Метод Седоны - Гейл Двоскин

Устройтесь поудобнее и сосредоточьтесь. Можете закрыть глаза или держать их открытыми, как Вам больше нравится.

Сделайте глубокий вдох и отпустите напряжение с выдохом.

Проверьте, не осталось ли в вашем теле напряжения. (Пауза.) Если в теле осталось еще напряжение: Смогли бы Вы отпустить желание контролировать его и позволить ему уйти?

Еще раз проверьте, не привлекает ли Ваше внимание какая-то часть тела. (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить желание контролировать это?

Вспомните последние 24 часа и скажите, не случилось ли за эти 24 часа что-то, что Вы хотели бы изменить. (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить желание изменить или контролировать случившееся?

Присутствует ли в вашей жизни прямо сейчас человек или ситуация, которые порождали бы в Вас потребность в одобрении? (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы освободиться от потребности в одобрении?

Вы сказали или сделали в недавнем прошлом что-нибудь, что порождает в Вас потребность в одобрении? Если да: Смогли бы Вы освободиться от потребности в одобрении?

Что из случившегося в последние 24 часа до сих пор беспокоит вас? Вызывает ли человек или ситуация, о которых Вы только что подумали, потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? (Пауза.) Если да: Смогли бы Вы отпустить эту потребность? (Повторите в случае необходимости.)

Порождает ли Ваше присутствие здесь в этот вечер какую-либо потребность? (Пауза.) Если да, проверьте, что это за потребность: в одобрении, контроле, безопасности или одобрении. (Пауза.) Какой бы ни была эта потребность: Смогли бы Вы освободиться от нее?

Вызывает ли у Вас что-нибудь во мне, как в лидере группы поддержки, какую-либо потребность? Это потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее? (В случае необходимости повторите.)

Если Вы планируете поработать с конкретным вопросом, обратите внимание, что Вы чувствуете по отношению к нему в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. (Пауза.) Это потребность в одобрении, контроле, безопасности или независимости? (Пауза.) Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее? (В случае необходимости повторите.)

А сейчас сосредоточьтесь на том, чего Вы хотите в данный момент: одобрения, контроля, безопасности или независимости. (Пауза.) Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?

Снова сосредоточьтесь на НАСТОЯЩЕЙ потребности. (Пауза.) Смогли бы Вы освободиться от нее?

Еще раз загляните внутрь себя и позвольте себе осознать свою потребность в НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ. Какой бы ни была потребность: Смогли бы Вы отпустить ее?

Постепенно выведете фокус вовне и, когда будете готовы, откройте глаза (если они были закрыты).

Снятие напряжения

Попросите участников группы представиться и рассказать о том, какую пользу им принесло использование Седона-Метода.

Работа с партнером

Предложите каждому участнику выбрать себе партнера, чтобы они могли помогать друг другу в выполнении упражнений Седона-Метода. Выберите из книги соответствующее упражнение, например общее освобождение, Процесс преимуществ/недостатков, Процесс приязни/неприязни или Очистительную процедуру. Уделите этому упражнению примерно 30 минут. Предложите партнерам либо работать попеременно, либо организуйте работу так, чтобы каждый из них мог посвятить исследованию 15 минут.

Попросите каждого из партнеров открыть свой экземпляр книги на странице с упражнением, чтобы они могли восстановить в памяти точные формулировки. И перед тем как приступать к работе в парах, вслух зачитайте приведенные ниже инструкции.

Инструкции для работы в паре

Будьте здесь для и ради своего партнера. Признайте его Сущность, позволяя ему проводить собственные исследования. Помогая партнеру освобождаться, освобождайтесь сами. Вы увидите, что это будет происходить само собой, если останетесь открытыми для этого. Воздержитесь от указаний, осуждения или советов. Постарайтесь не обсуждать его исследования, пока оба не закончите упражнение и не посидите несколько минут в тишине. Уважайте позицию своего партнера, даже если она не совпадает с Вашей.

Пожалуйста, воздержитесь от роли консультанта или психолога, даже если Вы — дипломированный специалист. Если Ваш партнер рассказывает о медицинском состоянии, которое обычно требует лечения и медицинской помощи, посоветуйте ему обратиться к специалисту. Если Вы не уверены, нуждается ли Ваш партнер в медицинской помощи, посоветуйте ему обратиться к врачу просто на всякий случай.

Попросите участников поделиться результатами

Предложите участникам рассказать о том, что они получили от выполнения данного упражнения. Убедитесь, что группа признает позицию каждого участника и поддерживает их в процессе освобождения и обретения свободы.

Попросите поделиться приобретениями

Дайте группе еще одну возможность поделиться приобретениями, если у ее членов возникнет такое желание.

Освобождение по желанию

Если позволяет время, либо прочитайте группе освобождающие вопросы, которые Вы читали в начале занятия, либо поставьте кассету с записью другого процесса из аудиопрограммы Седона-Метода.

Тишина

Предложите группе посидеть несколько минут, позволяя своей Сущности побыть в тишине.

Поблагодарите всех присутствующих за участие

Поблагодарите всех присутствующих за участие и попросите их сохранить тишину внутри, пока они будут возвращаться домой. Договоритесь о дате, месте и времени следующей встречи и предложите им привести с собой друзей.

Цель организации «Sedona Training Associates» — помочь Вам освободить свою истинною сущность, делать и иметь то, что Вы хотите, и быть тем, кем хотите. Наши товары были созданы специально для этой цели. Для ускорения прогресса мы советуем Вам посетить один из наших живых семинаров или приобрести аудиокассету. Ниже Вы найдете описание некоторых товаров.

Курс Седона-Метода®

И живой семинар, и аудиопрограмма для домашнего изучения расскажут, как изящно и без усилий раскрыть свою естественную способность освобождаться от любых нежелательных мыслей и чувств. Как Вы уже узнали из этой книги, помимо углубления осознания истины и обретения естественного состояния счастья, Седона-Метод® может подарить Вам свободу, которая принесет с собой больше денег, лучшие отношения, отменное здоровье, эффективное достижение целей, а также научит избавляться от дурных привычек и вредного поведения, поможет сбросить вес, отказаться от курения и лучше спать.

Вы научитесь легко и радостно освобождаться от стресса, напряжения, паники, страха, тревожности, депрессии, нерешительности, низкой самооценки, сомнений, усталости, бессонницы, зависимости, неконтролируемой злости и тоски. Если говорить кратко, Вы получите возможность жить счастливой, продуктивной, насыщенной, увлекательной жизнью, полной любви и доброты.