Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни - Дмитрий Сафиоллин

Все, что я описал выше, в кратком виде называется алгоритмом сохранения позитивных изменений, и его я тоже почерпнул у Ицхака Пинтосевича. Поэтому рекомендую тебе его книгу «Создавай», где он описывает техники выработки новых привычек. Она поможет внедрить на практике многие вещи, описанные в этой главе, которая получилась длиннее предыдущих.

Первые нашли в себе силы, чтобы сбросить с себя описанные выше путы и смело шагнуть навстречу изменениям. Вторые так и остались за чертой, выверяя планы на будущее и ожидая подходящего момента. Наверное, сейчас и есть этот самый подходящий момент, чтобы надеть кроссовки, вдохнуть легкими свежего воздуха и пробежаться. Ради этого можно даже отложить книгу.

ОСНОВНЫЕ ВЫВОДЫ ЭТОЙ ГЛАВЫ Я СФОРМУЛИРОВАЛ В ПОДГЛАВАХ, А ПРИВЫЧНЫЙ ПРИЗЫВ К ДЕЙСТВИЮ БУДЕТ ТАКОЙ: «ИДИ БЕГАТЬ!» НЕ ЖДИ ЛУЧШЕЙ ПОГОДЫ, НОВЫХ КРОССОВОК, ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ, ДРУГА, КОТОРЫЙ ОБЕЩАЛ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ. ПРОСТО ИДИ И ПОБЕГАЙ, РАЗ УЖ ДОЧИТАЛ ДО ПОЛОВИНЫ КНИГИ. ПОТОМУ ЧТО ДАЛЬШЕ МЫ ПОГОВОРИМ О ТОМ, ЧТО МОЖЕТ ОСТАНОВИТЬ ТЕБЯ УЖЕ ВО ВРЕМЯ ДВИЖЕНИЯ.

Прежде чем мы перейдем к рассмотрению барьеров, я хочу поделиться с тобой своим небольшим стихотворением, в котором кратко описал основные мысли этой главы.

Воздуха явно не хватало. Ноги механически совершали поступательные движения, двигаясь в заданном темпе. Тело неслось, но всеми своими нервными окончаниями командовало мозгу: «Стой! Упади. Кому это нужно?»

– Мне! Мне это нужно. Мне нужно научиться преодолевать боль. Потому что боль – это лишь указатель того, что ты выходишь из зоны комфорта. А это значит – растешь.

Вот у тебя есть план, а точнее – набор действий и ожидаемых результатов. Ты уверенно делаешь первый шаг и начинаешь движение к цели. Ты действуешь именно так, как планировал, назло всем и всему, но вот беда – обстоятельства меняются! Вместо запланированных результатов ты получаешь проблему.

Например, боль в колене. Или спине. Непредвиденная простуда, которая на неделю вырывает тебя из графика тренировок. А может, просто срочная командировка в авральном режиме?!

Мы не можем отвечать за обстоятельства. И даже если будем заставлять себя просчитывать все риски, рано или поздно жизнь выкинет новый фокус.

Пять минут назад я закончил чтение (уже не помню, в какой раз!) очередной главы из книги Тони Роббинса «Разбуди в себе исполина». В ней он описывает судьбы двух разных людей.

Первый в юности попал в страшную аварию, в которой у него обгорело больше половины тела. А через несколько лет еще и упал на самолете, оставшись навсегда прикованным к инвалидному креслу.

Второй с самой юности имел все удовольствия: успех, деньги, славу, красивых женщин, дома. Все двери были для него открыты.

И вот что с ними случилось. У. Митчелл живет прекрасной жизнью, несмотря на все свои ожоги. Он женат, богат и занимает должность вице-губернатора штата. А Джон Белуши скончался в возрасте 33 лет от наркотиков, которые ему так и не помогли победить депрессию.

Как такое возможно? В чем различие между двумя этими людьми? Оказывается, в отношении к происходящим фактам.

Мы все хорошо знакомы с жизненными аксиомами:

– что никогда нельзя сдаваться;

– то, что нас не убивает, делает нас сильнее;

– если Бог тебя любит, то он посылает тебе испытания.

Это все просто, логично, понятно и подтверждено огромным числом жизненных примеров.

Так почему же лишь единицам удается доказать свою жизненную теорему и правильно применить эти аксиомы? А остальное большинство опускает руки при первых признаках того, что все идет по незапланированному пути.

Ответ прост.

Давайте посмотрим на успешных людей. Кто они? Многие прошли армейскую закалку, кто-то был профессиональным спортсменом или даже сидел в тюрьме. У них не было другого способа, кроме как закалять свой характер. Они видели, что происходит с большинством, которое просто плывет по течению. Страх толкал их к изменениям, и он был сильнее боли. Они научились решать проблемы на автомате. Они научились управлять болью.

Когда вы бежите больше часа, да еще и на максимуме своих возможностей (в соревновательном режиме), избежать боли невозможно. Давайте уж здесь без милых картинок – ни один марафонец не скажет, что не мечтал упасть за несколько метров до финиша, поддавшись искушению – перевести дух и утолить боль. И не проклинал себя за то, что плохо тренировался.