Детская и подростковая релаксационная терапия. Практикум - Оксана Баженова

Рекомендуется для детей от 4 лет.

Дети делятся на пары. Один из партнеров придумывает и совершает различные движения: идет, садится и снова встает, перешагивает через воображаемые препятствия или скачет, как конь, и так далее. Его напарник следует за ним как тень, подражая его движениям, желательно совершая их одновременно. Сначала первый ребенок двигается медленно, но затем повышает темп и начинает двигаться как обычно.

Через некоторое время (1–2 минуты) по сигналу тренера дети меняются ролями, и упражнение повторяется.

11. Упражнение «Рисуем»

Цели: снятие психоэмоционального напряжения.

Материалы: листы бумаги и цветные карандаши, мелки; медитативная музыка, используемая в упражнении «История о том, как Дэвид справился со страхом».

Примечания. Тему рисования можно изменить в зависимости от потребностей участников тренинга: например, «Мои страхи», «Как я побеждаю свой страх» и пр.

Ведущий включает музыку. Получив бумагу для рисования, цветные мелки или карандаши, дети расходятся по помещению и рисуют наиболее понравившийся сюжет из аутотренинга «История о том, как Дэвид справился со страхом». После окончания работы дети могут рассказать (по желанию) о том, почему они выбрали именно этот момент из истории.

Прощание

12. Домашнее задание

1. Ведущий предлагает детям продолжать занятия аутотренингом дома, отрабатывать и закреплять навыки расслабления с помощью разученных формул аутотренинга, обращая внимание на необходимость правильно осуществлять вход и выход из аутотренинга, а также менять позы для аутотренинга.

2. Он также предлагает регулярно и систематически повторять упражнения прогрессивного мускульного расслабления, обращая внимание на то, что дети могут работать как со всем телом в целом, так и с отдельными его частями (руки или ноги, лицо и др.).

3. Ведущий предлагает детям вспомнить, какие упражнения из хатха-йоги они делали на занятиях и для чего нужно каждое из этих упражнений, и рекомендует делать их дома.

13. Завершение занятия

Ведущий благодарит детей за работу. Они совместно собирают материалы, с которыми работали на занятии. Уходя, каждый из детей получает от тренера заранее подготовленный лист бумаги в форме сердечка с написанным пожеланием или стихотворением.

Напоследок мне хотелось бы еще раз подчеркнуть мысль о том, как важно, чтобы взрослый не стремился во что бы то ни стало изменить ребенка, но менялся сам в процессе взаимодействия с ним. И вместо заключения я предлагаю вниманию читателей стихотворение Н. Матвеевой.

Алексеев А. В. Система АГИМ. Путь к точности. Р-н-Д.: Феникс, 2004.

Баженова О. В. Тренинг эмоционально-волевого развития для дошкольников и младших школьников. СПб.: Речь, 2010.

Баженова О. В. Развивающее пособие для маленьких гениев. Рабочая тетрадь для детей 5–6 лет. СПб.: Речь, 2008.

Бехтерев В. М. Значение музыки в эстетическом воспитании ребенка с первых дней его детства // Вестн. воспитания. 1915. № 6. С. 47–57.

Бокатов А., Сергеев С. Детская йога. Киев: Ника-Центр, 2009.

Обухова Л.Ф. Детская (возрастная) психология. М.: Российское педагогическое агентство, 1996.

Выготский Л. С. Воображение и творчество в детском возрасте: Психологический очерк: Книга для учителя. Учебное издание. 3-е изд. М.: Просвещение, 1991.

Гольдберг Б. Секреты самогипноза. М.: АСТ, 2005.

Зинкевич-Евстигнеева Т. Д., Кудзилов Д. Б. Психодиагностика через рисунок в сказкотерапии. СПб.: Речь, 2006.

Карвасарский Б. Д. Клиническая психология. СПб.: Питер, 2000.

Карвасарский Б. Д. Психотерапевтическая энциклопедия. СПб.: Питер, 2000.

Лобзин В. С., Решетников М. М. Аутогенная тренировка. М.: Медицина, 1986.

Мамайчук И. И. Психокоррекционные технологии для детей с проблемами в развитии. СПб.: Речь, 2003.

Мамайчук И. И. Психологическая помощь детям с проблемами в развитии. СПб.: Речь, 2008.

Основные подходы и методы психотерапии // Московский психологический журнал. 2005. № 12. URL: www.magazine.mospsy.ru (раздел «Психотерапия»).

Петров Н. Н. Аутогенная тренировка для вас. Практическое пособие (с примечаниями для инструкторов). М.: Центр психологии и психотерапии, 1990.

Рогов Е. И. Настольная книга практического психолога. М.: Просвещение, 2004.

Чистякова М. И. Психогимнастика. М.: Просвещение, 1990.

Шульц И. Г. Аутогенная тренировка = Ubungscheft fur das autogene Training / Пер. с нем. С. Дземешкевич. М.: Медицина, 1985.

Эльконин Д. Б. Психология игры. М.: Педагогика, 1978.

Эльконин Д. Б. Детская психология. М.: Академия, 1960.

Ясюкова Л. А. Методика определения готовности к школе. Прогноз и профилактика проблем обучения в начальной школе. Методическое руководство. СПб.: Иматон, 2006.

Ясюкова Л. А. Прогноз и профилактика проблем обучения в 3–6 классах. Методическое руководство. СПб.: Иматон, 2003.

Grüger C. Bewegungsspiele für eine gesunde Entwicklung. Münster: Ökotopia Verlag, 2007.

Hertzer K. Autogenes Training. Entspannungstraining für Konzentration und Ausgeglichenheit. München: Karl Müller Verlag, 2005.

Petermann U. Die Kapitän – Nemo – Geschichten. Freiburg: Verlag Herder, 2008.