Книги онлайн и без регистрации » Психология » Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга - Владимир Ромек

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 31
Перейти на страницу:

Этому стоит учиться, не правда ли?

Кирпичики наслаждения[46]

Нам не встречался человек, который отрицал бы наше предположение о том, что самое сложное наслаждение складывается из элементарных и простых наслаждений, доставляемых нам органами чувств.

В самом начале тренинга мы хотим найти «кирпичики наслаждения» и сконцентрироваться на них, собирая строительный материал для более сложных наслаждений. Наша задача на данном этапе тренинга состоит в том, чтобы «настроить» все органы чувств на приятные ощущения, прочувствовать маленькие простые удовольствия и сконцентрироваться на позитивных ощущениях.

С психологической точки зрения задача состоит в фокусировке отдельных органов чувств на приятных ощущениях и привлечении внимания членов группы к простым позитивным ощущениям. Она будет решаться отдельно для пяти органов чувств: обоняния, осязания, вкуса, зрения и слуха.

Такая последовательность тренировки не является универсальной и диктуется лишь опытом работы с депрессивными клиентами, у которых существуют наибольшие проблемы относительно положительных ощущений. Посредством ольфакторных раздражителей проще всего открыть доступ к диалогу и преодолеть апатию этих клиентов.

Наш опыт показывает, что и здоровые участники групп в рамках тренинга наслаждения живо откликаются на эксперименты с запахами.

Запахи

Итак, начнем с приятных запахов и умения выбирать их из всего множества ароматов, концентрироваться на них и получать удовольствие от самих ароматов и связанных с ними образов.

Упражнение 5. РАЗМИНКА С ПЕРЕСАЖИВАНИЯМИ (Приятные запахи)

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 6. СОВМЕСТНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ЗАПАХОМ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 7. КАЖДОМУ – СВОЙ ЗАПАХ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 8. ПРИЯТНАЯ СМЕСЬ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга
Прикосновения

То, что прикосновения и тактильные ощущения могут быть приятными не в силу контекста[47], а сами по себе, иногда вызывает удивление участников. Людям легко представить болезненные прикосновения, а приятные тактильные ощущения вне ситуативного контекста они вспоминают с большим трудом.

Упражнения этого раздела тренинга сконцентрированы на решении трех задач:

1. Изучение тактильных ощущений, связанных со свойствами определенных предметов (гладкий, шероховатый, тяжелый, легкий, мягкий, твердый, сухой, влажный, теплый, холодный). Идентификация приятных тактильных ощущений.

2. Изучение тактильных ощущений от действий с разными предметами. Например, четки воспринимаются по-разному, если их перебирать пальцами или зажать между ладонями. Клиенты должны найти действия с предметами, которые доставляют им удовольствие.

3. Изучение прикосновений, выполняющих социальные функции (прикосновения к собственному или чужому телу). Здесь также надо найти приятные формы прикосновений, что бывает непросто из-за жесткой табуированности такого рода прикосновений и связанного с ними сексуального контекста.

Цель данного раздела тренинга очевидна: научиться получать удовольствие от собственных и чужих прикосновений. Нам опять придется решать те же задачи и столкнуться с теми же трудностями, что и раньше. Хотя здесь есть и специфика. Ясно, что нет нужды прикасаться и ощупывать все, что встречается на пути. Нужно выделить приятные прикосновения и сконцентрироваться на них, расширяя зону приятного и исследуя возможность его переноса в собственные ниши наслаждения.

Специфическая трудность данного раздела тренинга состоит в том, что мы впервые встречаемся с социальным взаимодействием. Чтобы тренировка парных удовольствий была эффективной, нужно добиться формирования в группе атмосферы доверия, преодоления стадии критики и ее перехода в рабочую стадию[48].

Упражнение 9. СОВМЕСТНОЕ ОЩУПЫВАНИЕ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 10. СПОСОБЫ ОЩУПЫВАНИЯ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

Упражнение 11. ИНВЕНТАРЬ ПРИКОСНОВЕНИЙ

Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга Наслаждение от каждого дня. Доступная всем программа тренинга

1 ... 13 14 15 16 17 18 19 20 21 ... 31
Перейти на страницу:

Комментарии
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!
Комментариев еще нет. Хотите быть первым?