Диета 80/10/10. С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью, оптимальному весу и неисчерпаемой жизненной энергии - Дуглас Грэм
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Перейти на страницу:
ЕСЛИ У ВАС НЕТ ВЕСОВ…
В планах-меню ингредиенты перечислены с указанием их веса, чтобы дать точную раскладку по калоронутриентам. Если у вас дома нет весов, нижеследующие таблицы помогут вам определить необходимое количество продуктов. Со временем вы научитесь довольно точно оценивать вес и среднюю калорийность различных продуктов – навык, приносящий дивиденды в форме экономии времени, проводимого на кухне.
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день первый[91]
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день второй[92]
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день третий
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день четвёртый
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день пятый
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день шестой
ЛЕТНИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день седьмой
ОСЕННИЙ ПЛАН-МЕНЮ: день первый
Перейти на страницу:
Читайте новые книги:
Диета долгожителя. Вегетарианская кухня - Дарья Владимировна Нестерова
- 2021
- Домашняя
Умным диеты не нужны. Последние научные открытия в области борьбы с лишним весом - Шарлотта Марки
- 2021
- Медицина
8 недель для победы над бессонницей. Как самостоятельно наладить сон - Беата Патерок
- 2021
- Медицина
Физиотерапия в практике спорта - Дмитрий Кулиненков
- 2021
- Медицина
Розничные торговые сети: стратегии, экономика, управление - Елизавета Карпова
- 2021
- Домашняя
Минимальная длина комментария - 20 знаков. В коментария нецензурная лексика и оскорбления ЗАПРЕЩЕНЫ! Уважайте себя и других!