Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин - Кэйти Силкокс

Когда найдете, представьте их в виде узлов посреди обширного поля творческой энергии, концентрирующейся в этом участке тела, где зарождается процесс обновления и создания. Эти узлы также блокируют способность испытывать наслаждение, которую таит в себе область таза. Удерживайте осознанное внимание в этих участках и с каждым вдохом наполняйте их любовью. Пусть внимание и сосредоточение проникнут в самые темные уголки вашего женского сердца. Помните, энергия следует за вниманием. Чем больше вам удастся размягчить эти области силой любви и сконцентрироваться на вязких участках застоя, тем больше шанс развязать и распутать энергетические узлы. Пусть практика визуализации помогает направлять внимание в узлы, находящиеся в матке, а энергия распутывает и растворяет их.

Наконец может наступить такой момент, когда область матки наполнится светом и открытостью до такой степени, что вы сможете прекратить наблюдение и просто побыть в новом созданном вами пространстве, наслаждаясь дыханием. В этот момент можно начать петь мантру, посвящая ее энергетической связи с маткой, которую вы только что создали. Мантра сом обладает прекрасным целительным воздействием на эту область.

Чтобы выйти из медитации, начните дышать глубже и мысленно произнесите благодарность за практику. Медленно начинайте шевелиться и возвращайтесь к окружающему миру.

Невозможно говорить о сексе и не упомянуть оргазм. С энергетической точки зрения разные оргазмы приводят к возникновению разного типа энергии. Клиторальные и вагинальные направляют энергию вниз. Полные оргазмы – внутрь и вверх. Первые виды приятны, но несколько истощают запасы энергии, особенно если речь идет о сексе без любви. Полные оргазмы не ставят целью достижение пика, а способствуют обновлению энергии и затрагивают внутренние органы, железы и нервную систему. Клиторальный и вагинальный оргазм – это своего рода азы, игровая, приятная форма наслаждения, но полный – это уже переход на следующую ступень сексуальности.

Чтобы достичь внутреннего оргазма в ходе сексуального акта (занятий сексом или мастурбации), старайтесь удержать оргазм в теле. Другими словами, сконцентрируйтесь на впитывании ощущений. Не стремитесь выбросить энергию вовне. Если вы достигнете пика и выброс произойдет, ничего страшного, но старайтесь при этом направить ощущения внутрь и вверх, в область яичников, почек и поясницы. В конце концов вы научитесь делать так, чтобы ощущения достигали пупка, сердца, горла и головы. Когда это происходит, женщина начинает испытывать нечто гораздо большее, чем клиторальный или вагинальный оргазм. Вибрации охватывают все тело. При таком внутреннем оргазме время замедляет или останавливает свой ход, и вы ощущаете полное слияние со своим партнером и даже со Вселенной. Да, такое возможно, но для этого необходимо немало любви, доверия, а главное, умения отпускать себя. Когда тело испытывает полный оргазм, энергия не теряется, а накапливается.

Чтобы испытать это чувство, для начала необходимо научиться ощущать энергию и перемещать ее по телу. Это умение можно развить, практикуя медитации и техники из этой книги, а такжемедитацию для восстановления и накопления сексуальной энергии. Помните, что энергия следует за вниманием. Если поначалу все кажется непонятным, возникает впечатление, что вы ничего не чувствуете, знайте: когда вы концентрируетесь на внутренних ощущениях и перемещаете внимание по телу, вы на самом деле двигаете энергию. В конце концов вы ясно ощутите поток жизненных сил, пульсирующий внутри вас.

Когда вы научитесь прислушиваться к своим ощущениям и перемещать сексуальную энергию, можете перейти к практике полных оргазмов. Пусть партнер начнет стимулировать вас приятным для вас способом. Вы также можете сделать это самостоятельно. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле. Когда почувствуете, что ощущения локализуются в области клитора (к примеру), перемещайте концентрацию выше, в область яичников. Концентрируйтесь на этой области, пока вся поясница и живот не станут единым полем ощущений. Один лишь подъем сексуальной энергии до области пупка может потребовать несколько дней или даже недель тренировок. Со временем вы научитесь направлять внутренние вибрации и приятные ощущения все выше и выше, и в итоге вся область живота и сердца, горло, голова и даже пространство за пределами вашего тела наполнятся вибрациями. Для этого нужно время и регулярная практика, а еще этому существенно способствует наличие опытного партнера, который создаст заботливое пространство для того, чтобы ваш цветок распустился.

Нефритовые шарики

Замечательная физическая практика, усиливающая нашу способность испытывать удовольствие, – древние занятия с нефритовыми шариками. Эта восточная техника поддерживает силу и эластичность мышц влагалища и тазового дна, а также улучшает кровообращение в вагинальной области, помогает при недержании мочи, усиливает либидо и подготавливает женские органы к более глубокому сексуальному наслаждению. К тому же разве сама мысль о том, чтобы поместить драгоценный камень в центр своего священного лотоса, не действует возбуждающе?

Занятия с нефритовыми шариками раскрывают в нас огромный потенциал для наполнения сексуального центра праной и усиливают способность женщины запечатывать свою энергию, препятствуя ее утеканию в стороны и вниз. Это невероятно мощная практика для повышения самооценки и постепенного освобождения от травм разнообразного происхождения, которые хранятся в этом священном участке женского тела.

Шарики (их можно купить в интернет-магазинах) бывают разных размеров. Советую купить 3–4 штуки разного размера. Если боитесь, что не сможете их потом вынуть, покупайте те, что с отверстием посередине. В него можно протянуть кусочек зубной нити и завязать сверху; таким образом его легко будет вытащить. Чем меньше шарик, тем больше усилий понадобится, чтобы удерживать его, поэтому не начинайте с самого маленького. После покупки и перед использованием обязательно прокипятите шарик в воде в течение 20 минут.

Есть множество упражнений с использованием нефритовых шариков. Вот простейшее.

Лежа на спине, согните колени и поставьте стопы на пол. Для начала выполните массаж груди. Для усиления приятных ощущений можно сделать его с кунжутным или кокосовым маслом. Массаж активизирует выделение гормонов в теле, и шарик будет легче поместить внутрь. Вы также можете стимулировать влагалище. Затем, если нужно, нанесите на шарик лубрикант (без содержания химических веществ) или кунжутное масло. Когда ощутите возбуждение, поместите шарик в вагинальное отверстие и делайте медленные круговые движения, массируя влагалище. Когда вагинальный проход начнет расширяться, протолкните шарик внутрь. На вдохе аккуратно подтягивайте мышцы тазового дна вверх, втягивайте шарик и продвигайте его вверх. На выдохе расслабляйтесь и слегка толкайте шарик вниз, к выходу из влагалища. Повторите.

Выполняя это упражнение, старайтесь уловить естественное волнообразное движение энергии. Еще лучше, если удастся скоординировать волнообразное движение с дыханием. Гребень волны – шейка матки, волна опускается – концентрация на входе во влагалище. Это упражнение укрепляет влагалище и учит вас контролировать этот участок тела. Ощущения от секса тоже становятся приятнее, хотя это и не основная польза. Стенки влагалища подарят более острые ощущения вашему партнеру, который будет чувствовать, как они массируют его волнообразными движениями. Вы же усилите свою способность испытывать более длительные, мощные и даже множественные и полные оргазмы.