Энциклопедия каратэ. История и философия, теория и практика, педагогические принципы и методики обучения - Василий Микрюков

При переломе (открытом или закрытом) конечности необходимо исключить возможность ее движения. На место перелома следует наложить шину. Предварительно шину следует выстелить ватой или тряпкой. Шина должна быть такой длины, чтобы ею покрывались суставы, расположенные по обе стороны перелома.

Вообще же, говоря о травмах, следует подчеркнуть, что в каратэ, в отличие от многих других единоборств (бокс, кикбоксинг, муай-тай и т. п.), учат прежде всего не умению наносить удары в жизненно важные точки человеческого тела, а умению их защищать и лишь после этого атаковать противника.

Кроме того, в каратэ много внимания уделяют укреплению «слабых» частей человеческого тела, а также умению оказать квалифицированную помощь (мануальная терапия, катсу).

К занятиям и соревнованиям по каратэ допускают только с разрешения врача. Периодически (не реже 1 раза в год) все занимающиеся каратэ проходят необходимый медицинский контроль.

Все это вместе взятое снижает травмоопасность и обеспечивает охрану здоровья занимающихся каратэ.

1. В процессе обучения каратэ необходимо руководствоваться принципами сознательности и активности, доступности, систематичности и последовательности, прочности, научности, связи теории с практикой, рационального сочетания коллективного и индивидуального обучения. При организации тренировочного процесса необходимо соблюдать правила оптимальной нагрузки организма, разнообразия, индивидуализации, постоянного контроля, цикличности. Основными методами воспитания учеников в каратэ являются широко применяемые в педагогике методы разъяснения и убеждения, поощрения и наказания, а также требовательность и чуткое внимание. Для развития специализированных качеств, необходимых для овладения тактико-техническим арсеналом каратэ, могут быть использованы разнообразные методы, разработанные и апробированные мастерами единоборств. В то же время выбор методов обучения каратэ не должен быть произвольным. Их набор должен быть научно обоснован и подчинен основной идее каратэ – воспитание физически, умственно и духовно богатых людей.

2. Различают следующие виды тренировочных занятий: общефизическая подготовка, специальная физическая подготовка, тренировка техники, тактико-техническая тренировка.

В основе проведения общефизической подготовки лежат упражнения для развития мышц шеи, плечевого пояса, предплечий и кистей, туловища, тазового пояса и ног.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие специфических качеств учеников, необходимых им при занятии каратэ: реакции, гибкости, ловкости.

Типичные тренировки на технику включают в себя подготовительную, основную и заключительную части. Упражнения в подготовительной части ведутся в свободном темпе, при этом особое внимание обращается на точность выполнения и чувство ритма. Основная часть проходит в направлении выработки правильных движений и точности выполнения элементов техники. В заключительной части используются дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

Тактико-технические тренировки условно можно разделить на несколько видов, в зависимости от решаемых задач. На тренировке по основам тактико-технической подготовки изучаются общие вопросы тактико-технических действий (финты, маневр и маневрирование, обманные действия, вызов, угроза, опережение, разведка боем, перехват инициативы), нанесение ударов на дальней, средней и ближней дистанциях, постановка блоков и уход с линии атаки. На тренировке по базовой тактико-технической подготовке отрабатываются контроль дистанции, маневр и маневрирование, комбинации с применением разнообразных тактико-технических действий (финт, обман, опережение), переход от защиты к контратаке и от атаки к защите по заданию с постепенным увеличением скорости проводимых комбинаций.

На тактико-технической тренировке занятия проходят в парах в форме ситтэй иппон кумитэ (строго определенная на одну атаку и одну контратаку последовательность действий), кихон иппон кумитэ (спарринг до проведения одной заданной атаки или одной заданной контратаки), дзию иппон кумитэ (спарринг до проведения одной произвольной атаки или одной произвольной контратаки) и дзию кумитэ (свободный спарринг). На занятии по отработке индивидуального тактико-технического почерка ученика Учитель дает соответствующую тактическую установку каждому занимающемуся, исходя из его индивидуальных психофизических качеств и антропологических данных.

Во время тренировочных занятий каратэ широко используются технические средства и тренажеры: макивары, мешки, лапы и др.

3. К простейшим методам научных исследований, которые широко практикуются в каратэ, относятся: наблюдение, беседа, анкетирование, эксперимент.

Основу наблюдения составляет непосредственное восприятие Учителем и инструкторами изучаемых явлений и процессов во время занятий каратэ.

Для успеха беседы важны правильный подбор и чередование вопросов, которые определяют содержание беседы и ее направленность. При этом важно учитывать не только ответы учеников, но и их интонацию, эмоциональную окраску.

Для проведения анкетирования, прежде всего, составляется анкета, содержащая ряд вопросов, на которые требуется дать определенный ответ. Заполненные анкеты анализируются и на основе экспертных оценок делаются выводы по тем или иным проблемным вопросам.

Эксперимент состоит в том, что Учитель (инструктор) проверяет влияние на эффективность и качество проводимых им занятий различных условий и факторов лабораторным и естественным путем, получая при этом необходимые характеристики как вручную, так и при помощи специальной аппаратуры.

4. Основная цель физической подготовки состоит в общем физическом развитии учеников, равномерном развитии их мышечной системы, укреплении костно-связочного аппарата, развитии большой подвижности в суставах, координации движений, умении сохранять равновесие, а также в улучшении функций сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.

Упражнения по физической подготовке выполняются на месте и в движении, без предметов и с предметами, на различных снарядах, в составе группы, индивидуально или с партнером. Они составляют неотъемлемую часть каждого занятия каратэ. Их содержание, направленность, объем и интенсивность зависят от возраста, уровня физической подготовки и мастерства занимающихся, стоящих перед ними задач, а также задач периода обучения и отдельного занятия.

5. Специальная подготовка способствует совершенствованию необходимых качеств учеников с учетом специфики их проявления непосредственно в каратэ.

Средствами специальной подготовки служат: специальные упражнения (ситтэй иппон кумитэ, кихон иппон кумитэ, дзию иппон кумитэ, дзию кумитэ) и специально-подготовительные упражнения (ката, имитационные упражнения, упражнения на снарядах – макиваре, мешке, лапах и др.).

Чем правильнее подобраны специальные упражнения для учеников разной подготовленности и возраста, тем успешнее решается задача подготовки мастеров высокого класса. При этом необходимо помнить, что любой элемент техники, входящий в специальное упражнение, должен быть в начале правильно изучен, а затем совершенно точно выполняться.