Мысли любителя-полумарафонца

Сегодня я бежал по шоссе в первый раз. Это что-то особенное. Навстречу тебе несутся с бешеной скоростью автомобили, и ты вынужден прижиматься к обочине. Сзади, по соседней полосе, тебя периодически окатывает ревом проносящейся мимо фуры. Спуски сменяются подъемами, лес – пустырями, и самое важное – ты никогда не знаешь, что будет дальше. Сколько продлится этот пригорок? Будет ли обочина такой же широкой за новым поворотом? Какой вид захватит твое внимание в следующие 10 минут?