Точка наслаждения. Ключ к женскому оргазму - Лори Минц

Коротко говоря, неважно, первый или пятьдесят первый раз вы занимаетесь сексом с партнером, можете направлять его руки, чтобы он прикасался к вашему телу так, как вам нравится.

Думаете, это будет нелегко, особенно с новым партнером? Скорее всего, вы до сих пор не вырвались из ловушки коварных установок, мешающих сексуальному удовольствию, о которых мы говорили в главе 5. Напомните себе, что вы имеете такое же право на удовольствие и на оргазм, как любой ваш партнер, и если вы не дадите ему конкретных инструкций и обратной связи о той клиторальной стимуляции, которая вам нужна, вряд ли ее получите! Как говорят авторы OMGYes: «Невозможно “заранее знать, что нужно” новому партнеру — и даже прежнему в следующий раз». Кроме того, они считают: мы должны перестать думать, будто такая обратная связь выглядит нелепо и неловко, — вместо этого нам стоит воспринимать ее как забавную и сексуальную.

Еще один приятный и эротичный способ дать обратную связь во время сексуального контакта:

Во время секса можете глубоко дышать, вздыхать, стонать или ахать. Эти звуки показывают партнеру, что вам нравится. Интересно, что сексуальные вокализации способны усиливать возбуждение и когда вы их слышите, и когда издаете их сами. В двух отдельных исследованиях мужчины и женщины сообщили, что их заводят сексуальные звуки. Не молчите, чтобы дать обратную связь: скорее всего, это еще больше разогреет вас и партнера! Однако проблема заключается в том, что другой человек должен уловить, что именно вы пытаетесь ему сообщить, и отреагировать соответственно. Не все так хорошо понимают друг друга. И поэтому есть еще один вариант — (о ужас!) действительно разговаривать во время секса!

Разговор во время секса — один из самых эффективных способов объяснить, какая стимуляция нам нужна, однако очень многие не решаются к нему прибегать, особенно с новыми партнерами. Думаю, дело в том, что средства массовой информации вводят нас в заблуждение относительно важности разговоров во время секса. В фильмах (за исключением откровенно грязных разговоров в порно) почти никогда не показывают разговоры во время секса — но каждый герой знает, как себя вести, и с первого раза делает всё правильно. Правда, в этих же фильмах женщины обычно испытывают потрясающие оргазмы во время полового акта только оттого, что в них входит мужчина. Вы уже знаете, что в реальной жизни так не бывает. То же касается и разговоров: на самом деле люди иногда общаются во время секса!

Есть три по-настоящему веские причины для подобных бесед. Первая — давать краткие подсказки. Дженни Блок советует: «Если вам что-то нравится, скажите об этом. Если не нравится, скажите об этом. Если вы хотите больше или меньше, быстрее или сильнее — скажите об этом». Иначе говоря, выразите словами свои сексуальные желания: прикоснуться здесь или там, сильнее или мягче. Для этого вполне подходят отдельные слова: «больше», «быстрее», «медленнее» и «сильнее». Конечно, такие лаконичные подсказки могут быть истолкованы неверно. Вы скажете «быстрее», а партнер подумает, что это означает «сильнее». Важно корректировать свои указания. Затем, когда партнер сделает всё как нужно, сообщите ему об этом положительным отзывом, например: «Это очень приятно», «Да, именно так», или «О-о-о, продолжай, продолжай».

Кроме возможности быстро сообщить, каких прикосновений вы хотите, для разговоров во время секса есть еще одна, более тонкая причина: они помогают выбрать. Сексуальный контакт предполагает непрерывный выбор из ряда сменяющихся вариантов. Например, когда дело доходит до полового акта, есть выбор поз. Возвращаясь к общим навыкам коммуникации, о которых мы говорили, — во время секса проще определяться, если партнеры используют я-сообщения. Чтобы показать, что вы хотите быть сверху, так и скажите: «Я хочу сесть (лечь) на тебя сверху». Ваш партнер может словесно подтвердить, что ему нравится эта идея, или просто выразить согласие, приняв соответствующее положение. Или, может быть, он откажется и предложит вам другую позицию. Если у вас хорошо налажена коммуникация за пределами спальни, выбор вариантов во время секса будет быстрым и легким.

Догадываюсь, что некоторые читают это и думают: «Но всё это звучит совершенно нелепо и неромантично!» Если так, спросите себя: неужели романтичнее делать то, что вам не нравится? Продолжая тему, позвольте еще раз напомнить, что большинство наших представлений о «нормальном» основано на ложных допущениях. В этом случае ложь заключается в предпосылке, будто два человека, вступающие в сексуальный контакт, всегда хотят одного и того же или умеют читать мысли, поэтому разговоры им не нужны. Но это всего лишь очередная порция мифов о сексе. Даже самый короткий разговор может сделать сексуальный контакт лучше.

Если мы говорим об улучшении секса, третья причина разговаривать во время него — чтобы проверить обстановку. Проиллюстрирую историей из жизни. Когда мы с тогдашним бойфрендом (теперь мужем) только встречались и одновременно оба напряженно искали работу, он как-то заметил во время секса, что я выгляжу рассеянной и отстраненной. Поскольку у него никогда не было проблем с коммуникацией, он сказал что-то вроде: «Я заметил, ты отвлекаешься. Интересно, что происходит?» Я призналась: «Мне очень жаль, но, честно говоря, не могу сосредоточиться. Я продолжаю мысленно переписывать свое резюме». После этого мы на несколько минут остановились и обсудили, как создать для меня нужный настрой. Я сказала, что мне поможет расслабиться массаж, — и он сделал мне массаж. (Замечу в скобках: теперь, когда один из нас уходит в себя во время секса, мы называем это «переписывать в постели резюме».)

В моем примере из жизни муж оказался совершенно прав, заметив, что я отвлекаюсь. Но сделанные во время секса предположения могут быть и ошибочными. У меня есть подруга, которая никогда не испытывала оргазма во время секса с бойфрендом, хотя их отношения продолжались довольно долго и он всегда старался доставить ей удовольствие. Они провели переговоры за кухонным столом, и он искренне сказал, что хочет, чтобы она расслабилась и не переживала из-за того, что для оргазма ей нужно много времени. Кроме того, он попросил, когда проблема возникнет снова, сказать об этом ему, чтобы он мог ее успокоить. И она это сделала. В следующий раз во время куннилингуса она произнесла: «Вот опять. Я боюсь, что тебе скучно». Тогда он попросил ее расслабиться и никуда не спешить и сказал, что будет доставлять ей удовольствие столько, сколько нужно, потому что ему это тоже нравится. Она смогла расслабиться и испытала оргазм — которого не случилось бы, если бы она не проверила свои ошибочные предположения!