Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок - Дэвид Рок

По мере того как ваш режиссер усиливается, принимать решения становится проще. Вы уже без труда решаете, каких актеров выводить на сцену, а каких удерживать в зале; когда и на что следует обратить пристальное внимание, а в каком случае лучше отстраниться и понаблюдать со стороны, как формируются свободные и не слишком прочные связи; как в правильном порядке выводить на сцену вопросы, ожидающие решения, а затем быстро сводить их со сцены, освобождая пространство; как успокоить сознание и прислушаться к более слабым сигналам, исходящим от 2 млн параметров окружающего мира, которые ваш мозг может одновременно опознать (притом что осознанно вы можете воспринимать лишь 40 из них). Все это вполне применимо в повседневной жизни. Я надеюсь, что с помощью этой книги вы получите достаточно озарений, связанных с деятельностью мозга, чтобы вашему режиссеру на несколько лет хватило тем для размышления.

Возможно, понимание мозга – один из лучших способов улучшить свою эффективность в любых обстоятельствах; особенно это относится к тем, кто работает в команде. Как только вы начнете различать вокруг себя структуры, описанные в книге, я советую вам обсудить изложенные здесь идеи с другими людьми и поделиться с ними своими мыслями. Чем больше внимания вы уделите этим концепциям, тем прочнее они закрепятся в вашем мозге, а значит, тем проще будет их вспомнить, когда потребуется. Если кроме вас о них будут знать и другие люди, эти идеи будут как бы на поверхности, и их станет легче при необходимости использовать. Хорошо понимая структуру и принципы работы мозга, проще жить той жизнью, которой живут, к примеру, Эмили 2 и Пол 2. У них, конечно, тоже есть проблемы, но они сознательно используют возможности своего мозга, чтобы успешно их решать. Мои герои, как и все остальные люди, сталкиваются с трудностями, но растут, преодолевая их, и достигают многого – идет ли речь о воспитании новых ценных членов общества, создании инновационного бизнеса или просто плодотворном рабочем дне в офисе.

Примите на прощание мои добрые пожелания: пусть уровень кортизола у вас всегда остается низким, а дофамина – высоким; пусть окситоцин всегда течет по вашим жилам, а серотонин образует чудесное плато; пусть возможность наблюдать «со стороны» за работой собственного мозга завораживает вас до последнего вздоха. Желаю вам всего наилучшего на вашем жизненном пути.

Дэвид Рок

Январь 2008 г.

Где-то над Тихим океаном

между Сиднеем и Лос-Анджелесом

Судя по тому, что мне приходилось слышать, эта книга, вполне возможно, откроет для многих людей новый, очень интересный способ мышления. Если это произошло с вами, то я советую вам погрузиться в тему еще глубже; там вас ждут как новые, еще более увлекательные открытия, так и способы удержать на них внимание.

Если вы хотите больше узнать об исследованиях, на результатах которых основана эта книга, и посмотреть видеозаписи некоторых моих бесед с учеными, загляните на сайт www.your-brain-at-work.com. Там вы найдете множество ссылок на другие полезные ресурсы и списки рекомендуемой литературы, а также бесплатные аудиофайлы, доступные для скачивания.

Следует иметь в виду, что личная беседа – один из лучших ресурсов, потому что она помогает сконцентрировать внимание на нужных нейронных схемах. На нашем сайте вы найдете также ссылки на ресурсы, где можно обсудить изложенные в книге идеи с людьми со всех концов света. Вы ведь уже знаете, что новые связи – особенно неожиданные – заряжают человека энергией.

Кроме того, возможно, вам будет интересно ознакомиться с новым направлением – наукой о нейролидерстве[8]. По этой теме ежегодно проходит мероприятие под названием NeuroLeadership Summit, а также издается NeuroLeadership Journal, где публикуются статьи о мозге и его влиянии на эффективность работы с упором на лидерство и управление людьми. Если вы хотите заняться более формальным изучением этих вопросов, то там найдутся и ссылки на другие образовательные программы, в том числе на магистерские программы по нейробиологии лидерства. Загляните на сайт www.NeuroLeadership.org.

Могут показаться интересными и две мои более ранние книги. Предыдущая книга, написанная в соавторстве с доктором Линдой Пейдж, называется «Коучинг с опорой на мозг» (Wiley, 2009). Это учебник о мозге и связанных с ним областях, таких как теория обучения и теория систем; он адресован тем, кто хочет глубже разобраться в теоретических основах управления изменениями мозга. Книга, вышедшая еще раньше, «Тихое лидерство» (Collins, 2006) исследует теорию и искусство использования разговора для того, чтобы помогать другим «услышать» озарение. Это замечательная книга для тех, кто хочет научиться использовать озарения, чтобы стать лучше в роли лидера, менеджера, наставника, тренера, учителя или родителя.

Если вы заинтересованы в том, чтобы дополнительно развить в себе лидерские или наставнические качества, поинтересуйтесь программами обучения в организации, которую я основал в 1998 г., – Results Coaching Systems. За информацией о программах коучинга на базе знаний о мозге (для индивидуальных клиентов и организаций), зайдите на сайт www.ResultsCoaches.com.

Если вам интересно ознакомиться с работой школы, которую я помогаю развивать, зайдите на сайт www.theblueschool.org.

Чтобы узнать побольше о функционировании своего мозга при помощи онлайн-тестов и повысить его эффективность при помощи специальных упражнений для тренировки мозга, загляните на сайт www.mybrainsolutions.com.

Общую информацию о моей работе вы можете получить в моем блоге по адресу www.DavidRock.net.

Если вы захотите всегда быть в курсе моей работы, там вы сможете зарегистрироваться и подписаться на мою личную информационную рассылку.

В первую очередь я хотел бы поблагодарить свою жену Лайзу Рок; ей слишком долго приходилось терпеть мужа, который постоянно был в разъездах, а когда заезжал домой, то был способен говорить только о мозге. Я также очень благодарен своим дочерям Индии и Тринити, которым, к несчастью, очень часто приходилось сдерживать эмоции, чтобы папа мог запереться в кабинете и писать.

Я благодарен Джеффри Шварцу, который первоначально собирался писать эту книгу вместе со мной, но на полпути решил свернуть и заняться другой темой. Я очень ценю его помощь и наставления. Термины «самонаправленная нейропластика» и «плотность внимания» придумал именно Джефф. Кроме того, я благодарен Мэтту Либерману, Кевину Окснеру, Эвиану Гордону и Июаню Тану за их неформальные советы и многолетнее научное руководство.

Я благодарен Алу Ринглебу, директору итальянской бизнес-школы CIMBA, который помог осуществить все эти проекты, сотрудничая в NeuroLeadership Journal и участвуя в организации конференций. Моя благодарность Арту Клейнеру, редактору журнала strategy + business, за непрекращающееся наставничество и веру. Большое спасибо Карен-Джейн Эйр, помогавшей с редактурой, и Рэйчел Шеппард, без которой было бы трудно как следует организовать сноски и примечания. Моя благодарность за поддержку всем сотрудникам Harper Business, в том числе исполнительному директору Брайану Мюррею за то, что в 2005 г. увидел во мне перспективного автора. Я благодарен также всем сотрудникам Results Coaching Systems, дававшим мне возможность сосредоточиться на книге даже в те моменты, когда повседневные дела компании требовали серьезного внимания.