Книги онлайн и без регистрации » Психология » Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 31
Перейти на страницу:

Упражнение 12. ДУШ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 13. ТЕПЛАЯ ВАННА И САМОМАССАЖ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 14. ПРИЯТНЫЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 15. ПРИЯТНЫЕ ПРИКОСНОВЕНИЯ ПАРТНЕРОВ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 16. МНЕ ПРИЯТНЫ ТВОИ ПРИКОСНОВЕНИЯ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

1 Подробнее о барьерах общения см.: Ромек, 2002.

Вкус

В данном разделе тренинга мы стараемся сконцентрировать внимание участников группы на тактильных и вкусовых качествах пищи, которые доставляют им удовольствие. В соответствии с данными психологии восприятия, вслед за температурой пищи воспринимается ее консистенция и лишь затем – вкус. Этой последовательности мы придерживаемся и в нашем тренинге.

Еще нужно обратить внимание на то, что пища – одно из тех удовольствий, от которых легко формируется зависимость. Поэтому акцент при проработке данной темы мы делаем на правилах «Чем меньше, тем больше» и «Наслаждение внутри нас», подчеркивая, что тренируем наслаждение пищей, ее вкусом, запахом и консистенцией, а не процессом поглощения.

Далее следует пояснить участникам, что алкогольные напитки могут использоваться в целях тренинга только при строгом соблюдении правила «Чем меньше, тем больше».

За одно занятие до начала этой темы участников просят принести с собой что-либо, приятное на вкус большинству людей (фрукты, хлеб, колбасу и пр.).

Упражнение 17. КОНСИСТЕНЦИЯ ПИЩИ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Перед началом следующего упражнения надо разъяснить клиентам некоторые физиологические факты. Рецепторы для восприятия сладкого вкуса расположены на кончике языка, соленого – на переднем и по боковым его краям, горького – у основания, кислого – на боковой поверхности средней части языка. С помощью яблока можно проверить восприятие сладкого и горького, миндаля – соленого и горького. Клиентам нужно дать время, чтобы изучить расположение рецепторов с использованием разных стимулов.

Упражнение 18. ПРИЯТНЫЙ ВКУС

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 19. НАЗВАНИЕ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга
Зрительные образы

В психологии искусства разработано достаточно много элементов, из которых складывается приятный зрительный образ. Помимо собственно цвета, большое значение имеют яркость, контрастность, структура поверхности, очертания, форма, композиция, движение и многое другое (Арнхейм, 1974).

Поскольку в нашем тренинге не идет речь о тонкой тренировке умения наслаждаться жизненными образами, мы ограничились вниманием на приятных цветах, их сочетаниях и умении воспринимать характеристики поверхности предметов. Особых оснований к такому выбору нет – тренер волен выбрать для тренировки иные аспекты зрительных образов.

Упражнение 20. ПРИЯТНЫЙ ЦВЕТ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 21. СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 22. ФОРМА И СОЧЕТАНИЕ ФОРМ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга
Приятные звуки

Первое, что приходит в голову членам группы, когда объявляется данная тема, – музыкальные произведения, пение и прочее. Не отрицая удовольствий, создаваемых музыкальной культурой, в этом разделе тренинга мы концентрируемся на звуках, которые слышим в повседневной жизни.

Упражнение 23. РАЗМИНКА: СОГЛАСОВАНИЕ РИТМА

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

1 ... 14 15 16 17 18 19 20 21 22 ... 31
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?