Здоровый сон — счастливый ребенок - Марк Вайсблут

Вопрос: Я слышала, что не должна укладывать своего новорожденного малыша в кроватку в моей комнате или в мою постель, так как это якобы испортит его.

Ответ: Чушь. При любом способе вскармливания удобнее, когда новорожденный находится рядом с вами. Когда он станет постарше, скажем, в три или четыре месяца, и вы, и он, возможно, будете спать лучше, находясь в разных комнатах. Как бы то ни было, к этому времени количество ночных кормлений обычно уменьшается.

Большинство родителей спокойно относятся к кратковременным ночным пробуждениям, если их ребенку меньше четырех месяцев, так как полагают, что он просыпается преимущественно от голода. Если же ребенок старше, особенно если раньше он спал всю ночь, не просыпаясь, ночные пробуждения уже воспринимаются ими как поведенческое нарушение. На самом же деле частичные или полные пробуждения происходят в норме у всех людей каждую ночь, о чем мы говорили в главе 2. Проблемы в более старшем возрасте возникают у детей, которые испытывают трудности с тем, чтобы снова заснуть самостоятельно, или совершенно не умеют или не хотят этого делать. Чем чаще такое происходит, тем дольше продолжается каждое отдельное пробуждение.

Вопрос: Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Ответ: Многие дети в возрасте от шести недель до четырех месяцев обычно засыпают поздно, в 21:00–23:00, и могут проспать несколько часов, не требуя кормления. Иногда это называют «проспать всю ночь». После четырех месяцев дети начинают ложиться раньше, примерно в 18:00–20:00, и некоторым из них теперь требуется одно или два кормления, прежде чем они проснутся утром и начнут новый день. За исключением детей, которых кормят грудью и укладывают в родительскую постель, кормление ночью более двух раз постепенно ведет к возникновению привычки к ночным пробуждениям.

В возрасте примерно шести недель или, если ребенок родился преждевременно, через шесть недель после предполагаемой даты родов дети начинают осмысленно улыбаться.

Если вам повезло и у вас спокойный малыш с регулярным сном, приготовьтесь к переменам, вызванным повышением его социальной зрелости.

КОЕ-ЧТО ИЗ ПРАКТИКИ

Старайтесь идти навстречу потребностям вашего ребенка. Если он голоден, покормите его. Если он устал, уложите его.

Осмысленные улыбки возвещают начало развития навыков общения, и может случиться так, что именно в это время ваш ребенок начнет сопротивляться укладыванию спать, так как он будет стремиться продлить удовольствие, которое испытывает, находясь в вашей компании. Это совершенно естественно!

Если вам кажется, что ребенок слегка нервничает, задайте себе два вопроса. Во-первых, когда вы последний раз его кормили? И, во-вторых, сколько времени он уже бодрствует? Иногда требуется уложить ребенка и при этом его не кормить.

Примерно в то же время, когда малыш начинает осознанно улыбаться, т. е. в возрасте около шести недель, ночной сон становится более организованным, и самый продолжительный период сна предсказуемо и регулярно приходится на вечерние часы. Теперь он составляет от четырех до шести часов. (Если ваш ребенок страдает коликами, продолжительность самого долгого сна может быть меньше.) Поведение малыша становится все более разумным и устойчивым. Он проявляет все больше интереса к различным предметам – например, игрушкам и играм, и у него намного увеличивается спектр эмоциональных реакций.

Но вместе с тем для многих родителей этот период оказывается наиболее тяжелым, потому что именно в возрасте около шести недель у многих детей наступает пик беспокойства и активности.

МАКСИМУМ В ШЕСТЬ НЕДЕЛЬ

Все дети больше всего беспокоятся и плачут и меньше всего спят в возрасте шести недель.

Даже поведение ребенка с повышенным уровнем нервозности в шесть недель может стать еще хуже, чем было.

Одна мать говорила так: «Вся происходящая вокруг жизнь приводит его в некоторый восторг».

Ниже помещено очень живое описание этого экстремального периода в жизни ребенка.

История сна Антонио

Как и многие современные пары, мы с Артуро поженились, когда нам обоим было около тридцати, и ждали еще несколько лет, прежде чем решили, что пришло время увеличить нашу семью. Мы чувствовали, что, хотя наш непредсказуемый, независимый образ жизни может измениться, мы уже готовы к такому ответственному поступку, как рождение ребенка. Все наши друзья с детьми говорили нам, что наша жизнь поменяется, но мы просто не могли представить себе, насколько все станет иным с появлением ребенка!

Антонио родился на две недели раньше срока, роды были легкими. Я помню, как спустя несколько часов после его рождения подумала, что он, наверное, будет беспроблемным ребенком, потому что и беременность, и роды у меня прошли спокойно и относительно легко. Однако через три дня после нашего возвращения домой я осознала, что поторопилась с выводами. Согласно заметкам, которые я вела (заносила в таблицу режим сна и питания Антонио и оставляла много комментариев о его привычках), ребенок в тот день начал плакать примерно в восемь вечера и не прекращал до половины шестого утра. После очень тяжелой ночи, на протяжении которой мы носили Антонио туда-сюда по коридору, укачивали его и вообще делали все, что только могли придумать, чтобы успокоить, около шести утра он наконец, измученный, заснул. Для родителей, которые так любят своего малыша, просто ужасно оказаться не в состоянии утешить и успокоить его! Мы с мужем чувствовали себя полными неудачниками, и в то же утро, как только открылась поликлиника, позвонили врачу и стали молить о помощи. К счастью, мы обнаружили, что отчасти плач Антонио этой ночью объяснялся голодом, потому что у меня еще не пришло молоко. Решить эту проблему было просто!

С голодом мы справились быстро, но он все равно плакал слишком много. В следующие три недели мы стали замечать, что плач начинается примерно в пять часов вечера и обычно продолжается шесть часов. Кроме того, ночью Антонио каждые два часа просыпался для кормления (как и большинство детей), а днем совершенно не спал! В эти первые недели он и днем, и ночью спал только у нас на руках. Излишне говорить о том, что не только Антонио, но и нам с мужем отчаянно не хватало сна! Артуро как-то сказал, что не может понять, почему наш малыш так много плачет и так мало спит, хотя у других известных ему детей таких проблем не бывает. Из всех молодых родителей, с которыми мы познакомились на курсах для беременных (мы знали примерно 15 или 20 пар, чьи дети родились примерно в то же время), только в одной семье ребенок вел себя приблизительно так же. Кроме того, пары, у которых были дети постарше, ничем не могли нам помочь, потому что, по их словам, они уже «забыли», появлялись ли у их малышей такие приступы нервозности. Я не могла поверить, что такое можно забыть! Муж считал, что мы делаем что-то не так, и я боялась, что он прав, хотя тогда себе в этом не признавалась.

Когда Антонио было около трех недель, я пошла с ним на прием к доктору Вайсблуту. Мы обсудили его режим сна (или отсутствие такового), и доктор сообщил мне, что вечерние приступы беспокойства будут еще усиливаться, пока ребенку не исполнится шесть недель, а потом ситуация начнет постепенно исправляться, и можно надеяться, что к 12 неделям все закончится. Кроме того, я только теперь узнала, что, оказывается, так как Антонио родился на две недели раньше срока, отсчет нужно вести не от дня его рождения, а от предварительно рассчитанной даты родов. Это меня еще больше расстроило, так как получалось, что вместо всего трех трудных недель нас, вероятно, ожидают целых пять! Когда вы постоянно не высыпаетесь, такой срок кажется равным вечности! Я действительно не знала, как нам пережить этот мучительный период. Я помню, как постоянно считала, сколько еще осталось до шести недель, и говорила мужу: «Нам осталось всего три с половиной недели!», на что он отвечал: «А что если ему и потом не станет лучше?» По-моему, больше всего мы боялись, что период нервозности у Антонио не закончится никогда. Он – наш первый ребенок, и мы не были совершенно уверены в том, что с возрастом все пройдет! Примерно в середине этого периода нам стало казаться, что теперь вся наша жизнь будет такой: бесконечные ночи с плачущим ребенком на руках и дни, не сулящие никакого отдыха, потому что его снова нужно носить, чтобы он поспал хоть сколько-нибудь. Мы понимали, конечно, что рано или поздно ему станет лучше, но вот только когда?