Прощение без границ - Иянла Ванзант

Я прощаю себя за мысли о том, что мои чувства не.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что считала свои чувства неважными.

Я прощаю себя за то, что считала свои чувства.

Я прощаю себя за то, что не считала свои чувства…

Я прощаю себя за то, что считала свои чувства.

Я прощаю себя за то, что не считала свои чувства.

Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ

Пример

Я прощаю себя за то, что верила, что мои чувства никто не поймет.

Я прощаю себя за то, что верила, что мои чувства.

Я прощаю себя за то, что не верила, что мои чувства не.

Я прощаю себя за то, что верила, что мои чувства всегда.

Я прощаю себя за то, что не верила, что мои чувства никогда.

Цикл прощения

Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.

1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.

2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.

3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.

4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.

5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.

6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.

Цитата для размышлений

История прощения от друга, Лидии Руиз

В августе 1993 года о нем сообщалось в газете «Нью-Йорк Дейли Ньюс». Посмотрев фильм от HBO под названием «На мели», 15-летний подросток решил повторить сюжет картины в реальной жизни. Он отправился в Гринвич-Виллидж в Нью-Йорке и вернулся домой с беспокойным сердцем. Он не смог нажать на курок. План Б: он решил выстрелить в окно, выходящее на баскетбольную площадку, где в тот день было много игроков. Моя мама только вернулась домой после завершения девятидневной молитвы на розарии для соседки, которая потеряла свою мать. Моя мама как раз готовила себе ужин, когда он спустил курок.

Впервые я увидела его в зале суда судьи Джуди. Она была судьей до того, как стать звездой телевидения. В классическом стиле судьи Джуди она спросила: «Итак, что вы можете сказать в свое оправдание, молодой человек?» Он стоял неподвижно, уставившись перед собой, как будто смотрел телевизор. Ему нечего было сказать. По словам адвоката защиты, его мать имела серьезную алкогольную зависимость и не находилась в зале суда. А моя мама была мертва. И все же по каким-то причинам я сидела в зале суда и чувствовала печаль и грусть за ребенка, который совершил бессмысленное убийство моей матери. Она была основой моего фундамента. Я ненавидела его за то, что он сделал, — тупой ребенок!

Из-за смерти матери я стала сиротой в 37 лет. Я росла на жестоких улицах Нью-Йорка, в испанском Гарлеме. Уличные законы там были следующие, например: «Не смей материться перед моей матерью!», или «Тебе лучше заткнуться, только попробуй сказать что-нибудь о моей матери!», или «Только попробуй дотронуться до моей матери, я убью тебя!» Конечно, я могла сказать такое, когда надо было ответить людям моего возраста, но ребенок? Что я должна была ему сказать? Как я могла отомстить за ее смерть?

Моя семья, мои друзья, соседи, знавшие мою маму и называвшие ее «вечно молящейся парикмахершей», были возмущены, они все выжидали, смотрели на меня, задаваясь, впрочем, как и я сама, одним и тем же вопросом: что же я буду делать? В городе проходили марши и протесты, требовавшие его осуждения. Местные политики, с которыми до этого работала моя мать, использовали ее смерть как плацдарм для развития своей карьеры. У меня была возможность добиться правосудия за бессмысленное убийство для забытого общества. Но я не могла спать по ночам. Мои глаза так опухли от постоянных рыданий, что я еле видела. Моя сестра то и дело испускала душераздирающие крики в попытке освободиться от своей боли, не обращая внимания на то, где мы были и что происходило вокруг. Это было невыносимо. Это трудно описать словами.

Я хотела мести. Я хотела справедливости. Я хотела навредить кому-нибудь, неважно, кому, — как будто это могло помочь мне выдержать мою боль. Однажды ночью я встретилась со своим бывшим коллегой, у которого, как я знала, имелось ружье. Он сказал, что знал, что я приду. Мне стало интересно, с чего он решил, что это именно то, что люди ждут от меня. В тот момент мне казалось, будто мои ноги живут отдельной жизнью. Я направилась в единственное место, где моя мама хотела бы, чтобы я находилась в такой момент, — в церковь. Это был ее второй дом. Она там прибиралась, все украшала и много раз подолгу сидела в полной тишине. Я села на ее скамейку. Я назвала ее имя. Но в этот раз она мне не ответила. Я обратилась к Господу Богу. Его ответ был предельно ясен: «Ты больна уже много лет. Свобода, о которой молилась твоя мать, находится здесь. Сегодня ты освободилась от своей зависимости. Что ты будешь делать? Что ты поняла о чудесном даре жизни? Что ты теперь будешь делать, чтобы наладить свою жизнь?»