Дыши. Как стать добрее - Коллектив авторов -- Психология

Винус и Серена Уильямс или как Алистер и Джонни Браунли заслужили всемирное признание за свои заслуги в триатлоне, выступая за команду Team GB.

Не забывай, что соперничество между детьми в семье — это нормальный этап взросления, и, скорее всего, все его участники чувствуют одно и то же. Так что дай брату или сестре шанс.

«Лучшее, чему ты учишься в жизни, — это просто любить и быть любимым».

Нэт Кинг Коул

Радость одиночества

Тебя можно назвать интровертом в мире экстравертов? Если тебе нравится одиночество и ты часто проводишь время в тишине наедине с собой, то да, речь о тебе. Пройди тест на определение личности: экстраверт ты или интроверт.

Тебе больше нравится быть одному?

Чистых экстравертов или интровертов не бывает. Все люди находятся где-то между этими определениями, проявляя определенные черты в зависимости от конкретной ситуации. Итак, каково же тем, кто больше склонен к интровертному поведению?

Сила тишины

Тебе когда-нибудь приходило в голову: почему одним не нравится находиться в тишине, а другие постоянно стремятся к ней? Если ты стремишься оказаться в тишине, это означает, что ты сильнее остальных ощущаешь энергию окружающего мира, нуждаешься в подзарядке и восстановлении в более спокойной обстановке. Экстравертам эта идея может показаться немыслимой, однако для интровертов провести время в одиночестве — это единственный способ успокоиться и набраться сил.

Тихие не значит робкие

Если ты интроверт, ты ведешь себя тихо, скорее всего, потому, что предпочитаешь быть с самим собой, а совсем не потому, что стесняешься (экстраверты тоже могут быть застенчивыми) или боишься людей. Просто ты устаешь от общества. Интроверты восстанавливают силы, находясь наедине с собой, а слишком бурная обстановка выжимает из них все соки.

Спрятаться за маской

В постоянном потоке дел очень трудно найти время для уединения. Именно поэтому часто интроверты для сохранения сил возводят своего рода стену, причем сами этого не осознавая. Иногда в обществе они инстинктивно прячутся за маской отрешенности, делая вид, что происходящее им безразлично (и выглядят при этом так, как будто им скучно или все равно). Но это всего лишь защитный механизм, своего рода раковина, как у моллюска.

Удивительные качества

В наше время быть экстравертом — означает успех, ведь с такими людьми всегда можно поболтать, они уверены в себе и милы. Однако не забывай, что не все экстраверты смелые и громкие. Равно как далеко не все интроверты застенчивые и молчаливые. Не думай, что быть экстравертом лучше. Вдумчивые и сдержанные люди приносят обществу большую пользу. Некоторые черты, которых интроверты могут стесняться (например, они постоянно избегают общества на вечеринках, часто последними поднимают руку на уроке), на самом деле говорят о том, насколько они замечательные люди.

ЗНАЕШЬ ЛИ ТЫ, ЧТО ИНТРОВЕРТЫ…

…более независимые и творческие личности

Несмотря на то что совместная работа несомненно дает нам многое, в целом в одиночестве человек более продуктивен, потому что может лучше концентрироваться, глубже вникать в проблему и лучше использовать свои способности. В этих условиях раскрываются творческие способности и развивается воображение.

…лучше принимают решения

Перед тем как принять решение, интроверты тщательнее все обдумывают. Иногда их считают нерешительными, однако скорее они более осмотрительны. Кроме того, что они обладают врожденной способностью самоанализа, они наблюдательны, поэтому их советы часто очень ценны.

…более вдумчивы

Поболтать с незнакомцем — нет уж, увольте! Непринужденный разговор кажется интровертам скучным и бесполезным занятием. При этом они получают истинное удовольствие от глубоких бесед с друзьями и родственниками — это их способ лучше узнать себя и других.

…более проницательны

Внимательно наблюдая за другими и ведя более вдумчивые разговоры, интроверты лучше видят людей. Они понимают едва уловимые сигналы языка тела и выражения лица, а значит, лучше считывают эмоции других людей.

…лучше пишут, чем говорят

Зачастую интровертам трудно выразить свои мысли вслух, в том числе из-за способности глубже вдумываться и приходить в возбужденное состояние от общения с миром. Однако на бумаге или на экране они четко и ясно излагают свои мысли именно благодаря тому, что умеют наблюдать. Это качество позволяет им увидеть проблему целиком.

Кто ты: интроверт или экстраверт?

Выбери в списке фразы, которые лучше всего характеризуют тебя.

Ты обычно…

• сдержан и осмотрителен;

• получаешь больше удовольствия в спокойной обстановке;

• больше слушаешь, чем говоришь;

• больше думаешь, чем действуешь;

• комфортно ощущаешь себя в одиночестве;

• остаешься на заднем плане;

• легко концентрируешься;

• занимаешься одним делом, а не всем сразу.

Эти качества характерны для интровертов.

Ты, как правило…

• открыт и уверен в себе;

• получаешь удовольствие в шумной, оживленной обстановке;

• больше говоришь, чем слушаешь;

• больше действуешь, чем думаешь;

• расцветаешь в обществе;

• любишь быть у всех на виду;

• легко отвлекаешься;

• склонен заниматься несколькими делами одновременно.

Тогда с большей долей вероятности ты экстраверт.

Новый взгляд на внешность

Понятия красоты во всем мире разные, однако правда заключается еще и в том, что самое важное скрыто внутри нас: это доброта, широта души и ум. Именно они украшают и отличают нас от остальных.

В последние годы образ женщины, какой ее показывают СМИ, изменился в лучшую сторону. И, к счастью, сейчас мы видим разных моделей, а не только тех, что выходят на подиум с идеальным макияжем, осиными талиями и невероятно длинными ногами. Если ты откроешь свои любимые странички в Instagram или глянцевые журналы, то все чаще сможешь увидеть людей разных размеров и форм. Тем не менее до сих пор тебя может терзать чувство неполноценности, особенно если в голову приходит мысль: «Я выгляжу не так, и мне никогда не стать такой».

Однако есть потрясающая новость: тебе не нужно быть таким, как кто-то другой — не ты, и это правда. Физическая красота субъективна: то, что красиво для одного, другими может восприниматься совсем иначе.

Например, в Японии большой нос — признак мужской красоты, а на острове Маврикий в Индийском океане считают: чем ты крупнее, тем лучше. Чтобы продемонстрировать разное отношение к красоте, работники магазина Superdrug попросили женщин-дизайнеров из 18 стран изменить изображение женщины так, чтобы она была привлекательна с точки зрения жителей их страны.

Результаты были потрясающими. В Италии женщина должна быть высокой и стройной; в Испании — с более выраженными изгибами тела; идеальная женщина в Китае больше похожа