Практика радости. Как управлять гневом - Тик Нат Хан

Не думайте, что Дэвид – это лишь персонаж сказки, человек из прошлого. Нет. Дэвид все еще жив; он находится среди нас, как и Анжелина. Если вы помните, Дэвид умен и красив, но у него была очень сильная энергетическая привычка всегда винить других в своих несчастьях. Он не мог общаться ни с родителями, ни с братьями, сестрами или друзьями. Он причинял им страдания. Он не хотел, чтобы они были несчастны, но его энергетическая привычка была слишком сильна, так что он не мог ее оставить. Он был одинок и считал, что нет никого более одинокого на целом свете. Он жаждал быть понятым другим человеком, человеком, который поддержит его. Эта жажда есть в каждом из нас – она свойственна всем людям. Нам всем нужен кто-то, кто по-настоящему поймет нас и поможет нам переносить тяготы жизни.

Так что понять Дэвида нетрудно. Вы понимаете его глубочайшее желание. Вы понимаете его сложности. Однажды в его жизнь вошла Анжелина. Время от времени и нам тоже выпадает удача. Иногда в нашу жизнь входит очень хороший человек. И если мы умеем позаботиться об этом человеке, наша жизнь приобретает больше смысла. Но если мы не умеем позаботиться о себе самих и своих энергетических привычках, мы не сумеем позаботиться и о нашей Анжелине. В результате мы сердимся на нее и плохо с ней обращаемся. Вот почему Анжелина уходит от нас, настрадавшись от нашего поведения.

В тот момент, когда Анжелина спустилась с картины и превратилась в живую девушку, она улыбнулась Дэвиду небесной улыбкой. Она посмотрела на его тарелку с лапшой и сказала: «Как ты можешь есть такую нездоровую еду? Подожди минутку». Она исчезла и совсем скоро вернулась с корзинкой зеленых овощей. Она приготовила Дэвиду вкуснейшую лапшу, совсем не похожую на тот полуфабрикат, что он привык заливать кипятком.

Анжелина талантлива. Она знает, как вас осчастливить. Но вы были неблагодарны и не понимали ее. Вы не сумели удержать свою Анжелину, поэтому она ушла. Возможно, Анжелина – это вы, и поскольку с вашим Дэвидом было так сложно находиться рядом, вы оставили его. Хотя вы очень старались ему помочь, жить с ним было невозможно. Он неспособен был узнать в вас свою Анжелину. Его энергетическая привычка подталкивала его продолжать жить и потреблять как прежде, отравляя свои тело и ум. Возможно, он каждый вечер ходил в бар и напивался. И сколько бы вы его ни просили, он не мог бросить пить. Каждый вечер он приходил домой пьяный и бил вас. Он был неспособен слушать вас. Сколько бы вы ни пытались быть терпеливой и мягкой, он резко обрывал вас на полуслове и не давал договорить. Он никогда не мог вас выслушать. Вы были терпеливы, но и у вашего терпения есть границы. Общение не складывалось, так что вы сдались.

Кто Дэвид, а кто Анжелина? Я прошу вас ответить на этот вопрос. Вы Дэвид? Если вы Дэвид, то где сейчас ваша Анжелина? Она все еще с вами или ушла от вас? Что вы с ней сделали? Как вы с ней обращались? Заботились ли вы о ней? Сумели ли вы сделать ее счастливой? Мы должны задать себе все эти вопросы. «Где сейчас моя Анжелина? Где она? Что я с ней сделал/сделала?» Это очень важные вопросы, которые позволяют нам внимательно присмотреться к реальности.

Это медитация, истинная медитация. Возможно, Дэвид – это ваш спутник или спутница жизни. Возможно, Анжелина – это ваша спутница или спутник жизни. Анжелина может быть как мужчиной, так и женщиной, и Дэвид тоже. Анжелина вошла в вашу жизнь. Вначале вы были так счастливы быть с ней, вы ценили каждую минуту ее присутствия. Вы думали, что с ней жизнь снова стала возможной. Но вы не сумели сохранить это отношение к ней. Вы утратили понимание того, что Анжелина – это подарок, преподнесенный вам жизнью. Вы причинили ей столько страданий, что она ушла от вас. Когда-то она умоляла вас практиковать пять упражнений для воспитания осознанности, но из-за своей привычки к энергии гнева вы не согласились на ее просьбы. Она просила вас есть умеренно, бросить пить и курить. Она приглашала вас использовать любящую речь, слушать внимательно, общаться с хорошими людьми, а не с теми, кто поливает в вас семена дурного. Но вы никогда ее не слушали. Вы продолжали жить, как раньше, подталкиваемые энергетической привычкой, и поэтому Анжелине пришлось уйти.

Возможно, ваша Анжелина – это ваш ребенок, дочь или сын. Ребенок вошел в вашу жизнь. Как вы обращались с ним? Способны ли вы жить со своим сыном, со своей дочерью в гармонии, мире и любви? Или же у вас с вашей Анжелиной сложности? Может быть, ваша Анжелина ушла из дома. В моей истории Дэвид был близок к самоубийству после ухода Анжелины. Но он вспомнил услышанные когда-то слова о практике общения через благовония, и внезапно отчаяние превратилось в надежду. Он поверил: если зажжет благовония осознанности и концентрации, Анжелина вернется к нему. У него появилась возможность сесть, подумать и пересмотреть свою жизнь.

В своей обычной жизни мы постоянно в бегах. У нас нет способности или возможности остановиться и внимательно присмотреться к своей жизни. Чтобы понять ситуацию, нам нужно заглянуть в свое прошлое, и заглянуть внимательно. Дэвид сидел в своей комнате сорок пять минут, думая о прошлом. Он многое понял и заплакал. Он плакал впервые за долгое время, потому что осознал свою энергетическую привычку к гневу и весь тот ущерб, который он причинил людям вокруг – родителям, друзьям, братьям и сестрам, а также себе самому.

Мы можем практиковать сидячую медитацию каждый день, но пришли ли мы хоть раз к подобному пониманию? Во время медитации вы должны увидеть, как ваша Анжелина вошла в вашу жизнь, словно ангел. Вы должны увидеть, как отношения между вами ухудшались: как вы обращались с ней, как вы причиняли ей боль, как она ушла от вас. Когда вы смотрите на свои отношения с людьми подобным образом, вы практикуете глубокую медитацию. Понимание, которое придет к вам, подскажет, что нужно делать, а чего делать не стоит. Вы можете зажечь благовоние своего сердца и призвать Анжелину обратно. Анжелина всегда где-то рядом. Любовь не покинула ее сердце. Она готова простить, если вы научитесь зажигать благовоние своего сердца и выполнять упражнения для осознанности, концентрации и понимания.

Может быть, вы счастливчик, потому что в вашу жизнь вошла даже не одна Анжелина, а больше. Ваш муж или ваша жена, ваш сын, ваша дочь, ваш отец, ваша мать – это все тоже ваши Анжелины. Практика заключается в том, чтобы назвать свою Анжелину ее или его настоящим именем, признать и оценить то, что этот человек и есть ваша Анжелина. Не говорите, что в вашей жизни Анжелина никогда не появлялась. Это неправда. Посидите в осознанности и про себя позовите ее или его по имени. «Моя Анжелина, прости меня. Ты вошла в мою жизнь, а я причинил / причинила тебе боль. Я причинил / причинила боль и себе. Я не был искусен / не была искусна. Я не знал / не знала, как защитить тебя и себя практикой упражнений в осознанности. Я хочу начать заново». Если вы действительно будете выполнять эту практику, Анжелина к вам вернется.

Я тоже Дэвид. В моей жизни много Анжелин. И в моей маленькой комнатке для медитации у меня висит фотография примерно сотни моих Анжелин – это мои ученики, которые живут в наших медитационных центрах во Франции и США.